Giới hạn thời gian màn hình trong một thế giới màn hình
TV, điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính và trò chơi video: những màn hình này có thể dễ dàng thu hút sự chú ý của con bạn cả ngày nếu bạn cho phép chúng. Nhưng bạn có thể nhận thức rõ về khuyến nghị của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ để giới hạn thời gian sàng lọc xuống còn 1-2 giờ mỗi ngày đối với trẻ lớn hơn 2 tuổi (theo đó và họ cho rằng không có màn hình nào cả). Các chuyên gia đã liên kết rất nhiều điều đáng lo ngại khi nhìn chằm chằm vào những màn hình phổ biến này, bao gồm béo phì ở trẻ em, thói quen ngủ kém, bắt nạt, chú ý và các vấn đề hành vi, thách thức học tập và xu hướng bạo lực. Rất tiếc!
Tin tốt là, các chuyên gia đã không loại bỏ trẻ em (và cha mẹ yêu thương thiết bị của chúng, yêu thương thiết bị của chúng). Một TV nhỏ là tốt và thậm chí có thể giáo dục, họ nói. Tham gia vào các trò chơi và ứng dụng tương tác trong một khoảng thời gian được kiểm soát cũng sẽ không gây hại gì. Chỉ cần giữ nó dưới hai giờ tối đa một ngày. Tùy thuộc vào bạn và con bạn, điều đó rất nhiều hoặc không đủ gần. Cảm giác như sau này? Có lẽ bạn phải thay đổi cách của bạn một chút. Dưới đây là một số ý tưởng làm thế nào để làm điều đó tốt nhất.
Ý tưởng để giới hạn thời gian trên màn hình với con bạn
- Nếu TV luôn bật trong nhà bạn, ngay cả khi không có ai chủ động xem nó, hãy bắt đầu tắt nó đi. Bật một số nhạc hoặc một podcast cho tiếng ồn nền nếu cần thiết.
- Đừng đặt TV hoặc máy tính trong phòng ngủ hoặc phòng chơi của con bạn. Trì hoãn cho con bạn một điện thoại thông minh hoặc thiết bị điện tử cầm tay khác càng lâu càng tốt. Và bỏ qua các máy tính bảng đồ chơi điện thoại, ngay cả những người có ý định giáo dục. Lúc này học qua chơi sáng tạo vẫn là tối ưu.
- Đặt giới hạn về thời gian trên màn hình cho con bạn và cho chúng biết chúng là gì. Bạn có thể làm một cái gì đó như phát hành ba vé một ngày, mỗi vé cho một phiên thời gian trên màn hình. Một khi anh ấy đã dành vé, đó là cho đến ngày mai.
- Hãy chiến lược với thời gian trên màn hình của con bạn. Sử dụng thời gian để lợi thế của bạn quá. Ví dụ: tiết kiệm nửa giờ thời gian trên màn hình của con bạn để sử dụng trong khi bạn đang làm bữa tối hoặc cố gắng hoàn thành công việc. Bạn có thể không muốn cho phép thời gian xem TV vào buổi sáng khi con bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Thay vào đó, bạn có thể chọn tối đa hóa sự vui vẻ đó bằng cách đi bộ đến công viên và tiết kiệm thời gian trên màn hình sau bữa trưa, khi hầu hết trẻ em có thời gian nghỉ ngơi tự nhiên.
- Mặc dù các chuyên gia không khuyên bạn nên sử dụng thời gian trên màn hình như một phần thưởng hoặc hình phạt, không có lý do gì con bạn không cần phải hoàn thành bài tập về nhà, ăn tối xong hoặc phòng được dọn dẹp trước khi chúng ra ngoài.
- Đặt điện thoại của bạn đi quá. Trẻ em bắt chước những gì chúng thấy và biết, vì vậy nếu bạn mãi mãi nhìn chằm chằm vào màn hình, bạn sẽ khó mà yêu cầu chúng không làm. Và tốt nhất là bạn nên chống lại sự thôi thúc giao điện thoại thông minh của mình khi ở nhà hàng, trong nhà thờ hoặc địa điểm khác nơi con bạn có thể hành động. Mang theo giấy và bút màu, câu đố nhỏ hoặc đồ chơi khác để giữ cho chúng bận rộn thay thế. Dự trữ cho phép con bạn sử dụng điện thoại của bạn cho các trường hợp khẩn cấp và các chuyến đi máy bay dài.
- Khi bạn cho phép thời gian trên màn hình, hãy thử xem với con của bạn. Bằng cách đó, bạn có thể nhanh chóng chuyển tiếp quảng cáo hoặc nói chuyện qua bất cứ điều gì bạn thấy có thể cần giải thích.
- Chọn chương trình, ứng dụng và trò chơi phù hợp với lứa tuổi. Ví dụ, những ứng dụng yêu cầu một số tương tác, tính toán cùng với chương trình, hoặc các ứng dụng giáo dục thu hút trẻ em là những lựa chọn tốt nhất.
- Cuối cùng, giữ cho màn hình hấp dẫn ở mức tối thiểu bằng cách cung cấp nhiều cách thú vị khác để dành thời gian. Bạn không cần phải trở thành giám đốc giải trí của con bạn, nhưng đồ chơi vui nhộn, vở kịch, trại, hoạt động sau giờ học và thời gian ngoài trời có thể khiến con bạn bận rộn, thích thú và tránh xa màn hình.