Nước mía trong thai kỳ - Lợi ích và biện pháp phòng ngừa sức khỏe
Trong bài viết này
- Mía chứa gì
- Nước mía được pha chế như thế nào
- Lợi ích sức khỏe của việc uống nước mía trong thai kỳ
- Những lưu ý khi uống nước mía khi mang thai
Phụ nữ có cảm giác thèm ăn kỳ lạ khi mang thai. Bỗng nhiên bạn sẽ muốn ăn thứ gì đó mà bạn chưa từng thích trước đây. Những gì bạn ăn trong khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé, do đó, điều quan trọng là bạn phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong thai kỳ. Nếu bạn có một chiếc răng ngọt thì có lẽ bạn sẽ thích uống nước ép trái cây tươi, nhưng bạn có thể uống nước mía khi mang bầu không? Tất cả các loại nước ép khác được khuyến nghị trong thai kỳ, nhưng liệu nước mía có thể được tiêu thụ trong khi mang thai hay không thì không được nhiều người biết đến. Ở đây trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về việc nước mía có thể được tiêu thụ trong khi mang thai hay không, lợi ích sức khỏe và các biện pháp phòng ngừa mà bạn nên tập thể dục khi uống.
Mía chứa gì
Nước mía được làm từ cây mía, một loại cỏ cao lâu năm. Mía thường được trồng ở vùng khí hậu ấm áp và hầu hết được tìm thấy ở Đông Nam Á. Cây này chủ yếu được sử dụng để làm đường, tuy nhiên, nó cũng được sử dụng để làm nước mía tươi mát. Mía được nạp Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và vitamin C. Nó cũng chứa canxi, magiê và sắt. Nước mía an toàn và cực kỳ tốt cho sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ, bạn nên hạn chế uống nước mía khi mang thai. Nếu không, nước mía rất tốt và an toàn để uống trong khi mang thai.
Nước mía được pha chế như thế nào
Nước mía không chỉ rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng mà còn rất dễ chế biến. Chỉ cần chạy thân cây mía thông qua máy ép nước bằng tay. Nước ép thu được nên được lọc. Bạn có thể thêm bạc hà, nước chanh, gừng và đá để tăng hương vị của nó.
Lợi ích sức khỏe của việc uống nước mía trong thai kỳ
Mía là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất khác nhau và do đó rất có lợi cho bạn trong thai kỳ. Dưới đây là một số lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc tiêu thụ thức uống ngon này:
1. Giúp giảm táo bón
Táo bón là một trong những vấn đề lớn mà hầu hết phụ nữ mang thai phải đối mặt; tiêu thụ nước mía trong thời gian này có thể giúp đỡ. Uống nước mía khi mang thai có thể giúp giảm táo bón và bao gồm nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng có thể cứu bạn khỏi các bệnh nhiễm trùng dạ dày khác nhau.
2. Thúc đẩy sự tăng trưởng của em bé
Nước mía được nạp với hàm lượng protein cao. Protein cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và nó cũng thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của em bé.
3. Nhiễm trùng
Chế độ ăn uống khi mang thai của bạn nên bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Uống nước mía không chỉ cung cấp cho bạn dinh dưỡng mà còn chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại vi khuẩn, nấm hoặc nhiễm virus trong thai kỳ.
4. Giữ lạnh và ho tại vịnh
Nếu bạn đang bị ho hoặc cảm lạnh khi mang thai thì tiêu thụ nước mía có thể giúp ích. Đây chắc chắn là một biện pháp khắc phục tốt hơn thay vì tiêu thụ thuốc không kê đơn.
5. Cân bằng mức độ Bilirubin
Lượng bilirubin phù hợp là rất cần thiết cho hoạt động tốt hơn của gan. Tiêu thụ nước mía hàng ngày giúp kiểm soát nồng độ bilirubin.
6. Tăng cường miễn dịch
Mang thai làm mất đi nội tiết tố của bạn và bạn có thể cảm thấy ốm yếu và mệt mỏi. Uống nước mía khi bạn mang thai có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho bạn khỏe mạnh.
7. Giữ cân nặng trong tầm kiểm soát
Tăng cân quá mức là mối quan tâm chính của phụ nữ mang thai. Mía có chứa polyphones, giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và kiểm soát cân nặng của bạn.
8. Giúp giải quyết cơn ốm nghén
Nước mía cung cấp cứu trợ từ ốm nghén đến một mức độ. Bạn có thể thêm một vài giọt nước gừng để khắc phục các triệu chứng ốm nghén.
9. Giúp đối phó với UTI
Nhiễm trùng đường tiểu hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ và nó có thể cực kỳ đau đớn và một trải nghiệm khó chịu. Uống nước mía có thể giúp bạn chiến đấu với nhiễm trùng đường tiết niệu trong thai kỳ.
10. Chỉ số đường huyết thấp
Nước mía có chỉ số đường huyết thấp, điều này lý tưởng cho việc tiêu thụ trong thai kỳ. Mang thai có thể làm bạn kiệt sức và có thể khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức. Tiêu thụ nước mía cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức và cũng giúp vượt qua mệt mỏi.
11. Làm cho làn da của bạn sáng
Nước mía có chứa riboflavin rất có lợi cho một làn da khỏe mạnh. Vitamin B trong nước mía cũng có thể mang lại cho bạn mái tóc dài và bóng mượt.
12. Giúp trị mụn trứng cá
Do mất cân bằng nội tiết tố trong thai kỳ, bạn có thể bị mụn trứng cá thỉnh thoảng. Uống nước mía thường xuyên có thể giúp chữa mụn trứng cá. Bạn cũng có thể áp dụng nước mía và gói mặt đầy đủ hơn để chữa mụn trứng cá.
13. Tốt cho sức khỏe thai nhi
Nước mía có chứa axit folic và vitamin B9 rất quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi; nó cũng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh thần kinh như Spina bifida ở trẻ sơ sinh.
14. Tốt cho sức khỏe răng miệng
Mang thai có thể khiến bạn dễ gặp các vấn đề và vấn đề về răng miệng. Nước mía có chứa canxi và magiê, rất tốt cho sức khỏe răng miệng khi mang thai và sẽ giữ cho các vấn đề răng miệng không bị ảnh hưởng.
Những lưu ý khi uống nước mía khi mang thai
Nước mía an toàn để tiêu thụ trong thai kỳ, tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa trong khi uống nước mía:
- Vệ sinh là cần thiết ở mọi thời điểm và thậm chí nhiều hơn trong khi mang thai. Hãy chắc chắn rằng bạn mua nước mía từ một nơi hợp vệ sinh. Tránh uống nước trái cây từ những người bán hàng rong vì nó có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm hoặc nhiễm trùng dạ dày.
- Chúng tôi khuyên bạn nên uống một lượng nước mía vừa phải. Nước mía có hàm lượng đường cao và có thể gây ra các biến chứng sức khỏe khác nhau nếu tiêu thụ nhiều hơn số lượng cần thiết.
- Tránh tiêu thụ nước mía nếu bạn bị tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi bạn bao gồm nước mía trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Nước mía có lợi ích sức khỏe to lớn cho bạn trong thai kỳ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn uống quá nhiều. Trước tiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và sau đó thêm thức uống tuyệt vời này vào chế độ ăn uống khi mang thai.