Semolina và trái cây mịn
Trong bài viết này
- Thành phần
- phương pháp
- Thông tin dinh dưỡng
Đánh bông trái cây mịn trong bánh pudding semolina của bạn và cho thêm hương vị trái cây vào bữa ăn ngũ cốc của bạn. Semolina làm cho một bánh pudding mịn và kem có hương vị thơm ngon với thêm trái cây. Đặt bất kỳ loại trái cây nào bạn chọn ở dạng xay nhuyễn cho bọt nhỏ hơn và sử dụng nhiều miếng to hơn cho trẻ lớn hơn.
| Phục vụ | Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn
| 2 người | 5 phút
Thành phần
- 250 ml sữa
- 2 muỗng canh (muỗng canh) semolina
- 1 muỗng cà phê (muỗng cà phê) ghee
- 1 muỗng cà phê đường (tùy chọn)
- 2 muỗng cà phê táo xay nhuyễn
- 2 muỗng cà phê lê
- 1/2 muỗng cà phê bột quế
phương pháp
Bước 1
Semolina khô cho đến khi màu nâu nhạt.
Bước 2
Trong một cái nồi, đun sôi sữa.
Bước 3
Thêm semolina, đường và ghee và khuấy liên tục để tránh hình thành cục cho đến khi hỗn hợp đặc lại.
Bước 4
Ăn kèm với một miếng táo và lê nghiền nhuyễn, và rắc một ít quế.
Thông tin dinh dưỡng
Phục vụ Kích thước 161, 4 g
| Calo | 219Calo từ chất béo53
| Tổng số chất béo | 5, 9g 9%Chất béo bão hòa2, 6g 13%
| Chất béo trans | 0, 0gCholesterol15mg 5%
| Natri | 58mg 2%Kali239mg 7%
| Tổng lượng carbohydrate | 33, 2g 11%Chất xơ1, 1g 4%
| Đường | 12, 6gChất đạm8, 0g
| Vitamin A | 6%Vitamin C0%
| Canxi | 14%Bàn làsố 8%
* Dựa trên chế độ ăn 2000 calo
Chi tiết dinh dưỡng là một ước tính và chỉ nên được sử dụng như một hướng dẫn.
cho gần đúng.
Tiền boa :
- Đối với trẻ lớn, phục vụ với các miếng trái cây nghiền hoặc mềm như chuối tươi, xoài, quả mọng, vv
- Bạn có thể làm lạnh các phần còn lại và sử dụng trong vòng hai ngày.