Sữa cho trẻ mới biết đi - Tầm quan trọng và cách chọn sữa phù hợp
Trong bài viết này
- Tầm quan trọng của sữa cho trẻ mới biết đi
- Bé nên uống bao nhiêu sữa
- Loại sữa nào phù hợp với trẻ mới biết đi của bạn
- Bạn có nên quan tâm nếu bé ghét uống sữa
- Phải làm gì nếu bé không chịu uống sữa
- Làm thế nào để đảm bảo trẻ có đủ canxi nếu trẻ không uống sữa
Tất cả các bậc cha mẹ đều muốn em bé của mình khỏe mạnh. Ngay khi bạn có em bé trong tay, bạn bắt đầu nghĩ về các loại thực phẩm bổ dưỡng khác nhau cho bé. Tất nhiên, trong sáu tháng đầu tiên bạn sẽ cho bé bú sữa mẹ, nhưng sau đó thì sao? Đây là một câu hỏi phổ biến mà tất cả các bà mẹ mới hỏi. Cùng với các thực phẩm khác, sữa cũng nên tạo thành một phần trong chế độ ăn uống của họ. Bạn biết cho bé uống sữa rất quan trọng, nhưng bạn có biết tại sao tất cả các bác sĩ và người lớn tuổi đều căng thẳng khi cho trẻ mới biết đi? Chà, nếu bạn không biết thì hãy đọc bài viết này để hiểu tại sao sữa lại quan trọng đối với trẻ mới biết đi.
Tầm quan trọng của sữa cho trẻ mới biết đi
Mẹ và bà của bạn hẳn đã nói với bạn cách họ bắt bạn uống sữa mỗi sáng khi bạn còn nhỏ. Bạn chắc chắn đã làm mặt và từ chối uống nó, nhưng bằng cách nào đó, họ đã khiến bạn làm cạn ly sữa lớn đó mỗi ngày vì lợi ích của riêng bạn. Sữa rất quan trọng cho sự phát triển của em bé, đây là lý do tại sao bạn nên cho trẻ uống sữa mỗi ngày. Nó cũng có những lợi ích khác, tìm hiểu chúng là gì.
1. Xương chắc khỏe
Sữa là nguồn canxi và chất béo thiết yếu là những chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ đang lớn. Canxi giúp tăng trưởng và duy trì xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, các phân tử canxi cũng được sử dụng để báo hiệu sự co cơ và kích thích thần kinh.
2. Ngăn ngừa Rối loạn Xương
Ngoài canxi, sữa còn chứa một lượng Vitamin D. Chất dinh dưỡng này giúp củng cố xương và ngăn ngừa các rối loạn về xương, chẳng hạn như nhuyễn xương và còi xương.
3. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Sữa là nguồn protein chất lượng cao. Protein sữa thậm chí có chứa axit amin được sử dụng trong tổng hợp cơ bắp. Tác dụng bão hòa của protein thậm chí còn giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều. Tiêu thụ một lượng sản phẩm sữa lành mạnh cũng có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã liên kết tiêu thụ sữa liên tục để ngăn ngừa béo phì ở tuổi thanh thiếu niên.
Bé nên uống bao nhiêu sữa
Trẻ em nên tiêu thụ sữa công thức hoặc sữa mẹ cho đến khi chúng tròn một tuổi. Sau đó, bạn có thể bắt đầu với một cốc sữa. Điều này có thể được tăng lên thành hai cốc khi chúng hai tuổi. Tránh cho chúng ăn nhiều hơn vì chúng sẽ cảm thấy no và không ăn thức ăn khác.
Loại sữa nào phù hợp với trẻ mới biết đi của bạn
Với tất cả các thông tin mới xuất hiện mỗi ngày trên internet về thực phẩm và sữa, thật khó để đánh giá thông tin nào đáng tin cậy. Tuy nhiên, khi chọn sữa cho trẻ mới biết đi, đây là những gì bạn nên xem xét.
1. Bắt đầu sữa nguyên chất nếu
- Con bạn được 1 tuổi và mới chuyển sang dùng sữa.
- Con bạn dưới cân nặng khỏe mạnh hoặc cân nặng bình thường.
2. Bắt đầu sữa ít béo nếu
- Con bạn đã bước sang tuổi 2.
- Nếu con bạn đã tăng cân quá mức.
- Nếu con bạn đang bị táo bón (nó có thể là kết quả của sữa nguyên chất hoặc đơn giản là quá nhiều sữa).
Bạn có nên quan tâm nếu bé ghét uống sữa
Không cần phải căng thẳng nếu bé không chịu uống sữa. Cũng giống như người lớn, trẻ mới biết đi cũng có hương vị độc đáo của chúng. Mặc dù sữa chắc chắn là một nguồn canxi, vitamin D và chất béo tuyệt vời, nhưng chúng cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác. Vì vậy, giới thiệu các mặt hàng thực phẩm khác nhưng tiếp tục cố gắng cung cấp cho họ sữa theo những cách khác nhau.
Phải làm gì nếu bé không chịu uống sữa
Nếu trẻ mới biết đi của bạn không chịu uống sữa, đây là một vài cách bạn có thể cố gắng để bé nuốt xuống ly sữa bổ dưỡng đó.
Làm chậm quá trình chuyển đổi
Một cách tốt để ngăn chặn con bạn đi ra khỏi sữa là giới thiệu nó với số lượng nhỏ. Nếu bạn đang chuyển từ sữa mẹ hoặc sữa công thức, hãy thử trộn sữa mẹ hoặc sữa công thức với sữa trong ít nhất hai tuần đầu, nhưng đừng trộn quá nhiều.
Tăng hương vị
Hãy dành một chút thời gian để nhìn lại thời thơ ấu của chính bạn. Bạn có phải là fan hâm mộ lớn nhất của sữa nguyên chất, ấm với một chút đường trong đó không? Có thể là bạn, có thể không! Hãy hỏi cha mẹ của bạn, làm thế nào họ cho bạn uống sữa. Nếu em bé của bạn không chịu uống sữa nguyên chất, hãy xem xét các lựa chọn khác nhau, như sữa sô cô la hoặc một cốc ca cao ấm áp. Sô cô la sẽ làm tăng hương vị của sữa, và bé của bạn sẽ không từ chối uống nó.
Khởi đầu nhỏ
Nếu bé không chịu uống sữa, hãy cố gắng nuôi dưỡng hương vị. Hãy thử nới lỏng anh ta bằng cách chỉ cung cấp một nửa ly hoặc thậm chí ít hơn ban đầu. Bắt đầu nhỏ và sau đó trong một vài tuần, tăng số lượng lên một ly.
Lắc nó lên
Nếu em bé của bạn bướng bỉnh và không uống sữa, thì đã đến lúc bạn thêm hương vị cho nó và làm cho nó thú vị hơn. Thêm trái cây vào sữa. Một ly sữa đầy màu sắc không có gì giống như sữa nguyên chất nhàm chán và bạn sẽ thấy rằng trong vài phút, con bạn sẽ uống nó.
Thực phẩm có sữa
Có rất nhiều sản phẩm sữa khác cũng có thể được giới thiệu. Có bơ, paneer, phô mai và ghee. Chúng cũng có thể được giới thiệu, nhưng bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi đưa chúng cho con bạn. Tuy nhiên, không có gì có thể thay thế sữa.
Ngũ cốc
Cho ngũ cốc với sữa cho trẻ đáp ứng nhu cầu canxi của mình. Và ăn ngũ cốc vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày. Nếu đứa trẻ quấy khóc của bạn không uống sữa, hãy trộn với ngũ cốc và trái cây và bé sẽ nhanh chóng hoàn thành nó.
Làm thế nào để đảm bảo trẻ có đủ canxi nếu trẻ không uống sữa
Mặc dù sữa là một nguồn canxi chính, nhưng cũng có những nguồn canxi khác. Nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ mới biết đi cũng có thể được giải quyết thông qua các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, trước tiên, bạn nên biết trẻ cần bao nhiêu canxi. Sau đó, bạn có thể xem xét cung cấp cho họ các lựa chọn thay thế cho các sản phẩm sữa để đáp ứng nhu cầu canxi của họ.
1. Bé cần bao nhiêu canxi
Lượng canxi của trẻ trong độ tuổi từ 1 đến 5 nên là 800mg mỗi ngày.
2. Sản phẩm thay thế sữa và sữa
Có một số sản phẩm có thể đáp ứng nhu cầu canxi của con bạn. Các điều kiện như không dung nạp đường sữa khiến việc tìm một loại sữa thay thế cho trẻ mới biết đi là điều bắt buộc. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế ngoài canxi có các thành phần có lợi cho trẻ em.
- Nước cam: Nó chứa Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
- Lá xanh đậm: Nó chứa sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu ở trẻ em.
- Đậu nành: Nó chứa chất xơ, giúp tiêu hóa.
- Cá: Nó chứa axit béo omega 3, hỗ trợ phát triển trí não.
- Bánh mì phong phú: Nó chứa carbohydrate, cung cấp cho trẻ em năng lượng cần thiết.
Sữa không phải là một điều cần thiết để đảm bảo lượng canxi thích hợp, nhưng vẫn không có thực phẩm nào có hàm lượng canxi tương tự như sữa. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn cho trẻ mới biết đi một ly sữa mỗi ngày.