Ăn dứa khi cho con bú có an toàn không?
Trong bài viết này
- Một bà mẹ cho con bú có thể ăn dứa?
- Giá trị dinh dưỡng của dứa
- Lợi ích của việc ăn dứa cho bà mẹ cho con bú
- Khi nào và làm thế nào để giới thiệu dứa cho chế độ ăn của mẹ cho con bú
- Dứa đóng hộp có an toàn cho các bà mẹ cho con bú?
- Cách chọn dứa tươi
Hầu hết phụ nữ nhận thức được rằng ăn trái cây khi mang thai và trong khi cho con bú là khá quan trọng vì trái cây cực kỳ bổ dưỡng và bằng cách ăn trái cây, em bé cũng có được hương vị của nhiều yếu tố dinh dưỡng hỗ trợ sự tăng trưởng của mình. Bao gồm dứa trong chế độ ăn uống của bà bầu được khuyến khích, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ vì nó được biết là gây ra chuyển dạ. Tuy nhiên, khi nói đến việc tiêu thụ loại trái cây này trong khi cho con bú, không thể khẳng định chắc chắn rằng nó an toàn cho em bé. Vì những gì bạn ăn và uống cuối cùng được sử dụng để tạo thành sữa trong cơ thể của bạn, nó sẽ được em bé tiêu thụ một cách gián tiếp. Do đó, được thông báo về nó là vô cùng quan trọng.
Một bà mẹ cho con bú có thể ăn dứa?
Một người mẹ đang cho con bú có thể làm cho dứa trở thành một phần trong chế độ ăn kiêng của mình, nhưng chỉ sau khi cô ấy đã cho con bú được khoảng 5-6 tháng. Có nhiều nghiên cứu khác nhau chỉ ra rằng sự hiện diện cao hơn của trái cây có múi trong chế độ ăn của phụ nữ có thể gây hại cho cơ thể của em bé. Điều này cũng có xu hướng bao gồm dứa, vì nó có hương vị khá mạnh và hàm lượng axit, có thể khá mạnh cho em bé.
Giá trị dinh dưỡng của dứa
Dứa là một loại trái cây khá quan trọng đối với các bà mẹ vì chúng vô cùng giàu vitamin và một vài yếu tố chỉ được tìm thấy rất đặc biệt trong chính nó. Một tách đơn giản chứa đầy những miếng dứa chứa phân phối dinh dưỡng như sau.
| Thành phần | Tỷ lệ giá trị hàng ngày cần thiết
| Axit pantothenic | 7%
| Folate | 7%
| Chất xơ | số 8%
| Vitamin B1 | 11%
| Vitamin B6 | 11%
| Đồng | 20%
| Mangan | 67%
| Vitamin C | 105%
Nguồn: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Lợi ích của việc ăn dứa cho bà mẹ cho con bú
Mặc dù bằng chứng về nước ép dứa làm tăng sữa mẹ ở phụ nữ cho con bú có thể không được chứng minh một cách thuyết phục, có nhiều lợi ích khác của việc tiêu thụ loại quả này cho mẹ và em bé.
- Sự hiện diện của các chất khác nhau trong dứa có chứa đặc tính chống nôn và lợi tiểu khá hữu ích cho các bà mẹ mới sinh.
- Tiêu thụ thường xuyên của dứa cũng được biết là mang lại sự giảm đau đáng kể ở các khớp và các cơ bắp khác nhau của cơ thể.
- Nếu người mẹ bị nhiễm trùng bất kỳ loại nào và không lành, thời gian phục hồi có thể được tăng tốc bằng cách ăn dứa.
- Hàm lượng chất xơ và nhiều yếu tố giúp kích thích quá trình tiêu hóa và điều trị các rối loạn khác nhau của dạ dày cũng như táo bón, do đó làm giảm bệnh trĩ.
- Vì việc tiêu thụ dứa giúp kiểm soát tăng huyết áp bằng cách làm loãng thể tích máu cũng như loại bỏ bất kỳ cục máu đông nào, sức khỏe của hệ thống tim mạch được cải thiện và tim vẫn ở trạng thái tối ưu.
- Bất kỳ cơn đau đầu cực độ, chóng mặt hoặc mất ngủ đều giảm đáng kể khi bao gồm cả dứa trong chế độ ăn uống của bạn.
Khi nào và làm thế nào để giới thiệu dứa cho chế độ ăn của mẹ cho con bú
Trước khi bạn ăn dứa trong giai đoạn cho con bú, điều cần thiết là phải có xác nhận từ bác sĩ. Thông thường, các bà mẹ được khuyên nên đợi con ít nhất 5-6 tháng tuổi trước khi tiêu thụ dứa. Điều này là do hệ thống miễn dịch của em bé vẫn đang phát triển sớm và các sinh vật sinh học đang trong giai đoạn tăng trưởng dễ bị tổn thương. Việc giới thiệu các yếu tố mạnh mẽ của trái cây cho trẻ có thể gây dị ứng hoặc thậm chí khó tiêu, hủy hoại bản chất phát triển mạnh của những vi khuẩn đó.
Do đó, tốt nhất là ăn một phần nhỏ của một quả dứa ở dạng bột giấy lúc đầu. Một khi em bé cho thấy không có phản ứng bất lợi với sữa của bạn trong một tuần, bạn có thể tiếp tục ăn những miếng dứa trong những phần được kiểm soát. Tuy nhiên, hãy kiềm chế tiêu thụ nó khi bụng đói.
Dứa đóng hộp có an toàn cho các bà mẹ cho con bú?
Mặc dù dứa đóng hộp có vẻ ngon ngọt và đẹp hơn so với dứa tươi thực sự, nhưng chúng nên được các bà mẹ cho con bú tránh. Quá trình đóng hộp không chỉ cướp đi trái cây của các yếu tố dinh dưỡng quan trọng của nó, mà việc lưu trữ lâu cũng làm tăng lượng đường và calo đã có và các hóa chất khác cũng có thể gây hại.
Cách chọn dứa tươi
Khi đi siêu thị để mua dứa, có những khía cạnh chính của trái cây cần được kiểm tra trước khi mua. Điều này đảm bảo bạn chỉ chọn những thứ tốt nhất và tươi mỗi lần.
- Giữ một quả dứa gần tai của bạn và chạm vào nó. Âm thanh nên bị mờ hoặc gần như không có.
- Lớp vỏ của một quả dứa tươi thường có tính đàn hồi và hơi mềm. Đuôi cũng có màu xanh và dễ dàng tách khỏi quả.
- Một quả dứa chín có vỏ có một màu nhất quán của màu vàng nâu khắp nơi, không có bất kỳ nhược điểm hoặc đốm.
Mối liên hệ giữa nước ép dứa và cho con bú có thể không có ý nghĩa sớm vì mỗi loại trái cây dường như chỉ mang lại lợi ích cho người ăn nó. Bằng cách biết đúng thời điểm để ăn nó và đúng cách để tiêu thụ nó, một bà mẹ cho con bú có thể nhận được lợi ích từ nó trong khi vẫn đảm bảo sức khỏe của con mình một cách tốt hơn.