Đai sau khi mang thai - Có giúp giảm túi bụng không?
Trong bài viết này
- Mete bằng cách buộc bụng là gì hay quấn bụng sau khi giao hàng?
- Các loại liên kết khác nhau là gì?
- Thắt lưng sau khi mang thai là gì?
- Khi bạn có thể bắt đầu buộc dạ dày của bạn sau khi mang thai?
- Làm thế nào để đai sau sinh giúp giảm bụng?
- Rủi ro liên quan đến việc sử dụng đai sau sinh là gì?
- Là một đai thai sản thoải mái?
- Những cách khác để giảm bụng sau khi sinh
Sau khi sinh, hầu hết phụ nữ thử rất nhiều phương pháp để lấy lại cơ thể trước khi mang thai và giảm tất cả số cân nặng tăng thêm trong thai kỳ. Một trong những phương pháp được sử dụng trong quá trình này là đai sau khi mang thai, được sử dụng đặc biệt để nhắm vào vùng da lỏng lẻo và mỡ quanh vùng bụng.
Mete bằng cách buộc bụng là gì hay quấn bụng sau khi giao hàng?
Việc thực hành buộc dạ dày sau khi sinh đã có từ lâu vì nó được cho là làm săn chắc cơ bắp, giảm sưng và thậm chí cung cấp hỗ trợ cho lưng. Khi mang thai, các bức tường của bụng của bạn căng ra để chứa một tử cung đang phát triển. Ngoài ra còn có một lượng đáng kể các tế bào mỡ tích tụ trong khu vực. Những cơ bắp quá căng này không co lại ngay sau khi sinh, để lại làn da mềm mại và mỡ quanh bụng. Bọc bụng bằng vải hoặc đai sau sinh được cho là giúp làm săn chắc và tăng cường các cơ này.
Các loại liên kết khác nhau là gì?
Trong khi quần áo truyền thống đã được sử dụng để quấn quanh bụng sau khi mang thai, ngày nay có một số loại ràng buộc khác nhau có sẵn. Hãy chắc chắn chọn một trong đó là thoải mái cho bạn và phù hợp với lối sống của bạn.
- Kết thúc tốt đẹp
Chúng được làm bằng vải và có thể được sử dụng ngay sau khi sinh.
- Corset
Thông thường mặc dưới váy, áo nịt ngực cực kỳ chật và có thể gây áp lực lớn lên sàn chậu cũng như các cơ quan trong khoang bụng và không được khuyến cáo sử dụng lâu dài.
- Thắt lưng hoặc nẹp
Đây là những tùy chọn hiện đại hơn, và đi kèm với khóa dán Velcro để dễ sử dụng. Chúng cũng cho phép bạn điều chỉnh độ kín cho áp lực cần thiết lên bụng của bạn.
Thắt lưng sau khi mang thai là gì?
Thắt lưng sau khi mang thai là một cái bọc có thể được sử dụng để buộc bụng của bạn và do đó, cung cấp hỗ trợ cho các cơ quan bụng và cơ bắp của bạn. Một vành đai sau khi sinh sẽ giúp thắt chặt các cơ lỏng lẻo và đẩy các cơ quan trở lại vị trí.
Khi bạn có thể bắt đầu buộc dạ dày của bạn sau khi mang thai?
Một số bác sĩ cũng đề nghị các bà mẹ mới sinh nên đợi ít nhất một ngày sau khi sinh trước khi họ bắt đầu thường xuyên buộc bụng. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm bắt đầu đúng lúc vì bác sĩ sẽ quen thuộc nhất với tình hình sức khỏe của bạn.
- Sau khi giao hàng tự nhiên
Nếu bạn sinh thường, bạn có thể bắt đầu thắt dạ dày trong vòng vài giờ sau khi sinh.
- Sau phần C
Nếu bạn đã có một phần C, nên đợi cho đến khi vết thương được chữa lành đủ trước khi bạn buộc bụng. Điều này có thể có nghĩa ít nhất sáu đến tám tuần. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn đã sẵn sàng cho một vành đai hoặc một bọc.
Làm thế nào để đai sau sinh giúp giảm bụng?
Mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ việc sử dụng đai sau sinh, sự phổ biến của chúng bắt nguồn từ truyền thống trên khắp các nền văn hóa trên thế giới. Sử dụng đai thai sản bao gồm
- Giảm mỡ bụng
- Nâng cao tư thế
- Cơ bụng săn chắc
- Một phương pháp nhanh chóng để đạt được bụng phẳng
- Hỗ trợ nội tạng
- Hỗ trợ lưng và giảm đau lưng
- Tucker bụng ngay lập tức hoặc máy ép cơ thể
- Thoải mái hơn cho việc di chuyển sau khi giao hàng
Rủi ro liên quan đến việc sử dụng đai sau sinh là gì?
Thắt lưng bà bầu chứa nhiều chất béo mà bạn có được khi mang thai để bụng phẳng hơn và giảm phình. Tuy nhiên, một số bác sĩ khuyên không nên sử dụng đai thai sản sau khi sinh do các yếu tố rủi ro sau đây.
- Áp lực quá mức lên tử cung có thể dẫn đến chảy máu
- Phát ban và ngứa xung quanh khu vực mà các cạnh của vành đai ấn vào da
- Việc sử dụng quá nhiều dây đai, hầu như suốt cả ngày, trong nỗ lực giảm mỡ có thể dẫn đến đau và khó chịu
- Sau phần C, các vết thương có thể mất ít nhất sáu đến tám tuần để lành hoàn toàn. Sử dụng đai trước khi vết thương bên trong đã lành có thể dẫn đến các biến chứng.
- Có khả năng phát triển thoát vị do áp lực liên tục lên bụng.
Là một đai thai sản thoải mái?
Tất cả các bà mẹ đã sử dụng đai bụng sau khi mang thai sẽ đồng ý rằng những điều này là không thoải mái. Sử dụng chúng thậm chí có thể gây đau đớn trong nhiều trường hợp vì chúng quấn chặt quanh bụng của bạn để có kết quả mong muốn. Nếu bạn đã có một phần C, có thể có các biến chứng nếu vành đai gây ra nhiều áp lực nơi vết mổ được thực hiện. Nó cũng có thể cho vành đai trượt ra khỏi vị trí mọi lúc, sau đó, đòi hỏi phải điều chỉnh liên tục. Mặc dù sử dụng các loại vải mềm hơn có thể làm giảm bớt một số khó chịu, nhưng nó có chi phí vì thắt lưng vải mềm hơn có giá cao hơn.
Những cách khác để giảm bụng sau khi sinh
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải có thể giúp bạn lấy lại cơ thể trước khi mang thai. Bắt đầu với các bài tập và bài tập dễ dàng không làm bạn căng thẳng và nhớ tiến bộ dần dần. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm thích hợp để tập gym để có một buổi tập luyện nghiêm ngặt hơn. Yoga và đi bộ nhanh mỗi ngày cũng có thể giúp ích rất nhiều để giảm mỡ bụng.
Sử dụng đai thai sản sau khi sinh có thể hỗ trợ quá trình lấy lại vóc dáng, tuy nhiên, nó không bổ sung chế độ ăn uống và tập thể dục tốt. Sử dụng đai có thể giúp bạn di chuyển tốt hơn và trang bị cho bạn tập thể dục tốt hơn, nhưng những chiếc đai sau sinh này không nên được coi là một công cụ để giảm cân tức thì. Sử dụng chúng trong chừng mực và tránh đặt bụng dưới áp lực liên tục suốt cả ngày. Ngoài ra, tìm kiếm hướng dẫn từ bác sĩ về những cách tốt nhất để sử dụng đai để có kết quả tốt hơn.
Hướng dẫn nhanh về Massage sau sinh