Đậu Hà Lan cho trẻ sơ sinh - Lợi ích, Puree và các Bí quyết khác
Trong bài viết này
- Khi nào nên giới thiệu đậu Hà Lan cho bé?
- Giá trị dinh dưỡng của đậu xanh
- Lợi ích đậu Hà Lan cho bé
- Làm thế nào để chọn và lưu trữ đậu Hà Lan chất lượng tốt?
- Cách nấu đậu Hà Lan cho trẻ sơ sinh?
- Cách làm Pea Puree cho bé?
- Bí quyết đậu xanh khác cho bé
Trở thành cha mẹ đi kèm với trách nhiệm nuôi con nhỏ của bạn một cách thích hợp. Tất cả các loại thực phẩm bổ dưỡng nên được giới thiệu sớm trong đời để chúng phát triển vị giác và thói quen ăn thức ăn tốt. Một khi bé bắt đầu phát triển răng, bạn nên đưa thức ăn đặc vào kế hoạch ăn kiêng. Một trong những thực phẩm như vậy là đậu Hà Lan ngọt ngào.
Khi nào nên giới thiệu đậu Hà Lan cho bé?
Khi em bé của bạn vượt qua mốc sáu tháng, bạn có thể bắt đầu cho chúng ăn chất rắn với số lượng hợp lý. Tuy nhiên, người ta biết rằng đậu Hà Lan có khả năng gây ra khí hoặc khó chịu ở trẻ sơ sinh. Hơn nữa, việc tiêu thụ đậu Hà Lan cũng có liên quan đến axit uric.
Do đó, để an toàn hơn, hãy giới thiệu đậu Hà Lan vào chế độ ăn của bé sau khi bé vượt qua mốc 8 tháng.
Giá trị dinh dưỡng của đậu xanh
Đậu xanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đậu Hà Lan đã được tìm thấy rất giàu vitamin A, B1, B6, K và vitamin C. Đậu Hà Lan cũng rất giàu khoáng chất như magiê, kali, sắt và phốt pho. Cũng giàu chất xơ, protein, carbohydrate, niacin và folates; đậu Hà Lan là một lựa chọn chế độ ăn uống được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh.
Lợi ích đậu Hà Lan cho bé
Suy ngẫm tại sao bạn nên thêm đậu Hà Lan vào chế độ ăn của bé? Đọc để biết những lợi ích tuyệt vời:
- Giúp xây dựng khả năng miễn dịch mạnh mẽ
- Giảm mức homocysteine để giảm nguy cơ mắc bệnh tim
- Giúp loại bỏ táo bón bằng cách cải thiện sức khỏe tiêu hóa
- Hỗ trợ quản lý cân nặng phù hợp
- Dẫn đến tăng cường sức khỏe của xương
Làm thế nào để chọn và lưu trữ đậu Hà Lan chất lượng tốt?
Một nghiên cứu cho thấy đậu Hà Lan không phải là thực phẩm bị ô nhiễm rất nhiều bởi thuốc trừ sâu. Vì lý do tương tự, nếu bạn đang suy nghĩ về việc sử dụng loại đậu nào cho thức ăn trẻ em; lựa chọn hữu cơ hơn bình thường là hoàn toàn sự lựa chọn của bạn.
Khi ở trong siêu thị, hãy kiểm tra đậu xanh tươi. Vỏ quả phải có màu xanh và chắc, không có đốm hoặc triệu chứng khô. Khi bạn chạm vào hạt đậu, chúng sẽ rơi vào kết cấu mịn. Hãy nhớ mua những cái có kích thước trung bình vì chúng sẽ ngọt hơn những cái lớn.
Khi nói đến việc lưu trữ đậu Hà Lan, hãy nhớ chuẩn bị món ăn ngay lập tức mà không có nhiều sự chậm trễ vì đậu Hà Lan không được tươi lâu trong thời gian dài hơn. Tuy nhiên, bạn có thể thích lưu trữ đậu Hà Lan trong tủ đông, nhưng khi nói đến trẻ em, tươi sẽ là lựa chọn tốt nhất.
Cách nấu đậu Hà Lan cho trẻ sơ sinh?
Khi nào làm đậu xanh cho bé ăn là câu hỏi; thật tốt khi biết rằng hấp hoặc luộc đậu sẽ làm cho một bữa ăn tuyệt vời. Sự mềm mại và tính sẵn sàng để hòa tan của đậu Hà Lan luộc hoặc hấp làm cho nó phù hợp với chế độ ăn của bé.
Cách làm Pea Puree cho bé?
Nếu em bé của bạn chưa sẵn sàng để nhai đậu Hà Lan rắn, đậu nghiền nhuyễn là một lựa chọn thay thế được đề nghị. Đây là công thức dễ dàng để chuẩn bị nó.
Thành phần
- 1 chén đậu Hà Lan
- Sữa mẹ hoặc sữa tiệt trùng
Cách chuẩn bị
- Hấp đậu Hà Lan với một ít nước hoặc đơn giản là lò vi sóng
- Lọc nước từ đậu Hà Lan
- Trộn đậu Hà Lan để tạo ra một hỗn hợp sệt
- Thêm sữa và trộn lại
- Cho bé ăn
Bí quyết đậu xanh khác cho bé
Những người khác phải thử công thức nấu đậu xanh cho trẻ sơ sinh bao gồm:
1. Đậu Hà Lan
Kết hợp đậu Hà Lan với sự phong phú của sữa để cung cấp thêm liều canxi.
Thành phần
- 1 chén đậu Hà Lan
- Cốc sữa
- Một khối bơ
- 1/2 muỗng bột
- Tiêu và muối
Cách chuẩn bị
- Khuấy bơ cùng với bột trong chảo nóng
- Thêm sữa theo cách không còn vón cục
- Thêm muối và hạt tiêu và khuấy cho đến khi đạt được độ đặc cao
- Trộn đậu Hà Lan thêm chúng vào hỗn hợp đã chuẩn bị
- Để hỗn hợp nguội trước khi cho ăn
2. Súp đậu
Bé vẫn chưa quen ăn thức ăn đặc? Hãy thử món súp đậu dễ tiêu hóa và dễ làm!
Thành phần
- 1 chén đậu Hà Lan
- Rau lá thêm
- Khoảng một nửa tỏi tây băm nhỏ
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- bột bạc hà
Cách chuẩn bị
- Đun nóng dầu và xào với tỏi tây băm nhỏ
- Thêm rau bạn chọn và đun sôi
- Thêm đậu Hà Lan và một chút bột bạc hà và đun sôi cho đến khi chín
- Trộn các nội dung trong máy xay sinh tố và lọc nó
- Phục vụ cho em bé của bạn
3. Gà với đậu Hà Lan
Một cách tuyệt vời để thêm protein vào chế độ ăn của bé!
Thành phần
- 1 miếng ức gà không xương
- Chén đậu Hà Lan
- Nước
- 1 củ khoai lang
Cách chuẩn bị
- Luộc gà trong nồi áp suất
- Thêm khoai lang và một lần nữa đun sôi nó
- Thêm đậu Hà Lan và nấu cho đến khi mọi thứ mềm ra
- Lọc nước và pha trộn đúng cách
- Phục vụ dán mịn như vậy chuẩn bị cho em bé của bạn
4. Đậu Hà Lan và cà rốt xay nhuyễn
Giúp phát triển thị lực của bé bằng cách kết hợp một số cà rốt.
Thành phần
- 1 củ cà rốt
- 1 chén đậu Hà Lan
- Một mùa xuân hương thảo
- Tiêu và muối
Cách chuẩn bị
- Luộc cà rốt và hương thảo mùa xuân trong nước
- Thêm đậu Hà Lan và nấu khoảng 8-10 phút
- Trộn hỗn hợp và lọc chất lỏng
- Các món nhuyễn đã sẵn sàng để được phục vụ
5. Đậu Hà Lan và gạo
Hỗn hợp đậu Hà Lan, gạo và thịt gà phong phú này sẽ khiến bé yêu của bạn đầy đủ và hài lòng!
Thành phần
- Chén gạo lức
- 1 và chén nước dùng gà
- 1 chén đậu Hà Lan
- bột bạc hà
- Muối và tiêu
Cách chuẩn bị
- Đun sôi nước dùng cùng với gạo nâu trong khoảng 8-10 phút
- Thêm đậu Hà Lan và nấu cho đến khi đậu mềm và gạo hấp thụ chất lỏng
- Thêm một chút bột bạc hà, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp và để cho tất cả hòa tan
- Phục vụ cho em bé của bạn một khi được làm mát
Đây là tất cả về đậu Hà Lan và lợi ích liên quan đến em bé của bạn. Hãy thử những công thức hữu ích này ngay hôm nay và để cho con nhỏ của bạn thưởng thức hương vị trong khi nuốt chửng các chất dinh dưỡng cần thiết.
Thực phẩm gây ra & giảm táo bón ở trẻ nhỏ
Rau xay nhuyễn tốt nhất cho bé
Ngô cho trẻ sơ sinh