Điều trị PCOS ở Ayurveda - Thảo dược, Liệu pháp và Lời khuyên cần thiết

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Ayurveda có thể giúp điều trị PCOS không?
• Nguyên nhân gây ra hội chứng buồng trứng đa nang theo Ayurveda?
• Dos và Don'ts cho bệnh nhân PCOS Theo Ayurveda
• Thảo dược Ayurvedic hiệu quả để điều trị PCOS
• Liệu pháp Ayurvedic cho PCOS
• Yoga Asana được đề xuất bởi Ayurveda cho PCOS

Ayurveda là nhiều hơn so với uống thuốc thảo dược. Ayurveda là về một cuộc sống lành mạnh bằng cách tránh hoặc khắc phục các tình trạng y tế khác nhau mà người ta có thể gặp phải do chế độ ăn uống hoặc môi trường không lành mạnh. Điều trị Ayurvedic cho PCOS bao gồm sự kết hợp của các loại thảo mộc, liệu pháp và lối sống lành mạnh để cải thiện tình trạng PCOS.

Ayurveda có thể giúp điều trị PCOS không?

Ayurveda khá hiệu quả để điều trị PCOS. Điều trị Ayurvedic của PCOS liên quan đến việc sử dụng các loại thảo mộc để tăng khả năng sinh sản và duy trì sự cân bằng của hormone. Nó cũng đòi hỏi bạn phải trải qua các liệu pháp khác nhau và chế độ ăn uống cân bằng. Tất cả những điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc khắc phục các vấn đề liên quan đến PCOS.

Nguyên nhân gây ra hội chứng buồng trứng đa nang theo Ayurveda?

Ayurveda tuyên bố rằng một cơ thể con người có ba loại lực, đó là vatta, pitta và kapha lưu thông trong cơ thể và hỗ trợ thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng. Một sự gián đoạn trong sự hài hòa của các lực lượng năng lượng này trở thành nguyên nhân gây bệnh.

Theo Ayurveda, cả nam và nữ, đều có Shukra Dhatu (tinh dịch) rất quan trọng để giữ sức khỏe sinh sản trong tầm kiểm soát. Nó bao gồm các nội tiết tố androgen (nam) và estrogen (nữ). Bất kỳ sự mất cân bằng về mức độ của các hormone này có thể gây vô sinh. Thông thường, sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ gây ra sự bài tiết androgen quá mức, gây ra sự hình thành các u nang trong buồng trứng, được gọi là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Dos và Don'ts cho bệnh nhân PCOS Theo Ayurveda

Giống như trong trường hợp điều trị Ayurvedic điều trị khác cũng yêu cầu bạn tuân theo một số thông số nhất định để điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số liều lượng và không nên dùng cho bệnh nhân PCOS.

• Nên cắt giảm lượng sữa và các sản phẩm sữa ngoại trừ sữa bơ.

• Tốt hơn là nên chọn sữa ít béo, đảm bảo rằng bạn đun sôi sữa trước khi tiêu thụ. Bạn có thể muốn thêm một nhúm gừng hoặc nghệ trước khi đun sôi để giảm chất lượng sữa tăng Kapha.
• Thực hiện theo một mô hình giấc ngủ tự nhiên, hạn chế ngủ vào buổi chiều vì nó có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn trong đêm.
• Nói lời tạm biệt với tất cả các loại đồ ăn vặt.
• Bạn nên hạn chế ăn kiêng thịt đỏ, thực phẩm chiên rán và trứng nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn có thể ăn cá.
• Các sản phẩm dựa trên đường được coi là không lành mạnh cho sức khỏe vì đường làm tăng Kapha. Bạn có thể muốn đi lấy mật ong thay vì được cho là làm giảm Kapha.
• Bạn được phép tiêu thụ đậu nhưng tránh ăn các loại hạt.
• Tránh tiêu thụ khoai tây hoặc khoai lang vì chúng trở thành thủ phạm đằng sau việc tăng cân của bạn.
• Nên tránh thực hiện các công việc thể chất hoặc tinh thần vượt quá khả năng của bạn và kiềm chế mọi cảm giác tiêu cực như căng thẳng hoặc căng thẳng.
• Hạn chế sử dụng biện pháp tránh thai.
• Đó là khuyến cáo để có một chế độ ăn uống cân bằng.
• Tiêu thụ lúa mì hoặc gạo với số lượng vừa phải vì chúng được biết là làm tăng Kapha.
• Bao gồm các loại thảo mộc như quế, tỏi và cây hồ đào trong chế độ ăn uống của bạn.
• Uống các loại trà thảo dược như trà bạc hà hoặc trà xanh.
• Tránh hút thuốc, rượu và ma túy vì những chất này được biết là có tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt.

Thảo dược Ayurvedic hiệu quả để điều trị PCOS

Điều trị PCOS bao gồm một sự pha trộn của một số loại thảo mộc để tăng cường hệ thống sinh sản của một người và tạo điều kiện cho mức độ cân bằng của hormone. Không chỉ vậy, các loại thảo mộc này rất hữu ích trong việc làm giảm viêm phát sinh do sự xuất hiện của các u nang trên buồng trứng là tốt. Một số loại thảo dược cũng có tác dụng kỳ diệu chống lại các vấn đề khác như rối loạn tiêu hóa, tăng cân, nhạy cảm với insulin, v.v. Tóm lại, các loại thuốc thảo dược này thực hiện chức năng tương tự như trong trường hợp điều trị dị ứng. Tuy nhiên, không giống như thuốc trị dị ứng, nó không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với cơ thể của một người nếu bạn hành động theo lời khuyên của bác sĩ Ayurvedic.

Dưới đây là một số loại thảo mộc để điều trị PCOS để bạn tham khảo:

1. Shatavari (Măng tây măng tây)

Shatavari là một nguồn giàu vitamin A, B1, B2, C, E, axit folic và các khoáng chất như magiê, phốt pho, canxi và sắt. Sự hiện diện của loại thảo dược này làm cho loại thảo dược này trở thành một chất chống oxy hóa hoàn hảo giúp bảo vệ hệ thống sinh sản ở nữ giới. Nó cũng giúp cải thiện độ nhạy insulin vì đặc tính chống tiểu đường của nó. Một lợi ích khác là nó cũng hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản.

2. Shilajit (Asphaltum tinh khiết)

Shilajit được biết đến với đặc tính chống viêm. Nó cũng là một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời, làm trẻ hóa hệ thống sinh sản ở phụ nữ. Trong khi bị PCOS, nhiều phụ nữ chứng kiến ​​chảy máu nặng, dẫn đến thiếu sắt. Loại thảo dược này nổi tiếng với tính chất tăng sắt giúp tránh thiếu sắt.

3. Củ nghệ (Curcuma Longa)

Củ nghệ được biết đến với sự đa dạng trong cách sử dụng. Có thể là để nấu ăn, các sản phẩm làm đẹp và thậm chí cho các mục đích y tế. Tính chất dược liệu của nó là một cứu trợ tuyệt vời cho phụ nữ. Nó giúp cải thiện tình trạng kháng insulin, giải độc hệ thống sinh sản nữ, loại bỏ mụn trứng cá, v.v.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Cây thảo dược này có rất nhiều lợi ích sức khỏe để cung cấp cho bệnh nhân PCOS, và cải thiện chuyển hóa đường là một trong những lợi ích như vậy. Vibhitaki là một chất chứa chất chống viêm và kháng khuẩn. Ngoài ra, nó được biết đến để chữa bệnh phức tạp tiêu hóa là tốt.

5. Quế (Cinnamomum Zeylanicum)

Quế, không chỉ có mùi hương và hương vị tươi mát, mà còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó cũng được biết đến để tăng khả năng sinh sản và cải thiện độ nhạy insulin.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Mặc dù có vị đắng nhưng loại quả này có tính chất chống tiểu đường. Điều trị rối loạn tiêu hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa ung thư là những lợi ích khác người ta có thể tận dụng từ việc tiêu thụ loại trái cây thảo dược này.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

Điều này được biết đến để điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể của một người. Đây là phần tốt nhất, nó khá hiệu quả để tăng cường khả năng tình dục và khả năng miễn dịch ở phụ nữ. Guduchi được sử dụng để điều trị các bệnh về gan như viêm gan và các loại ung thư khác nhau.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem có đầy đủ các đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, trị đái tháo đường và an thần. Đó là lý do tại sao nó được sử dụng trong các sản phẩm tiêu dùng khác nhau từ kem đánh răng đến các sản phẩm làm đẹp đến thuốc. Nó là một máy lọc máu tuyệt vời và giúp duy trì một làn da khỏe mạnh. Neem cũng được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và hầu hết các loại rối loạn da.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Được biết đến rộng rãi là Gooseberry Ấn Độ, loại quả này là một nguồn vitamin C phong phú và là một chất chống oxy hóa. Nó rất hữu ích trong việc giảm viêm và trọng lượng. Chất xơ có trong loại quả này giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng tốt cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra là một nguồn hợp chất phong phú gọi là flavonol glucosides có hiệu quả cao trong việc giảm rối loạn tử cung. Điều chỉnh nội tiết tố buồng trứng và cải thiện khả năng sinh sản là những lợi ích khác mà loại thảo dược này mang lại.

11. Meshashringi (Thể dục dụng cụ Sylvestre)

Thảo dược này được sử dụng để duy trì sức khỏe tử cung. Nó được biết đến để cải thiện độ nhạy insulin và đặc tính chống tiểu đường.

12. Ashoka (Sarica Ấn Độ)

Ashoka rất giàu các hợp chất chống viêm. Nó hỗ trợ trong việc sửa chữa nội mạc tử cung và chữa lành các thiệt hại gây ra cho lớp lót nhạy cảm của nó do viêm. Nó cũng có hiệu quả trong việc điều chỉnh nồng độ estrogen. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm giúp bảo vệ đường tiết niệu phát sinh do nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm (đặc biệt là Candida).

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula là một nguồn vitamin C phong phú và các khoáng chất khác như selen, đồng, kali và mangan. Thuốc bổ thảo dược này có đặc tính chống khối u, chống viêm và có hiệu quả đối với nhiều biến chứng như táo bón, đầy hơi, viêm đại tràng, v.v.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

Thông thường được gọi là gừng, nó là một trong những loại thảo mộc được sử dụng phổ biến nhất trên toàn thế giới. Gừng có đầy đủ các đặc tính chống ung thư giúp ngăn ngừa tử cung và các bệnh nhiễm trùng khác vì phụ nữ mắc PCOS dễ bị ung thư nội mạc tử cung hơn so với những người không mắc PCOS. Gừng cũng có hiệu quả trong việc giảm đau kinh nguyệt.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Hiệu quả làm mát của dầu cỏ vetiver là lý tưởng để giảm mệt mỏi. Nó gây thư giãn cơ bắp và giảm chuột rút trong tử cung. Cỏ Vetiver đã cho thấy tác dụng có lợi cho việc điều trị các vấn đề về da. Nó được cho là có tác dụng sức khỏe tích cực cho những người mắc bệnh tiểu đường.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

Đây là một trong những chất chống viêm, thư giãn cơ bắp. Nó được sử dụng để giảm chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, điều trị béo phì. Dường như, nó dường như cũng đã được chứng minh có hiệu quả chống lại bệnh tiểu đường.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha là một nguồn năng lượng tự nhiên và một phương thuốc hoàn hảo để kiểm soát sự thay đổi tâm trạng. Nó là một nguồn thích nghi phong phú giúp cơ thể chúng ta thích nghi với các căng thẳng bên trong và bên ngoài.

18. Mận Java (Eugenia Jambolana)

Được biết đến rộng rãi với tên gọi Jam Jamun ở Ấn Độ, hỗ trợ kiểm soát lượng đường và cholesterol trong cơ thể. Trái cây ngon này được đóng gói với các đặc tính chống ung thư và bảo vệ gan.

19. Yashad Bhasma (Kẽm Calx)

Thường được gọi là Kẽm, rất tốt cho việc tăng cường miễn dịch và điều chỉnh lượng đường trong máu.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata nổi tiếng với đặc tính chống viêm và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Nó là một chất tăng cường miễn dịch, duy trì gan khỏe mạnh và hoạt động tốt chống lại các rối loạn về da.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

Trái cây tuyệt vời này đến từ gia đình của trái cây họ cam quýt và tự hào về sự phong phú của axit hydroxycitric (HCA). HCA có lợi cho việc cải thiện hiệu suất tập thể dục của bạn. Nó cũng hỗ trợ giảm cân bằng cách kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

Liệu pháp Ayurvedic cho PCOS

Các liệu pháp trị liệu sau đây được thực hành để điều trị PCOS:

1. Basti (Thuốc thảo dược)

Nó đòi hỏi thuốc xổ của dầu thuốc hoặc thuốc sắc được đưa qua trực tràng. Nó giúp giải phóng vatta vitiated, sinh ra các vấn đề sức khỏe như PCOS.

2. Vir cơ (Làm sạch thảo dược)

Liệu pháp này là để trục xuất các độc tố như pitta được đưa ra khỏi cơ thể. Nó liên quan đến việc sử dụng các loại thuốc gây ra nhu động ruột để trục xuất doshas qua trực tràng.

3. Vaman (nôn thảo dược)

Liệu pháp này là để loại bỏ Kapha được vận động ra khỏi cơ thể bằng cách sử dụng các loại thuốc gây nôn. Đó là một thủ tục không đau, giúp cơ thể thải độc tố và giúp cân bằng nội tiết tố.

Yoga Asana được đề xuất bởi Ayurveda cho PCOS

Ayurveda khuyên bạn nên kết hợp các bài tập yoga để giúp những người bị PCOS thư giãn. Hơn nữa, nó giúp bạn thực hành điều trị ayurvedic cho PCOS tại nhà. Bạn có thể thực hành một số asana yoga như Pranayama, tư thế bướm, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana, v.v.

Lối sống của bạn cũng ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe y tế và PCOS của bạn. Thực hiện theo các điểm dưới đây để cải thiện kết quả:

Tránh béo phì

Béo phì cản trở tình trạng kháng insulin làm tăng tốc PCOS. Bạn có thể giảm sức đề kháng insulin và androgen quá mức bằng cách giảm cân.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tránh tiêu thụ những món chiên rán, thịt đỏ hoặc bất cứ thứ gì có lượng carbohydrate và chất béo cao vì những thứ này mời tăng insulin trong cơ thể bạn. Tăng lượng thức ăn giàu chất xơ.

Ayurveda là tất cả về cuộc sống lành mạnh. Đối với những người bị PCOS, hãy bình tĩnh và đừng hoảng sợ. Tuy nhiên, tốt hơn là tìm kiếm lời khuyên của một chuyên gia về việc loại bỏ nó một cách toàn diện.