Mát-xa trước sinh & sau sinh - Tầm quan trọng & Lợi ích
Trong bài viết này
- Tại sao bạn cần mát xa
- Những điều bạn cần cho mát xa trước khi sinh và sau khi sinh
- Tầm quan trọng và lợi ích của mát xa trước khi sinh
- Tầm quan trọng và lợi ích của mát xa sau sinh
Sức mạnh của cảm ứng là ngoài lời nói. Một cái ôm từ một người bạn thân yêu có thể nâng đỡ tinh thần bị chảy xệ trong vài giây! Do đó, không cần nghi ngờ gì nữa, một thứ gì đó có thể mang lại sự thoải mái, thư giãn và an tâm tuyệt vời cho người mẹ đang mang thai hoặc người mẹ vừa sinh em bé. Tuy nhiên, mát xa thường không được khuyến khích mạnh mẽ như những thứ khác như uống bổ sung và tập thể dục. Để khắc phục sự rạn nứt này, điều quan trọng là phải hiểu những tác động tích cực mà mát xa mang lại.
Tại sao bạn cần mát xa
Nghệ thuật và kỹ thuật mát xa cũng lâu đời như chính con người. Trên thực tế, ngay cả những động vật khác tham gia vào các hoạt động bắt chước các kỹ thuật của một massage cơ thể thông thường. Bất cứ ai đã từng xem video chó hoặc mèo hài hước trên Internet sẽ biết điều này. Ngay từ người Hy Lạp, Trung Quốc, Nhật Bản, đến người Ai Cập, người Mesopotamian và Ấn Độ đã biết từ lâu, rằng cơ thể con người được hưởng lợi từ áp lực được áp dụng cho các bộ phận khác nhau, đôi khi sử dụng tay trần và đôi khi các vật thể khác.
Ngày nay, ít nhất 20 kỹ thuật massage khác nhau là phổ biến và được cung cấp bởi hầu hết các tiệm massage. Dưới đây là một số lợi ích chung của mát xa:
- Xoa bóp giúp bạn xả stress và thư giãn. Chúng có thể đặc biệt mạnh khi kết hợp với liệu pháp mùi hương, với việc sử dụng các loại dầu massage thích hợp.
- Xoa bóp có thể hạ huyết áp. Điều này chủ yếu là vì mát xa làm giảm căng thẳng, đó là nguyên nhân phổ biến nhất của các vấn đề huyết áp.
- Xoa bóp giúp cơ bắp căng ra. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của họ cho một người làm nhiều công việc thể chất quanh nhà hoặc có chế độ tập luyện chuyên sâu.
- Xoa bóp thúc đẩy lưu lượng máu tốt và lưu thông. Đây là điều mà bạn sẽ nhận thấy kịp thời, một khi bạn bắt đầu mát xa thường xuyên.
- Xoa bóp cũng tăng cường hệ thống miễn dịch. Hệ thống bạch huyết của cơ thể chịu trách nhiệm lưu thông chất lỏng bạch huyết (có chứa kháng thể) từ đầu đến chân, như một phương tiện phát hiện nhiễm trùng kịp thời. Tuy nhiên, chất lỏng bạch huyết không đi qua cơ thể mà không có một lực bên ngoài nào tác động lên nó. Tập thể dục và mát xa là hai cách hiệu quả để thực hiện điều này.
- Xoa bóp giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi tinh thần và thể chất thư giãn, bạn sẽ tự động ngủ ngon hơn.
Những điều bạn cần cho mát xa trước khi sinh và sau khi sinh
Trước khi chúng ta xem xét tầm quan trọng và lợi ích của việc mát xa khi mang thai cũng như sau khi sinh con, trước tiên hãy hiểu những gì bạn cần cho một massage tốt:
1. Dầu massage tốt
Đây là một điều rất quan trọng đối với móng tay vì loại dầu không đúng có thể không chỉ khiến bạn buồn nôn hoặc đau đầu, nó còn có thể làm hỏng làn da của bạn hoặc để lại sẹo khó chịu. Đây là lý do tại sao rất nhiều phụ nữ lựa chọn dầu thực vật hữu cơ hoặc tự nhiên - chúng không có hóa chất và thường được chứng minh là nuôi dưỡng, giữ ẩm và nhẹ nhàng trên da. Một loại dầu đáng để xem xét là Dầu ô liu Figaro. Dầu ô liu có rất nhiều lợi ích, từ cải thiện sự phát triển và kết cấu tóc và móng, cho đến dưỡng ẩm cho da, và làm đều màu da cho khuôn mặt của bạn. Vì vậy, hãy tiếp tục và thử dầu ô liu của Figaro cho mát xa của bạn.
2. Một Masseur / Masseuse đủ tiêu chuẩn và được chứng nhận
Xoa bóp một phụ nữ mang thai, hoặc một phụ nữ vừa mới sinh con, khác với xoa bóp một người không ở trong những giai đoạn đó. Chỉ có một chuyên gia được đào tạo, người biết các sắc thái, cũng như sự khác biệt giữa hai người, mới được phép xoa bóp cho một người mẹ.
3. Thiết bị massage đúng cách
Khi bụng của bạn ngày càng to ra, bạn có thể không thể làm một số việc như nằm ngửa, xoay chân tay theo một cách nhất định, v.v. Người mát-xa hoặc người mát-xa của bạn không chỉ cần biết điều này, mà còn có đủ điều khoản để thực hiện bạn thoải mái - điều này có nghĩa là rất nhiều gối, đệm, hỗ trợ cổ và lưng đầy đủ, và các lựa chọn ngồi thay thế (trong trường hợp nằm xuống có vẻ khó khăn, không thoải mái hoặc không thể).
4. Nhà vệ sinh và phòng tắm sạch sẽ
Nếu bạn đang đi đến một tiệm massage hoặc spa, hãy nhớ kiểm tra nhà vệ sinh và phòng tắm của họ trước khi đặt một cuộc hẹn. Bạn không muốn cuộc hẹn mát xa của mình trở thành cái cớ để nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bất kỳ vi trùng nào khác. Bạn không chỉ có nguy cơ nhiễm trùng cao mà một số bệnh nhiễm trùng cũng có thể khiến bé gặp nguy hiểm! Chơi an toàn.
Tầm quan trọng và lợi ích của mát xa trước khi sinh
Rất nhiều phụ nữ - ngay cả những người bị thuyết phục về lợi ích của mát xa - cảm thấy mâu thuẫn khi được mát xa khi mang thai. Họ sợ phải làm bất cứ điều gì với cơ thể có thể khiến đứa con bé bỏng quý giá của họ gặp nguy hiểm, và điều đó cũng dễ hiểu. Tuy nhiên, phụ nữ có thể được hưởng lợi từ mát xa trong khi mang thai.
- Họ cũng có thể giúp bạn có được một số xứng đáng và yêu cầu hòa bình và yên tĩnh. Nếu bạn là một người mẹ lần đầu tiên, đây sẽ là một trải nghiệm đáng hoan nghênh với tất cả những lo lắng và lo lắng đang bám lấy bạn.
- Mát xa trước khi sinh cũng đã được tìm thấy để điều chỉnh nồng độ hormone ở phụ nữ mang thai. Điều này chủ yếu là do sức mạnh thư giãn và giảm đau của mát xa.
- Khi bụng của bạn tăng kích thước, chuyển động có thể bị hạn chế rất nhiều. Những lúc như vậy, một massage có thể giữ cho lưu thông máu theo dõi. Điều này, đến lượt nó, có những lợi ích thứ cấp khác như cải thiện khả năng miễn dịch, ngủ ngon hơn, v.v.
- Mát xa trước khi sinh có thể giúp bạn giải quyết rất nhiều bệnh lý phổ biến khi mang thai như cứng cổ và vai, mắt cá chân sưng, đau đầu, đau lưng, v.v.
- Mát xa trước khi sinh cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng ở một số phụ nữ. Tuy nhiên, điều này thay đổi từ người này sang người khác.
- Nhiều phụ nữ báo cáo cảm thấy bớt đầy hơi, táo bón và buồn nôn, do kết quả của liệu pháp massage trước khi sinh.
- Cuối cùng, mát xa có thể là một cách tuyệt vời để một cặp đôi gắn kết và giữ cho sự thân mật của họ nguyên vẹn. Điều này rất quan trọng trong thực tế rằng mang thai là một thời kỳ kiêng khem đối với nhiều cặp vợ chồng. Xoa bóp có thể là một cách mạnh mẽ để các bà mẹ cảm thấy kết nối nhiều hơn với bạn tình của họ, và vượt qua cảm giác bị thiếu cảm ứng.
Tầm quan trọng và lợi ích của mát xa sau sinh
Mát xa sau sinh hoặc sau sinh phổ biến hơn so với mát xa trước sinh. Tuy nhiên, một số bà mẹ có thể bị cuốn vào việc chăm sóc em bé để nhận ra rằng họ cũng cần phải tự chăm sóc bản thân mình! Mát xa sau sinh không phải là một điều xa xỉ, chúng là một điều cần thiết. Dưới đây là những lợi ích của mát xa sau sinh:
- Những lợi ích rõ ràng nhất của mát xa sau sinh bao gồm thư giãn cơ, giảm đau và giảm sưng. Các lợi ích thể chất khác cũng bao gồm cải thiện lưu thông máu, ít vết rạn da hơn và cải thiện trương lực cơ để đưa bụng của bạn trở lại.
- Mát xa sau sinh cũng đã được biết đến để kích thích cung cấp sữa mẹ. Chúng giúp làm giảm các ống dẫn sữa bị tắc và làm cho việc cho con bú bớt đau hơn rất nhiều.
- Mát xa sau sinh tăng tốc độ phục hồi trong trường hợp có phần C. Đây là một điểm quan trọng có lợi cho mát xa sau sinh vì việc phục hồi sau khi cắt bỏ phần C đặc biệt khó khăn và khó khăn. Bạn càng lành vết thương nhanh, bạn càng có thể chăm sóc con bạn tốt hơn.
- Miễn dịch có một hit trong khi mang thai. Hầu hết các bà mẹ sẽ báo cáo đã bị ốm ít nhất một vài lần trong khi mang thai. Mát xa sau sinh có thể giúp bạn lấy lại khả năng miễn dịch bằng cách tạo điều kiện cho sự lưu thông của chất lỏng bạch huyết (chịu trách nhiệm mang kháng thể đi khắp cơ thể).
- Blues sau sinh đánh nhiều phụ nữ. Xoa bóp có thể giúp bạn đối phó với chúng bằng cách thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và làm cho bạn cảm thấy nuông chiều.
Như một suy nghĩ chia tay, hãy xem xét điều này: ôm trong 20 giây sẽ giải phóng oxytocin trong cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức, làm dịu tâm trí và tạo dựng niềm tin lẫn nhau. Nếu 20 giây tiếp xúc vật lý có thể làm tất cả điều đó, bạn có thể tưởng tượng khả năng chữa bệnh của một massage cơ thể tốt?