Mẹ ngủ khi đang cho con bú - Có an toàn không?
Trong bài viết này
- Có phải tự nhiên khi mẹ ngủ thiếp đi khi đang cho con bú?
- Có an toàn khi ngủ khi cho con bú?
- Những điều cần lưu ý khi bạn chuẩn bị cho con bú
- Làm thế nào để ngừng ngủ khi cho con bú?
Sau khi sinh em bé, các bà mẹ mới hầu như không có thời gian cho bản thân và khá mải mê chăm sóc con. Điều này có nghĩa là rất ít nghỉ ngơi và kiệt sức hầu như trên cơ sở hàng ngày. Do đó, nhiều bà mẹ có xu hướng ngủ khi họ ngồi hoặc nằm trong khi cho con bú. Điều này, tuy nhiên, có thể cực kỳ nguy hiểm cho em bé của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để đảm bảo rằng bạn không rơi vào giấc ngủ khi đang cho con bú.
Có phải tự nhiên khi mẹ ngủ thiếp đi khi đang cho con bú?
Ai cũng biết rằng các bà mẹ mới rất hiếm khi ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, không chỉ là thiếu ngủ và mệt mỏi khiến bạn buồn ngủ khi đang nuôi con nhỏ. Trong thời gian cho con bú, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone gọi là hormone oxytocin. Hormone này kích hoạt những cảm xúc tích cực trong bạn và tạo ra mối liên kết mạnh mẽ hơn với em bé của bạn. Oxytocin cũng được biết là giúp bạn thư giãn và khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Ngoài ra, cơ thể cũng tiết ra một loại hormone gọi là prolactin khi bạn cho con bú. Hormone này cũng khiến bạn cảm thấy thư giãn và làm dịu bạn đủ để khiến bạn buồn ngủ. Với cả hai loại hormone này dồi dào, cơ thể bạn sẽ tự nhiên có xu hướng ngủ trong khi cho con bú.
Có an toàn khi ngủ khi cho con bú?
Không. Không an toàn khi ngủ trong khi cho con bú. Mặc dù cơ thể bạn có thể chống lại bạn và cố gắng đưa bạn vào giấc ngủ khi đang nuôi con nhỏ, bạn cần phải cảnh giác và không nhượng bộ. Điều này là do bạn sẽ mất kiểm soát việc giữ trẻ nếu bạn ngủ khi đang cho con bú. Bạn cũng có thể vô tình làm vấy bẩn và nghẹt thở em bé, đặc biệt là khi bạn đang ngủ chung.
Những điều cần lưu ý khi bạn chuẩn bị cho con bú
Đó là một thực hành tốt để làm theo các bước nhất định trước khi bạn bắt đầu cho con bú để tránh khả năng có bất kỳ mối đe dọa nào đối với em bé. Dưới đây là một vài điều mà bạn có thể ghi nhớ.
- Chống đỡ
Để giảm thiểu rủi ro khi ngủ trong khi cho con bú, bạn có thể chuẩn bị trước bằng cách chống lại thứ gì đó thoải mái. Bạn có thể dựa vào một cái gối lớn hoặc một chiếc ghế sofa lớn thoải mái. Định vị bản thân theo cách sẽ giúp nó an toàn cho bé ngay cả khi bạn vô tình nhắm mắt. Trong trường hợp bạn đang ngồi trên ghế sofa, hãy tránh xa các cạnh để ngăn chặn bất kỳ trường hợp nào của bạn hoặc em bé trượt xuống.
- Đặt báo thức
Mặc dù bạn sẽ cần cẩn thận khi đánh thức bé dậy bằng âm thanh báo thức, bạn có thể đặt báo thức hoặc hẹn giờ để đánh thức bạn nếu bạn ngủ thiếp đi khi đang cho con bú. Bạn có thể thử và giữ âm lượng rất thấp hoặc giữ cho nó rung để bé không bị quấy rầy. Cũng cần lưu ý rằng không nên sử dụng điện thoại gần em bé. Tốt nhất là nếu phương pháp này chỉ được thực hiện trong trường hợp không có gì khác có vẻ hiệu quả.
- Hãy giúp đỡ từ đối tác của bạn
Điều tốt nhất tiếp theo để báo động là yêu cầu đối tác của bạn kiểm tra bạn tại một thời điểm cụ thể để đảm bảo rằng bạn chưa ngủ. Tâm trí của bạn sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn nếu bạn chắc chắn rằng đối tác của bạn hoặc một thành viên trong gia đình sẽ đánh thức bạn một cách tích cực.
- Dọn dẹp xung quanh
Điều quan trọng là bạn phải dọn sạch mọi vật dụng có thể là mối đe dọa tiềm ẩn cho em bé của bạn. Hãy cẩn thận rằng không có vật sắc nhọn hoặc đồ uống nóng nằm trong khoảng cách với bạn. Điều này là để đảm bảo rằng không có sự cố tràn hay vô ý xảy ra nếu bạn di chuyển xung quanh một chút trong khi cho con bú.
Làm thế nào để ngừng ngủ khi cho con bú?
Thiếu ngủ là một vấn đề thực sự khi bạn có một chút để chăm sóc. Nhưng, để ngăn chặn mọi nguy hiểm có thể xảy ra, bạn có thể cố gắng làm theo một số điều để tránh ngủ khi đang cho con bú.
- Nghỉ ngơi tốt. Mặc dù điều này nói dễ hơn làm, nhưng bạn sẽ muốn làm việc này. Ngay cả khi bạn đã ngủ trưa trong thời gian rảnh rỗi, bạn vẫn cần ngủ đủ giấc để không vô tình ngủ khi cho con bú.
- Ngồi thẳng lên. Tốt hơn là ngồi trên một chiếc ghế thoải mái mà không cần đệm hoặc gối để tỉnh táo. Ghế sofa ấm cúng cung cấp năng lượng cho giấc ngủ của bạn và có thể khiến bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, như đã thảo luận trước đó, hãy chắc chắn rằng bạn được hỗ trợ và hỗ trợ tốt.
- Ăn đúng cách. Thực phẩm lành mạnh cho các bà mẹ cho con bú có thể cung cấp cho bạn một năng lượng tăng cường để giữ cho bạn hoạt động lâu hơn. Tiêu thụ thực phẩm giàu protein và carbs lành mạnh như bơ đậu phộng, các loại hạt và sữa chua. Những thứ này cũng có thể đáp ứng nhu cầu calo của bạn để theo kịp nguồn sữa. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trong khi đồ uống chứa đầy đường có thể giúp bạn tăng năng lượng, chúng cũng sẽ khiến bạn thoát ra nhanh hơn, điều này có thể phản tác dụng với mục đích của bạn. Ngoài ra, không uống đồ uống có chứa caffein vì chúng có thể được truyền cho bé qua sữa.
- Giữ tâm trí của bạn tham gia. Bạn có thể đọc một cuốn sách hoặc sử dụng máy tính bảng của bạn hoặc chỉ đơn giản là một cuộc trò chuyện với đối tác của bạn. Tuy nhiên, nếu đó là thời gian ngủ trưa của bé, thì tốt hơn là nên dựa vào sách và máy tính bảng vì việc nói có thể làm phiền bé.
Chăm sóc em bé sơ sinh của bạn có thể mệt mỏi. Bạn sẽ muốn ngủ nhiều nhất có thể, bất cứ khi nào bạn có thể. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải giữ sự an toàn cho đứa con bé bỏng của bạn, và một vài biện pháp phòng ngừa có thể đi một chặng đường dài trong việc ngăn ngừa tai nạn khi cho con bú.