Hành trình giảm cân sau khi mang thai của Lara Dutta là nguồn cảm hứng bạn cần để bắt đầu!
Lara Dutta, người đã giành danh hiệu Hoa hậu Ấn Độ và tiếp tục đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2000, là nguồn cảm hứng cho phụ nữ. Ngay cả trong hình đại diện của mình là một người mẹ, cô vẫn rạng ngời với vóc dáng săn chắc. Hãy xem mẹo giảm cân sau khi mang thai của Lara Dutta để giúp bạn trong thử thách thể hình!
Hãy nhớ làm thế nào đất nước nhảy lên trong niềm vui khi Lara Dutta đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2000? Cô mang đến sự công nhận toàn cầu cho Ấn Độ và tiếp tục trở thành một nữ diễn viên, và cũng làm việc để nâng đỡ những người ít đặc quyền hơn. Mặc dù lịch trình bận rộn và trở thành một người mẹ, cô không bao giờ từ bỏ việc tập thể dục. Lara đã tăng 25 kg khi mang thai nhưng ngày nay, cô vẫn sở hữu thân hình săn chắc mà cô biết đến! Làm thế nào, bạn hỏi? Đọc để tìm hiểu bí mật tập thể dục của cô ấy!
Một trong những bài học mà chúng ta có thể rút ra từ hành trình giảm cân của mình là Lara đã không nhảy đầu vào việc giảm cân ngay khi cô ấy sinh con. Chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã nhấn mạnh rằng các bà mẹ mới sinh nên mất ít nhất 2 tháng sau khi sinh, trước khi giảm cân; Lara bắt đầu chế độ giảm cân của mình gần 3 tháng sau. Và bạn có thể thấy sự chuyển đổi dưới đây!
Một Peek tại thói quen tập thể dục sau khi mang thai của Lara Dutta
1. Làm cho phù hợp với một ưu tiên
Không giống như nhiều phụ nữ ngừng tập thể dục khi nhận được tin tốt về việc mang thai, Lara Dutta tiếp tục tập thể dục. Cô đã tham khảo ý kiến bác sĩ và tham gia vào các bài tập an toàn cho cô và em bé. Cô ấy chứng nhận yoga và tiếp tục với nó trong suốt thai kỳ. Cô bắt đầu thực hiện các bài tập nhẹ tám tuần sau khi mang thai. Sau khi sinh con, Lara Dutta đã nối lại chế độ giảm cân sau khi mang thai sau khoảng ba tháng. Cô đã biến nó thành một điểm để làm việc năm ngày một tuần với mỗi phiên kéo dài đến khoảng một tiếng rưỡi.
2. Làm việc thường xuyên
Một trong những mẹo giảm cân sau khi mang thai quan trọng nhất của Lara Dutta là tập thể dục thường xuyên. Cô ấy có một chế độ phấn son mà cô ấy chăm chỉ theo dõi. Cô ấy là một người tin tưởng vững chắc vào những lợi thế của yoga và thực hành nó trong một giờ mỗi ngày. Cô cũng tham gia vào các bài tập tim mạch và tập tạ. Cô thú nhận tình yêu của mình dành cho bơi lội và đưa nó vào chương trình tập luyện. Nếu bạn có thể, hãy tham gia một câu lạc bộ cộng đồng có một nhóm và sử dụng nó để lợi thế của bạn.
3. Ăn uống lành mạnh và khẩu phần nhỏ
Là một người ủng hộ PETA trung thành và ăn chay, kế hoạch ăn kiêng giảm cân của Lara Dutta bao gồm rất nhiều trái cây và rau. Cô ấy cực kỳ đặc biệt về những phần cô ấy ăn và ăn năm bữa nhỏ trong một ngày thay vì ba bữa lớn. Cô coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất và có một bữa ăn xa hoa bao gồm cháo, trái cây tươi, trứng và nước ép trái cây tươi. Ba chappatis, rau và salad là những gì tạo nên bữa trưa của cô. Cô thích có một bữa tối nhẹ, và đồ ăn nhẹ trên trái cây và các loại hạt. Cô cũng tránh đồ uống chứa caffein.
4. Không sao để tự thưởng thức bản thân trong chừng mực!
Cựu nữ hoàng sắc đẹp đồng ý rằng thỉnh thoảng bạn có thể thỏa mãn cơn thèm của mình và đây là điều chúng tôi hoàn toàn có thể đồng ý! Cô cũng thú nhận đã thỉnh thoảng gian lận trong kế hoạch ăn kiêng của mình. Cô ấy nhấn mạnh, tuy nhiên, sự nuông chiều quá mức là không nên vì nó có thể phá hỏng toàn bộ kế hoạch tập thể dục của bạn và chỉ dẫn đến tăng cân không mong muốn.
5. Nuôi con bằng sữa mẹ là con đường để đi
Lara là một người ủng hộ nhiệt tình cho con bú, cùng với nhiều người nổi tiếng khác. Cô đã tuyên bố rằng cùng với chế độ ăn kiêng và tập thể dục của mình, cho con bú cũng giúp cô giảm cân sau sinh.
- Những bài tập này là thử thách và cần được thực hiện trong tối thiểu ba, và tối đa là mười một phút.
- Chúng có thể được thực hiện trong bất kỳ thời gian nào trong ngày và được kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn.
XEM: Lara Dutta - Bài tập mang thai
Nguồn : Youtube.com
Thói quen tập thể dục của Lara Dutta, đặc biệt là người mà cô theo dõi sau khi mang thai, là người mà mọi người đều có thể tham gia. Nó không triệt để, nhưng nó đã được thử và kiểm tra trước đó. Ăn uống đúng cách, đối xử với bản thân một cách điều độ và thực hiện một công việc gần như hàng ngày. Hãy nhớ rằng, không có lợi ích gì mà không đau đớn, vì vậy, hãy bỏ những cái cớ đó đi và lấy lại vóc dáng!