Bí mật giảm cân tinh thần được tiết lộ
Đó là điều tự nhiên đối với các bà mẹ mới để thử giảm cân. Cách duy nhất để khiến mọi thứ hoạt động là chuẩn bị tinh thần ngoài việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Với một số lời khuyên về thủ thuật giảm cân cho các bà mẹ mới sinh, thể dục không còn quá xa!
Giảm cân cần có thời gian và chắc chắn kiểm tra sự kiên nhẫn của bạn. Tuy nhiên, tâm trí của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn giảm cân. Bằng cách thay đổi cách bạn nghĩ, bạn quyết định cách hành động. Hãy suy nghĩ lành mạnh để giữ được hình dạng tuyệt vời. Lắng nghe cơ thể của bạn và trung thực với chính mình. Thiết lập mục tiêu và quyết tâm đạt được chúng, bất kể điều gì xảy ra. Sẽ không lâu nữa trước khi bạn thấy những thay đổi lớn!
Chiến lược tinh thần thông minh cho các bà mẹ mới giúp giảm cân
1. Hãy trung thực về cách bạn đam mê giảm cân?
Nếu bạn không đủ đam mê, rất có thể bạn sẽ kết thúc kế hoạch giảm cân của mình. Có lẽ bạn chưa sẵn sàng để giảm cân hoặc cam kết thay đổi như vậy. Có thể bạn muốn cảm thấy rằng bạn đang ở trong hình dạng nhưng không muốn nỗ lực. Nếu bạn nghiêm túc có ý định giảm cân, hãy đưa ra lựa chọn của mình theo cách phù hợp với sự thay đổi mới trong cuộc sống của bạn. Đôi khi, tất cả những gì cần thiết là một giải pháp vững chắc để làm cho mọi thứ xảy ra!
2. Tìm động lực mạnh mẽ
Biết những gì bạn thực sự mong đợi từ cơ thể của bạn là một yếu tố rất lớn cho động lực. Chọn một bức ảnh của chính bạn hoặc người mà bạn ngưỡng mộ làm mục tiêu. Nhìn vào bức ảnh đó và tuân theo thói quen cân nặng của bạn để có được vóc dáng mong muốn. Nhận trợ giúp từ bạn bè và gia đình để duy trì động lực trong suốt kế hoạch của bạn.
3. Lập trình cho bộ não của bạn những gì bạn có khả năng
Bạn biết bạn có thể làm được! Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn có khả năng giảm cân cho dù nó có khó đến mức nào. Khi bạn nghĩ rằng chất béo, bạn sẽ cảm thấy và nhìn như vậy. Bạn không thể trông giống như một triệu đô la bằng cách liên tục tự nguyền rủa bản thân, vì vậy hãy thay đổi chương trình tinh thần của bạn và nghĩ về những gì bạn biết bạn có thể làm.
4. Tưởng tượng có thể là sáng kiến đầu tiên của bạn
Hãy tưởng tượng mình như thon thả và hấp dẫn. Hình ảnh chính mình trong chiếc váy mà bạn rất muốn mặc và phô trương. Hãy để điều này hướng dẫn bạn trong nhiệm vụ giảm cân. Bạn sẽ có cảm hứng và động lực hơn để đặt mục tiêu và tuân thủ thói quen tập thể dục.
5. Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực
Loại bỏ tất cả những suy nghĩ không lành mạnh và tiêu cực. Mặc dù đôi khi cảm thấy mất hứng thú và lười biếng, nhưng đừng để chúng lọt vào đầu bạn. Thay thế chúng bằng sự tích cực thay vào đó, điều này không chỉ giúp bạn tập trung mà còn giúp bạn không bị căng thẳng.
6. Ăn uống chánh niệm
Giữ cho bản thân không tiếp cận với thực phẩm không lành mạnh bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn hoặc tức giận. Hãy nghĩ về thực phẩm như một nguồn dinh dưỡng hơn là một cách để đối phó với cảm xúc. Thỉnh thoảng ăn những gì bạn khao khát, nhưng biết giới hạn của bạn. Ăn uống không suy nghĩ trong khi tham gia vào các hoạt động khác sẽ chỉ tích lũy lượng calo không mong muốn.
Tâm trí để giảm cân làm việc trên các bà mẹ mới tốt hơn bạn nghĩ. Bộ não của bạn rất mạnh mẽ! Kiểm soát quá trình suy nghĩ của bạn để bạn có động lực và đạt được các mục tiêu sức khỏe của bạn.