Sneak Peek tại Bí mật thể hình của Malaika Arora Khan!
Malaika Arora Khan từ lâu đã được ca ngợi vì thân hình cân đối và thân hình 'oomph'. Trong khi cô ấy chắc chắn đã được ban phước với các gen tốt, bí mật thể dục của Malaika Arora bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và nhiều hơn nữa!
Một nữ diễn viên đã trở thành người mẫu, một người vợ nổi tiếng và sau đó là một người mẹ, cô ấy là một trong những người cá tính trong ngành công nghiệp điện ảnh nổi tiếng với vẻ ngoài táo bạo và vóc dáng săn chắc. Cô được nhiều người tìm kiếm nhờ số lượng vật phẩm xuất sắc của mình ở Bollywood và vai khách mời trong các bộ phim. Người choáng váng 42 tuổi cũng là một người mẹ tận tụy và ghen tị với vẻ ngoài trẻ trung của mình. Làm thế nào để cô ấy làm điều đó.
Một cái nhìn về chế độ tập thể dục của Malaika Arora
Cô ấy thực hiện kế hoạch năm bữa ăn
Nhiều người ăn hai hoặc ba bữa ăn rắn mỗi ngày. Nhưng, kế hoạch ăn kiêng của Malaika Arora Khan thì khác - cô ấy thực hiện thói quen năm bữa. Những bữa ăn này bao gồm một đĩa nhỏ, nhưng các thành phần có chứa là siêu khỏe mạnh. Chúng bao gồm tất cả các khoáng chất, vitamin, protein và chất xơ cần thiết. Cô bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng nặng nề và đến tối, cô thích ăn một bữa tối nhẹ như một bát súp với rau hấp và salad. Điều này đảm bảo cô ấy đốt cháy calo vào thời điểm cô ấy hoạt động mạnh nhất, đó là vào ban ngày.
Cô ấy uống nhiều nước
Một bí quyết tập thể dục khác của Malaika Arora là cô ấy thích uống nhiều chất lỏng và ăn trái cây có múi để bổ sung cho chế độ ăn uống cân bằng của mình. Cô cố gắng làm cho nó trở thành một điểm để có một lít nước mỗi ngày. Buổi sáng của cô bắt đầu bằng nước ấm pha với chanh và mật ong để loại bỏ tạp chất. Điều này được cho là cũng hỗ trợ giảm cân vì nó giúp giảm táo bón và giúp bạn cảm thấy no hơn.
Cô duy trì một lịch trình tập luyện mạnh mẽ
Kế hoạch ăn kiêng và tập luyện của stunner này là điều mà mọi phụ nữ đều có thể thử. Đáng ngạc nhiên, cô hầu như không có thời gian để tập thể dục tại phòng tập thể dục vì cô vẫn bận rộn suốt cả tuần. Những gì chế độ tập thể dục của cô ấy bao gồm là một bài tập 'phải làm' trong các bài tập tim mạch 20 phút. Ngoài ra, cô cũng thực hiện một số hoạt động mỗi ngày thay thế để cô không cảm thấy nhàm chán với thói quen tập luyện. Nó liên quan đến kickboxing, thể dục nhịp điệu, nhảy hip hop, Bharatnatyam, chạy bộ và bơi lội.
Cô ấy có một thần chú
Lời khuyên về thể dục của Malaika Arora rất đơn giản và thiết thực. Cô ấy duy trì rằng bạn nên đủ quyết tâm để theo dõi biểu đồ ăn kiêng và thói quen tập thể dục ngay cả khi bạn là một bà mẹ bận rộn. Đừng bỏ đói bản thân và tránh dầu mỡ, đồ chiên và đồ ăn vặt. Ăn uống điều độ và cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý để nạp năng lượng.
Không khó để có được cơ thể như mơ ước. Nó chỉ cần một chút quyết tâm và một số lời khuyên chuyên gia. Nếu bạn muốn có được một con số như Malaika, đã đến lúc rời khỏi ghế của bạn và làm việc cho nó. Chạy theo con bạn là không đủ, phụ nữ! Bạn cần phải vất vả hơn một chút để phô trương một cơ thể săn chắc mà mọi người sẽ ghen tị và bạn và chồng sẽ yêu thích. Câu thần chú về sự phù hợp này là một điều đã được chứng minh, và ví dụ hoàn hảo là chính Malaika!
Vì vậy, bất kể bạn chọn ai là người khao khát tập thể dục của bạn - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty hoặc Malaika Arora - hãy đảm bảo bạn cam kết với quyết định của mình mỗi ngày!