Ngủ qua đêm
Bé ngủ
Đây là một điều có thể thực sự làm bạn ngạc nhiên: nhiều như chúng ta có thể muốn em bé ngủ qua đêm, cảm xúc trong tiềm thức của chúng ta đôi khi khiến chúng ta không thể khuyến khích sự thay đổi trong thói quen ngủ của trẻ. Chính bạn có thể là trở ngại rất lớn ngăn cản sự thay đổi trong thói quen làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Vì vậy, hãy tìm hiểu nếu có bất cứ điều gì cản đường bạn.
Kiểm tra nhu cầu và mục tiêu của riêng bạn
Xã hội ngày nay khiến chúng ta tin rằng "những đứa trẻ bình thường" ngủ suốt đêm từ khoảng hai tháng; nghiên cứu của tôi chỉ ra rằng đây là ngoại lệ nhiều hơn so với quy tắc. Số lượng các gia đình trong thuyền của bạn có thể lấp đầy một đội tàu du lịch.
Mẹo ngủ"Trong cuộc họp phụ huynh chăm sóc ban ngày cuối cùng của chúng tôi, một người cha đã đưa ra sự thật rằng cô con gái hai tuổi của mình không ngủ suốt đêm. Tôi phát hiện ra rằng trong số 24 đứa trẻ mới biết đi chỉ có sáu đứa ngủ suốt đêm."
Robin, mẹ của Alicia mười ba tháng tuổi.
Bạn phải tìm ra vấn đề của riêng bạn nằm ở đâu. Có phải trong thói quen của bé, trong việc quản lý của bạn, hay đơn giản là trong suy nghĩ của người khác? Nếu bạn có thể thành thật nói rằng bạn muốn thay đổi thói quen ngủ của bé vì chúng thực sự gây khó chịu cho bạn và gia đình, thì bạn đã sẵn sàng để thay đổi. Nhưng nếu bạn cảm thấy bị ép buộc thay đổi mô hình của Baby bởi vì Bà cố Beulah hoặc bạn của bạn trong nhóm chơi nói rằng đó là cách nó phải như vậy, đó là thời gian dài để suy nghĩ khó khăn.
Chắc chắn, nếu con nhỏ của bạn đánh thức bạn mỗi giờ hoặc hai giờ, bạn không cần phải suy nghĩ lâu về câu hỏi, 'Điều này có gây khó chịu cho tôi không?' Rõ ràng là như vậy. Tuy nhiên, nếu em bé của bạn chỉ thức dậy một hoặc hai lần một đêm, điều quan trọng là bạn phải xác định chính xác mức độ này làm phiền bạn và quyết định một mục tiêu thực tế. Hãy trung thực trong việc đánh giá ảnh hưởng của tình hình đến cuộc sống của bạn. Bắt đầu ngày hôm nay bằng cách suy ngẫm những câu hỏi sau:
- Tôi có hài lòng với cách mọi thứ đang diễn ra, hay tôi trở nên bực bội, tức giận hoặc thất vọng?
- Có phải thói quen ban đêm của con tôi ảnh hưởng tiêu cực đến hôn nhân, công việc hoặc mối quan hệ của tôi với những đứa con khác không?
- Con tôi có hạnh phúc, khỏe mạnh và dường như được nghỉ ngơi tốt không?
- Tôi có hạnh phúc, khỏe mạnh và nghỉ ngơi tốt không?
Khi bạn trả lời những câu hỏi này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về không chỉ những gì đang xảy ra liên quan đến giấc ngủ của bé mà còn cả động lực thúc đẩy bạn thay đổi.
Miễn cưỡng buông bỏ những khoảnh khắc ban đêm
Một cái nhìn tốt, dài, trung thực vào trái tim bạn có thể thực sự làm bạn ngạc nhiên. Bạn có thể thấy bạn thực sự thưởng thức những thức dậy ban đêm yên tĩnh khi không có ai xung quanh. Tôi nhớ vào giữa một đêm, tôi nằm điều dưỡng Coleton dưới ánh sáng của mặt trăng. Ngôi nhà thật hoàn hảo, yên bình tĩnh lặng. Khi tôi nhẹ nhàng vuốt mái tóc xù và làn da mềm mại của anh ấy, tôi ngạc nhiên khi thấy con người nhỏ bé này bên cạnh mình - và ý nghĩ đánh vào tôi, "Tôi yêu điều này! Tôi yêu những khoảnh khắc im lặng mà chúng ta chia sẻ trong đêm." Đó là lúc tôi nhận ra rằng mặc dù tôi phải vật lộn với thức dậy ban đêm hàng giờ của con tôi, tôi cần phải thay đổi thói quen thức dậy ban đêm của chúng tôi trước khi tôi thấy bất kỳ thay đổi nào trong cách ngủ của bé.
Bạn có thể cần phải xem xét cảm xúc của chính bạn. Và nếu bạn thấy bạn đã thực sự sẵn sàng để thay đổi, bạn sẽ cần cho phép mình từ bỏ giai đoạn này của cuộc đời em bé và chuyển sang giai đoạn khác trong mối quan hệ của bạn. Sẽ có rất nhiều thời gian để ôm, âu yếm và yêu thương con nhỏ của bạn, nhưng bạn phải thực sự cảm thấy sẵn sàng để di chuyển những khoảnh khắc đó ra khỏi thời gian ngủ và vào ánh sáng ban ngày.
Lo lắng về sự an toàn của em bé
Chúng tôi cha mẹ lo lắng về em bé của chúng tôi, và chúng ta nên! Với mỗi đêm thức dậy, vì chúng tôi có xu hướng đáp ứng nhu cầu hàng đêm của con mình, chúng tôi cũng được trấn an rằng em bé của chúng tôi vẫn ổn - cứ sau một hoặc hai đêm. Chúng tôi đã quen với những kiểm tra này; họ cung cấp sự đảm bảo liên tục về sự an toàn của em bé.
"Lần đầu tiên con tôi ngủ năm giờ liền, tôi thức dậy trong mồ hôi lạnh. Tôi suýt ngã ra khỏi giường và chạy xuống sảnh. Tôi chắc chắn rằng có gì đó không ổn. Tôi gần như khóc khi thấy con bé ngủ yên. . " Azza, mẹ của Laila bảy tháng tuổi.
Cha mẹ ngủ chung không được miễn những nỗi sợ hãi này. Ngay cả khi bạn đang ngủ ngay bên cạnh em bé, bạn sẽ thấy rằng bạn đã quen với việc kiểm tra bé thường xuyên suốt đêm. Ngay cả khi cô ấy ngủ kéo dài hơn, bạn vẫn không ngủ, vì bạn vẫn đang làm nhiệm vụ an ninh.
Đây là những lo lắng rất bình thường, bắt nguồn từ bản năng tự nhiên của bạn để bảo vệ em bé. Do đó, để bạn cho phép bé ngủ lâu hơn, bạn sẽ cần tìm cách để tự tin rằng bé an toàn - cả đêm.
Khi bạn tự trấn an mình rằng em bé của bạn an toàn trong khi bạn ngủ, bạn sẽ thực hiện bước đầu tiên đó để giúp bé ngủ cả đêm.
Niềm tin rằng mọi thứ sẽ tự thay đổi
Bạn có thể hy vọng, cầu nguyện và ước rằng một đêm đẹp trời, em bé của bạn sẽ bắt đầu ngủ qua đêm một cách kỳ diệu. Có thể bạn đang vượt qua những ngón tay của mình rằng anh ấy sẽ "vượt qua" giai đoạn này và bạn sẽ không phải làm bất cứ điều gì khác biệt cả. Đó là một đứa bé thức giấc rất hiếm hoi, đột nhiên quyết định ngủ suốt đêm một mình. Cấp, điều này có thể xảy ra với bạn - nhưng em bé của bạn có thể hai, ba hoặc bốn tuổi khi nó xảy ra! Quyết định ngay bây giờ liệu bạn có đủ kiên nhẫn để chờ đợi lâu không, hoặc nếu bạn đã sẵn sàng để nhẹ nhàng di chuyển quá trình theo.
Quá mệt mỏi để làm việc theo hướng thay đổi
Thay đổi đòi hỏi nỗ lực, và nỗ lực đòi hỏi năng lượng. Trong tình trạng kiệt sức, chúng ta có thể thấy dễ dàng hơn khi giữ mọi thứ như hiện tại hơn là thử một cái gì đó khác biệt. Nói cách khác, khi Bé thức dậy lần thứ năm vào tối hôm đó và tôi rất muốn ngủ, thì việc dùng cách dễ nhất để khiến bé ngủ trở lại (đá, y tá hoặc thay thế núm vú) sẽ dễ dàng hơn nhiều đó là để thử một cái gì đó khác nhau.
Chỉ có một phụ huynh thực sự bị thiếu ngủ mới có thể hiểu những gì tôi đang nói ở đây. Những người khác có thể bình tĩnh khuyên, "Chà nếu mọi thứ không hiệu quả với bạn, hãy thay đổi những gì bạn đang làm." Tuy nhiên, mỗi đêm thức dậy lại đưa bạn vào trạng thái sương mù nơi mà điều duy nhất bạn khao khát là trở lại giấc ngủ - kế hoạch và ý tưởng dường như quá nhiều nỗ lực.
Nếu bạn muốn giúp bé ngủ cả đêm, bạn sẽ phải ép buộc bản thân thực hiện một số thay đổi và thực hiện theo kế hoạch của mình, ngay cả vào giữa đêm, ngay cả khi đó là lần thứ mười bé gọi bạn.
Vì vậy, sau khi đọc phần này và bạn chắc chắn rằng bạn và em bé đã sẵn sàng, đã đến lúc bạn đưa ra cam kết thay đổi. Đó là bước quan trọng đầu tiên để giúp bé ngủ qua đêm.