Lợi ích đáng ngạc nhiên của mồ hôi mà chắc chắn là có giá trị
Trong bài viết này
- Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của mồ hôi
- Cách dễ dàng để có được lợi ích của mồ hôi
- Tại sao lượng mồ hôi khác nhau ở những người khác nhau?
- Có bất kỳ rủi ro của mồ hôi?
- Làm thế nào để hydrat hóa bản thân bạn đăng một phiên mồ hôi?
- Câu hỏi thường gặp
Một hệ thống da tích hợp tuyệt vời, đổ mồ hôi, là một bí ẩn lớn của vũ trụ. Đổ mồ hôi có thể được làm mới và kèm theo nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà bạn có thể thấy rất đáng ngạc nhiên. Bạn có thể đồng ý với thực tế rằng mồ hôi là nguồn cảm hứng cho cơ thể hoạt động một cách lành mạnh. Nó cung cấp một sự thúc đẩy lớn cho tình trạng sức khỏe bằng cách giải phóng gunk và bụi bẩn. Các nguyên nhân phổ biến nhất của mồ hôi là nhiệt và tập thể dục, và mồ hôi cuối cùng làm mát cơ thể xuống.
Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của mồ hôi
Đổ mồ hôi có thể hiểu đơn giản là bằng chứng vật lý có thể chứng minh rằng tất cả chúng ta đều sở hữu một máy điều hòa không khí sẵn có trong cơ thể. Cần phải nhận thức đầy đủ về những lợi ích tuyệt vời của việc đổ mồ hôi. Dưới đây là một số lợi ích của việc đổ mồ hôi:
1. Nó tăng cường endorphin
Bất cứ khi nào bất kỳ hoạt động thể chất mạnh mẽ nào được thực hiện, nó sẽ làm tăng các hormone endorphin 'cảm thấy - tốt'. Đổ mồ hôi trong khi tập thể dục và yoga, các buổi Zumba, vv có thể tăng mức độ endorphin, do đó mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn.
2. Nó làm giảm nguy cơ sỏi thận
Đổ mồ hôi là bí quyết giữ lại canxi trong xương và loại bỏ muối khỏi cơ thể. Điều này ngăn ngừa sự tích tụ canxi và muối trong thận. Đổ mồ hôi giúp loại bỏ các độc tố khỏi hệ thống cho phép thận hoạt động hiệu quả.
3. Zaps Zits
Đổ mồ hôi dồi dào sẽ mở ra các lỗ chân lông bị tắc và giải phóng nội dung được xây dựng bên trong chúng. Nó giúp thanh lọc cơ thể các độc tố và bảo vệ da khỏi mụn nhọt và nhược điểm. Nhiều lợi ích khác của việc đổ mồ hôi cho da bao gồm ngăn ngừa bệnh chàm và phát ban.
4. Nó giúp ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác
Đổ mồ hôi là một cách tuyệt vời để chống lại mầm bệnh. Người ta biết rất rõ rằng các chất tự nhiên có thể phát triển sức đề kháng cao hơn kháng sinh truyền thống. Mồ hôi có tính axit và mặn hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên.
5. Cho làn da khỏe mạnh
Mặc dù bạn có thể cảm thấy ngạc nhiên, nhưng thực tế là mồ hôi có một số lợi ích cho làn da. Khi lỗ chân lông mở ra do mồ hôi, các tạp chất và bụi bẩn trên bề mặt sẽ bị cuốn trôi. Mụn nhọt và mụn trứng cá được giữ kín nếu mồ hôi dư thừa được xóa sạch và nếu bạn đi tắm để rửa và làm mới mình.
6. Giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
Đổ mồ hôi là tốt khi bạn bị bệnh vì nó chống sốt. Nó chỉ cho phép cơ thể chữa lành nhanh hơn. Mồ hôi làm giảm nhiệt độ cơ thể khi nó lên rất cao, và cũng giúp cơ thể loại bỏ tất cả các vi trùng và vi khuẩn.
7. Thúc đẩy thế hệ tóc
Đổ mồ hôi cho phép sự phát triển của tóc mới vì nó làm thông thoáng các nang tóc và mở lỗ chân lông trên da đầu. Ưu điểm của việc đổ mồ hôi cho tóc là việc ra mồ hôi trên da đầu là điều cần thiết nhưng việc rửa mồ hôi trên da đầu cũng quan trọng không kém.
8. Lợi ích của việc giải phóng độc tố
Bất cứ khi nào chúng ta đổ mồ hôi, rượu, muối và cholesterol dư thừa sẽ được giải phóng khỏi cơ thể. Sự giải phóng các độc tố có hại dẫn đến một hệ thống khỏe mạnh, và điều này duy trì sự phát sáng trong nhân cách.
9. Làm sạch cơ thể của các chất ô nhiễm
Khi các ngành công nghiệp thải ra các hóa chất độc hại, hít vào nó gây bất lợi cho sức khỏe. Mồ hôi giúp loại bỏ BPA khỏi hệ thống, và các chất ô nhiễm nguy hiểm ra khỏi cơ thể. Đó là công việc tuyệt vời được thực hiện bởi các tuyến mồ hôi.
10. Sản xuất nước ép hạnh phúc cho não
Các hoạt động thể chất phù hợp gây ra não và lưu thông máu hoàn hảo sau khi ra mồ hôi trên mặt. Các bài tập nhẹ không chỉ là chất tăng cường tâm trạng mà còn là thuốc giảm đau tự nhiên.
Cách dễ dàng để có được lợi ích của mồ hôi
Đổ mồ hôi không chỉ có nghĩa là đốt cháy calo dẫn đến giảm cân. Có rất nhiều cách để có được lợi ích tối ưu của việc đổ mồ hôi.
1. Vào mùa hè nếu bạn làm việc ngoài trời, hoặc nếu bạn tình cờ tập thể dục trong phòng nóng, nhiệt độ quá cao sẽ khiến bạn ra mồ hôi dễ dàng. Leo núi là một bài tập toàn thân để dễ dàng đổ mồ hôi và gặt hái những lợi ích của nó.
2. Bạn phải tập các bài tập cường độ cao để bạn bắt đầu đổ mồ hôi nhanh hơn. Nhảy squats để tăng cường sức mạnh cho phần dưới cơ thể là một ví dụ để đổ mồ hôi đầm đìa.
3. Để có được lợi ích tối ưu của việc đổ mồ hôi, bạn phải uống nhiều nước để giữ cho cơ thể ngậm nước trong khi đổ mồ hôi nhiều. Nếu cơ thể được bổ sung nước, cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi hơn, và cơ thể sẽ hoạt động tốt.
Tại sao lượng mồ hôi khác nhau ở những người khác nhau?
Một sự thật rất hấp dẫn là ngay cả khi mồ hôi là miễn phí và tốt cho sức khỏe, nó vẫn khác nhau đối với những người khác nhau. Có những lý do nhất định chịu trách nhiệm cho nó.
1. Siêu âm
Tình trạng này được gây ra do thuốc, dây thần kinh hoạt động quá mức do di truyền, suy giáp hoặc nhiễm trùng. Những người bị tăng tiết mồ hôi nhiều hơn những người khác.
2. Phụ nữ v / s Đàn ông
Đàn ông đổ mồ hôi nhiều hơn so với phụ nữ vì khối lượng cơ bắp của họ nhiều hơn. Do đó, con đực phải làm việc chăm chỉ hơn để làm mát cơ thể bằng cách đổ mồ hôi nhiều.
3. Hình xăm
Các khu vực lớn của cơ thể phủ đầy hình xăm bằng cách sử dụng một lượng mực lớn có thể là một trở ngại cho việc đổ mồ hôi. Mặc dù một hình xăm nhỏ không có tác dụng phụ, nhưng hình xăm lớn hơn khiến một người mất chất điện giải và natri ảnh hưởng đến phong cách đổ mồ hôi của người liên quan.
4. Trọng lượng
Những người béo phì hoặc mang thêm trọng lượng có khả năng đổ mồ hôi nhiều hơn những người gầy và gầy.
5. Độc tính
Những người có lượng độc tố cao trong cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn vì họ phải làm việc thêm giờ để xả chất độc ra khỏi cơ thể.
Có bất kỳ rủi ro của mồ hôi?
Một loại rủi ro có liên quan khi cơ thể đổ mồ hôi quá mức và cả khi không đổ mồ hôi một cách bình thường. Mặc dù thực tế là đổ mồ hôi có nhiều lợi ích, nó có những rủi ro sau:
- Mất nước là nguy cơ phổ biến nhất liên quan đến đổ mồ hôi gây ra do thiếu nước trong cơ thể.
- Những người bị bệnh chàm nên rất thận trọng khi tắm sau khi ra mồ hôi vì nó gây ra phản ứng bất lợi.
- Bà bầu nên rất cẩn thận trong khi đổ mồ hôi sau khi thực hiện các bài tập khác nhau. Nó có xu hướng dẫn đến huyết áp cao hoặc có thể ảnh hưởng đến tình trạng của tim.
Làm thế nào để hydrat hóa bản thân bạn đăng một phiên mồ hôi?
Uống nước là điều cần thiết không chỉ là đăng một buổi đổ mồ hôi mà còn trước khi bắt đầu tập luyện. Bạn cần sẵn sàng đổ mồ hôi bằng cách uống nước để giữ cho cơ thể ngậm nước. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trong quá trình tập luyện, bạn không được quên uống sáu đến tám ounce nước sau mỗi 15 phút để cơ thể không bị mất nước vì mất khoáng chất và mất độ ẩm.
Câu hỏi thường gặp
Đôi khi đổ mồ hôi là do thức ăn cay, căng thẳng, nhiệt độ ấm hoặc tập thể dục. Nhiều người có thắc mắc liên quan đến đổ mồ hôi. Một số trong số họ được đưa ra dưới đây:
1. Đổ mồ hôi quá mức có phải là vấn đề không?
Khi bạn gắng sức, bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác. Những người mang trọng lượng dư thừa hoặc ra khỏi hình dạng cuối cùng đổ mồ hôi đầm đìa. Mặc dù vô hại, hyperhidrosis hoặc đổ mồ hôi quá nhiều có thể là một tín hiệu cảnh báo cho nhiễm trùng, bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tuyến giáp và do đó có thể gây ra đau khổ. Thậm chí sốt liên quan đến một số bệnh có thể gây ra mồ hôi quá nhiều.
2. Phải làm gì nếu vấn đề quá nhiều mồ hôi?
Đổ mồ hôi quá mức là đáng báo động, và vì vậy người ta phải bảo vệ chống lại nó. Trên thực tế, nó cướp đi cơ thể kali, natri clorua và nước cần được bổ sung sau khi đổ mồ hôi nhiều. Để giảm mồ hôi, nên sử dụng chất chống mồ hôi, thay vì chất khử mùi. Khử mùi cho phép cơ thể đổ mồ hôi và ngăn mùi cơ thể. Ngược lại, chất chống mồ hôi làm khô da sau khi ra mồ hôi. Bạn nên tránh mặc quần áo nặng nếu ra mồ hôi nhiều. Tắm hàng ngày bằng xà phòng kháng khuẩn có thể ngăn mùi và kiểm soát vi khuẩn có thể phát triển trên da.
3. Tôi có thể giảm cân bằng cách đổ mồ hôi nhiều không?
Nhiều người cho rằng đổ mồ hôi dẫn đến giảm cân. Đổ mồ hôi sẽ giúp giảm thêm vài kg bằng cách tiết ra lượng nước trong cơ thể. Nếu bạn bù nước cho cơ thể, cân nặng đã mất sẽ nhanh chóng lấy lại. Có nhiều cách khác nhau để người ta có thể giảm cân nhanh chóng như tắm hơi, mặc quần áo thấm mồ hôi và túi đựng rác. Lượng mồ hôi là bằng chứng của sự chăm chỉ trong một buổi tập luyện. Nhìn thấy nhiều mồ hôi, bạn phải cảm thấy hạnh phúc, tự tin, mạnh mẽ hơn và lạc quan hơn về chất lượng cuộc sống và sức khỏe lâu dài liên quan đến nó.
4. Bé có bị ra mồ hôi khi bú không?
Đó là một điều khá tự nhiên và bình thường khi bé ra mồ hôi khi bú. Hyperhidrosis nguyên phát làm cho một phần của cơ thể đổ mồ hôi như bàn chân, bàn tay hoặc nách. Trong thời gian cho con bú, em bé của bạn đổ mồ hôi vì sự tiếp xúc da kề da của em bé và người mẹ làm tăng nhiệt độ cơ thể. Cơ thể tự động cho phép nó làm mát bằng cách đổ mồ hôi. Toàn bộ quá trình bú bao gồm một chút tập thể dục và chuyển động của cơ bắp khiến bé đổ mồ hôi theo cách người lớn làm. Việc bé ra mồ hôi khi bú mẹ là điều hoàn toàn bình thường vì đó là cách bé giải phóng nhiệt độ cơ thể dư thừa.
5. Đổ mồ hôi quá mức có bình thường khi mang thai không?
Đổ mồ hôi quá nhiều là một đặc điểm phổ biến ở phụ nữ mang thai. Các tuyến mồ hôi của phụ nữ mang thai tiết ra nhiều mồ hôi hơn để làm mát khi cơ thể cảm thấy ấm hơn do dòng máu chảy trong da. Đổ mồ hôi cũng xảy ra ở một phụ nữ mang thai vì căng thẳng khi mang em bé. Một lý do khác khiến phụ nữ mang thai đổ mồ hôi là do tác động gây ra bởi sự thay đổi hormone trong não điều chỉnh mức độ nóng của cơ thể. Do đó, mồ hôi dư thừa là một triệu chứng bình thường được tìm thấy trong thai kỳ.
Rất nhiều nhà nghiên cứu gần đây đã tiết lộ những lợi ích đáng kinh ngạc của việc đổ mồ hôi. Ra mồ hôi như một phản ứng với các bài tập nhiệt hoặc cơ bắp có lợi cho sức khỏe. Nhưng đổ mồ hôi quá nhiều ở một khu vực cụ thể của cơ thể hoặc khắp nơi là đáng báo động. Một trạng thái như vậy được gọi là hyperhidrosis là một triệu chứng của một tình trạng y tế nên được thảo luận với một chuyên gia y tế. Không ra mồ hôi cũng có thể là một nguyên nhân của mối quan tâm vì nguy cơ quá nóng cơ thể tăng lên.