Có phải là trầm cảm sau sinh hay chỉ là xanh da trời?
Mum blues mới ... bạn có một chút xuống bãi, hoặc nó có thể là trầm cảm?
Cảm thấy hơi hụt hẫng sau khi sinh em bé? Bạn không đơn độc: theo BeyondBlue, có tới 80 phần trăm phụ nữ sẽ trải nghiệm 'blues baby' trong những ngày sau khi sinh con. Nhưng đối với một số phụ nữ, sự lo lắng và buồn bã không chỉ là "cảm thấy hơi hụt hẫng" - đó là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.
Nhạc blues
Hầu hết các bà mẹ đều trải qua giai đoạn xanh da trời từ ba đến năm ngày sau khi sinh; Đối với một số phụ nữ, đó là khoảng thời gian chỉ cảm thấy một chút 'blah', trong khi những người khác có thể trở nên khá nước mắt. Điều này có thể khá khó hiểu - sau tất cả, bạn vừa mới sinh con và có một đứa con hoàn toàn mới, vậy tại sao bạn lại khóc?
Chà, hoóc môn của bạn ở khắp mọi nơi, đối với người mới bắt đầu - sự thay đổi nội tiết tố đột ngột xảy ra sau khi sinh có thể có tác động rất thực đến cảm xúc của bạn. Một số phụ nữ cũng cảm thấy buồn khi họ không còn mang thai và bỏ lỡ việc sinh con an toàn và nằm bên trong họ. Thêm một giấc ngủ thiếu thốn và những căng thẳng khi trở thành một bà mẹ cố gắng học những sợi dây với một đứa trẻ mới sinh, và bạn đã có một ly cocktail hoàn hảo cho nước mắt.
Nhưng theo Tiến sĩ Nicole Highet, Phó Giám đốc điều hành của beyondblue, cảm giác này sẽ sớm qua đi. 'Em bé blues là một khoảng thời gian buồn bã ngắn ngủi, cô nói, ' [Nó] thường tự giảm đi mà không có sự can thiệp chính thức nào.
Tuy nhiên, nếu bạn đang cảm thấy buồn hoặc chỉ là cảm xúc, có thể là một ý tưởng tốt để nói chuyện với ai đó về nó. Nói chuyện với đối tác của bạn, một người bạn hoặc nữ hộ sinh của bạn để được hỗ trợ và khuyến khích trong thời gian thú vị này - nhưng khó khăn, mệt mỏi và khó hiểu - trong cuộc sống của bạn.
Trầm cảm sau khi sinh
Đối với một trong bảy bà mẹ, những cảm giác buồn bã và bối rối này thực sự là một dấu hiệu của một thứ khác: trầm cảm sau sinh (PND).
PND là một rối loạn tâm trạng có thể tấn công bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên sau khi sinh, nhưng có thể không được chẩn đoán lâu hơn nữa. Mặc dù nó có thể tấn công bất ngờ, nó cũng có thể bắt đầu nhỏ trước khi dần dần xấu đi trong một khoảng thời gian dài hơn, khiến mẹ khó nhận ra mình hơn. Không giống như xanh da trời, các triệu chứng của PND không biến mất sau một vài ngày.
Các dấu hiệu của PND khác nhau tùy theo từng người, nhưng có thể bao gồm những điều sau đây:
- lúc nào cũng cảm thấy buồn, cáu kỉnh hoặc không vui
- mất hứng thú với công việc, sở thích hoặc những thứ từng được hưởng
- kiệt sức mãn tính hoặc hiếu động
- Khó khăn với sự tập trung, trí nhớ hoặc ra quyết định
- cảm thấy không thể đối phó với các công việc hàng ngày
- lo lắng / hoảng loạn
- suy nghĩ tiêu cực, định kỳ hoặc bệnh hoạn
- mất tự tin và lòng tự trọng
- cảm giác tội lỗi hoặc không thỏa đáng
- sợ ở một mình, hoặc tiếp xúc xã hội
- ý nghĩ tự làm hại hoặc tự tử.
Cũng như những dấu hiệu này, những người mắc bệnh có thể cảm thấy không đủ như một bà mẹ và cảm thấy rằng họ không yêu em bé của họ. Trong những trường hợp cực đoan, phụ nữ bị PND cũng có thể muốn làm hại em bé của họ - hoặc chỉ sợ họ có thể mất kiểm soát và làm tổn thương đứa trẻ.
Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có bị đau bụng hay PND hay không, bạn có thể thực hiện bài kiểm tra này trên trang web beyondblue. Nó sẽ không cung cấp cho bạn chẩn đoán, nhưng có thể giúp bạn nhận ra nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu PND phổ biến nào.
Dù sao đi nữa, nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về cảm giác của bạn hoặc đối phó với việc làm mẹ, điều thực sự quan trọng là bạn nói với ai đó về điều đó. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ, người có thể giúp tổ chức điều trị (thường là dùng thuốc và tư vấn) hoặc nữ hộ sinh của bạn, hoặc gọi beyondblue để được tư vấn qua số 1300 22 4636. Nếu bạn cần giúp đỡ khẩn cấp, bạn có thể gọi Lifeline vào ngày 13 11 14, 24 giờ một ngày, để được tư vấn, thông tin và giới thiệu.
Truy cập beyondblue.org.au để tìm hiểu thêm về trầm cảm sau sinh, cách nhận trợ giúp và cách nhận biết PND ở người khác.