Suji kheer với chuối và hạnh nhân

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Một chiếc bánh pudding semolina với trái cây và các loại hạt yêu thích của bé chỉ là một phần bổ sung vào danh sách thực phẩm của bé. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn xay nhuyễn / nghiền trái cây và bột các loại hạt trước khi sử dụng. Chuối và hạnh nhân làm cho công thức đậm đặc hơn calo và giàu chất dinh dưỡng. Hạnh nhân cũng cung cấp axit béo omega 3 cần thiết cho sự phát triển trí não của con bạn. Dưới đây là một công thức dinh dưỡng ngon tuyệt giàu calo và chất dinh dưỡng cho em bé của bạn.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn5 phút15 phút

Phục vụ

4 người

Thành phần

(1 cốc = 250 ml)

• 3 muỗng canh suji / rava / semolina
• 3 ly sữa
• 1 quả chuối, nghiền hoặc xay nhuyễn (đối với trẻ nhỏ), cắt hoặc thái lát (đối với trẻ lớn hơn)
• 2 muỗng canh hạnh nhân, bột
• 3 muỗng canh đường hoặc thêm theo yêu cầu
• ½ hoặc ¼ muỗng canh bò
• ¼ muỗng cà phê bột thảo quả

phương pháp

Bước 1

Nhiệt ghee trong chảo.

Bước 2

Thêm sooji / semolina và chiên cho đến khi sooji trở nên thơm và có màu nâu nhạt.

Bước 3

Khuấy liên tục trong khoảng 3 đến 4 phút trên ngọn lửa nhỏ.

Bước 4

Từ từ thêm sữa và khuấy liên tục để tránh hình thành cục. Thêm sữa hoặc nước bổ sung nếu bạn muốn một sự thống nhất mỏng hơn.

Bước 5

Thêm đường, miếng chuối hoặc xay nhuyễn. Thêm hạnh nhân bột.

Bước 6

Khuấy và mang sooji kheer đến một lửa nhỏ.

Bước 7

Cuối cùng, thêm bột bạch đậu khấu.

Bước 8

Khuấy sooji kheer. Sooji kheer của bạn đã sẵn sàng.

Bước 9

Phục vụ sooji kheer nóng hoặc ấm hoặc làm lạnh.

Thông tin dinh dưỡng

1 phần ăn: 1 ly

308Natri81 mg7 gKali200 mg4 gTổng lượng carbs75 g0 gChất xơ3 g0 gĐường25 g0 gChất đạm8, 8 g20 mgVitamin A4%0%Vitamin C23%2%

Calo

Tổng số chất béo

Bảo hòa

Không bão hòa đa

Không bão hòa đơn

Xuyên

Cholesterol

Canxi

Bàn là

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.