Trộn trái cây xay nhuyễn

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Truyền lại những lợi ích của các loại trái cây khác nhau bằng cách trộn chúng vào một món nhuyễn. Phần tốt nhất là mỗi khi bạn có thể thay đổi sự kết hợp của các loại trái cây được sử dụng và giới thiệu rất nhiều loại về màu sắc và hương vị trong chế độ ăn của trẻ. Pha trong cả trái cây giòn và trái cây ngon ngọt để có được một sự nhất quán hỗn hợp.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn10 phút15 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• 1/2 quả lê
• 1/2 quả táo
• 1/2 con
• 1/2 quả chuối
• 1/4 quả xoài (nếu vào mùa)

phương pháp

Bước 1

Gọt vỏ, lõi và băm nhỏ quả lê và táo.

Bước 2

Trong một cái nồi nhỏ, đun sôi nước.

Bước 3

Đun nhỏ lửa trong vòng 10-15 phút hoặc cho đến khi mềm. Kiểm tra bằng cách đâm một ngã ba.

Bước 4

Để ráo nước và chuyển trái cây vào bộ xử lý thực phẩm khi để nguội.

Bước 5

Gọt vỏ, lõi và xoài và chikoo. Gọt vỏ và băm chuối quá.

Bước 6

Thêm những thứ này vào trái cây trong bộ xử lý thực phẩm.

Bước 7

Nghiền trong 60 giây cho đến khi mịn.

Bước 8

Phục vụ ngay lập tức hoặc chuyển vào khay đá để đông lạnh.

Thông tin dinh dưỡng

1 phần ăn = 4 oz.0%

190Natri90 mg0 gKali0 mg0 gTổng lượng carbs47 g0 gChất xơ0 g0 gĐường40 g0 gChất đạm0 g0 mgVitamin A4%0%Vitamin C2%

Calo

Tổng số chất béo

Bảo hòa

Không bão hòa đa

Không bão hòa đơn

Xuyên

Cholesterol

Canxi

Bàn là

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.