Mì thịt viên nấm

NộI Dung:

Đây là một công thức ngon, nhanh chóng để chuẩn bị và bổ dưỡng, tất cả cùng một lúc. Hãy dùng thử và nó sẽ trở thành món ăn 'tuyệt vời' của bạn cho một bữa ăn nhanh. Giàu protein, công thức này là một lựa chọn bữa tối tuyệt vời cho một bà mẹ sắp sinh.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn10 - 15 phút15-20 phút

Phục vụ

4 người

Thành phần

• Thịt gà nạc 500 g, băm nhỏ
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1 củ hành nhỏ, thái nhỏ
• 2 tép tỏi nghiền nát
• 250 g nấm, thái lát mỏng
• 1 muỗng canh bột mì
• 1 chén gà
• 300 ml kem nguyên chất
• 2 tbsps mù tạt
• 2 muỗng canh lá rau mùi tươi xắt nhỏ
• Mì luộc 6 muỗng

phương pháp

Bước 1

Cuộn thịt băm thành những quả bóng. Đun nóng một nửa dầu trong chảo lớn trên lửa vừa.

Bước 2

Thêm thịt viên. Chiên trong 4 đến 5 phút hoặc cho đến khi nâu và chuyển nó vào đĩa.

Bước 3

Bây giờ, thêm dầu còn lại vào chảo. Thêm hành tây và xào trong 3-5 phút.

Bước 4

Thêm tỏi và nấm. Nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi nấm mềm.

Bước 5

Rắc bột vào chảo và khuấy trong một phút. Thêm kem và thịt gà.

Bước 6

Khuấy cho đến khi kết hợp tốt với tất cả các thành phần. Giảm nhiệt.

Bước 7

Nấu thêm năm phút hoặc cho đến khi nước sốt đặc lại. Trộn thịt viên và nêm với muối và hạt tiêu.

Bước 8

Trong một cái bát, đặt mì và muỗng lên hỗn hợp thịt viên này. Trang trí với lá rau mùi tươi xắt nhỏ và phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng

275 Kcal26, 0 g16, 5 g9, 1 g101 mg1093 mg236 mg

Calo

Protein

Tổng số chất béo

Tổng lượng carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali