Lời khuyên chăm sóc bản thân hàng đầu của chúng tôi dành cho các bà mẹ
Vài tuần đầu sau khi sinh có thể đặc biệt cố gắng. Qua một đêm, bạn đi từ một người phụ nữ có cuộc sống của riêng mình sang cho con bú, thay tã, máy quấn tã cho em bé. Và những đêm không ngủ chính xác không dễ dàng chuyển đổi.
Trong tất cả các biến động, nhiều bà mẹ lần đầu quên đi tất cả mọi thứ ngoài đứa bé - và điều đó bao gồm cả cơ thể của họ. Đây là cách chăm sóc mẹ trong khi bạn nuôi dưỡng trẻ sơ sinh.
Bảo vệ da
Bạn cảm thấy như bạn hầu như không có một chút thời gian để tắm, ít dưỡng ẩm hơn và sử dụng kem chống rạn da. Nhưng vì lão hóa sớm sẽ không mang lại cho bạn bất kỳ giải thưởng Mẹ của năm nào, hãy cẩn thận dành thời gian cho việc chải chuốt cá nhân của bạn. Thậm chí 10 phút mỗi ngày sẽ giúp - và 10 điều đó cũng có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí. Để làm cho mỗi giây, hãy tìm các sản phẩm đa nhiệm, như một loại kem dưỡng ẩm tự nhuộm màu hoặc, cho các vết rạn da, một loại kem dưỡng ẩm bơ ca cao cũng sẽ hydrat hóa làn da của bạn.
Khái niệm cơ bản về cơ thể
Mặc dù bạn không có khả năng quay lại hình elip trong một thời gian, bạn vẫn có thể tập thể dục - và bạn thậm chí không phải xé mình ra khỏi sinh vật nhỏ bé tuyệt đẹp nhất hành tinh. Không khó để kết hợp nhiều chuyển động vào thời gian của bạn với nhau: đi bộ quanh nhà bế em bé, đá em bé, vung chiếc iPod và phá vỡ một số động tác để giải trí cho em bé - tất cả đều là những hình thức tập thể dục hợp lệ. Và đừng quên, nếu bạn đang cho con bú, bạn đang đốt cháy hàng trăm calo!
Chiến lược giấc ngủ
Bất cứ ai nói ngủ trưa khi bé ngủ trưa rõ ràng chưa bao giờ có em bé. Tuy nhiên, chỉ vì bạn quá buồn ngủ thực sự không có nghĩa là bạn không thể tận dụng cơ hội này để nằm nghỉ - hãy thử đọc, xem TV hoặc chỉ là mơ mộng. Và cố gắng đi ngủ cùng lúc với em bé của bạn một vài ngày một tuần. Có thêm vài giờ vào buổi tối, thậm chí chỉ hai lần một tuần, sẽ giúp bạn cảm thấy bớt mệt mỏi.