Sinh tố mâm xôi cam

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Cái tên rất mô tả món sinh tố! Nó được làm từ quả mâm xôi, nước cam tươi, sữa chua làm tại nhà và một chút chất làm ngọt như mật ong hoặc đường. Đồ uống này có thể được dùng cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa bữa ăn nhanh để tăng mức năng lượng. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng quả mâm xôi đông lạnh, vì nó sẽ mang lại sự nhất quán cho món sinh tố.

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
2 người	10 - 15 phút	0 phút

Thành phần

• 200 ml nước cam
• Quả mâm xôi 100 gm, đông lạnh
• 2 muỗng canh sữa chua ít béo, không béo
• 4 muỗng canh đường / mật ong
• Cốc đá

phương pháp

Bước 1

Rửa quả mâm xôi và cắt thành miếng.

Bước 2

Trong máy xay sinh tố, quả mâm xôi xoáy, nước cam và sữa chua. Ngoài ra sữa chua là tùy chọn.

Bước 3

Ngoài ra đường hoặc mật ong cũng là tùy chọn. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên thêm chúng vì cam và mâm xôi, cả hai đều có vị chua / chua cho chúng.

Bước 4

Cuối cùng, thêm đá viên và trộn lại ở tốc độ thấp.

Bước 5

Trang trí với một lát quả mâm xôi. Phục vụ ngay lập tức.

Thông tin dinh dưỡng

105 Kcal2, 1 gm1, 1 gm25, 7 gm0 mg12 mg189 mg

Calo

Protein

Tổng số chất béo

Tổng lượng carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali

Mẹo - Đặt lại một nửa nước cam với nước táo để có sự thay đổi tinh tế trong hương vị.