Uống men vi sinh trong thời kỳ cho con bú - Lợi ích sức khỏe và nguồn thực phẩm
Trong bài viết này
- Probiotic là gì?
- Có an toàn khi uống Probiotic khi cho con bú?
- Làm thế nào em bé có được Probiotic?
- Lợi ích sức khỏe của men vi sinh cho bé và mẹ
- Thực phẩm giàu Probiotic cho bà mẹ cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ là tất cả những gì bé cần. Thực phẩm và giá trị dinh dưỡng mà em bé cần được thỏa mãn một cách tuyệt vời bằng cách cho con bú, điều này cũng giúp tạo ra mối liên kết mạnh mẽ hơn giữa mẹ và con. Mặc dù giá trị dinh dưỡng đó trong sữa có thể được hỗ trợ tốt hơn bằng cách sử dụng các yếu tố khác. Gần đây, nhiều bác sĩ và người dân đã bắt đầu nhận ra lợi ích của men vi sinh và đã tự hỏi liệu chúng có phù hợp với bà mẹ đang cho con bú không.
Probiotic là gì?
Bất kỳ đề cập đến vi khuẩn trong cơ thể không chỉ đơn giản là liên quan đến một bệnh hoặc nhiễm trùng. Có hàng tấn vi khuẩn và vi khuẩn có mặt trong các bộ phận khác nhau của cơ thể đóng vai trò thiết yếu trong việc giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Bản thân ruột của chúng ta cũng chứa một lượng lớn những chất giúp hỗ trợ tiêu hóa. Lối sống và lựa chọn thực phẩm hiện nay đã dẫn đến việc giảm đáng kể các vi khuẩn này, gây ra sự hiện diện rộng rãi của các vấn đề liên quan đến tiêu hóa ở mọi người. Probiotic là biện pháp khắc phục cung cấp cho cơ thể chúng ta những vi khuẩn đó và giúp tăng số lượng của chúng đúng cách.
Có an toàn khi uống Probiotic khi cho con bú?
Đối với một phụ nữ mang thai, việc lựa chọn sử dụng men vi sinh cho trẻ sơ sinh cũng có nghĩa là anh ta cũng được bổ sung men vi sinh. Nhưng đó có phải là một lựa chọn an toàn? Nó thực sự là.
Đây không phải là một bổ sung không tự nhiên mà là nhân tạo cho cơ thể. Đó là một cách để bổ sung sự hiện diện của vi khuẩn lành mạnh đã có mặt bên trong. Hầu hết trẻ sơ sinh có những thứ này với số lượng tốt vì chúng có trong sữa mẹ. Để các bà mẹ cho con bú tiêu thụ men vi sinh để vi khuẩn của họ có số lượng tốt, không nên đặt ra bất kỳ vấn đề nào.
Làm thế nào em bé có được Probiotic?
Các vi khuẩn khỏe mạnh bên trong em bé bắt đầu phát triển gần như ngay lập tức sau khi sinh. Những người chính trong số đó là bifidobacteria và lactobacilli. Khi em bé còn trong bụng mẹ, nhiều vi khuẩn sinh học đã được truyền cho anh ta. Sau đó, trong quá trình sinh nở tự nhiên, em bé tiếp xúc với âm đạo, nơi có một lượng lớn vi khuẩn khỏe mạnh. Chúng cũng tìm được đường vào em bé, đó là lý do tại sao những đứa trẻ được sinh ra âm đạo dường như khỏe mạnh hơn những đứa trẻ khác. Đây chính xác là lý do tại sao các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai không nên rửa âm đạo bằng các chất tẩy rửa hoặc hóa chất.
Sau khi sinh xong, nguồn men vi sinh khác cho trẻ sơ sinh là thông qua sữa mẹ. Oligosacarit là prebiotic hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh hiện có ở trẻ. Những yếu tố này là khó tiêu hóa và do đó, cuối cùng tạo ra một hàng rào bảo vệ cho ruột, cho phép vi khuẩn phát triển với số lượng lớn. Những vi khuẩn này chắc chắn giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và trưởng thành cơ chế phòng vệ của trẻ trong giai đoạn đầu. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ cuối cùng có thể chống lại nhiễm trùng khá hơn, vì lý do chính xác này.
Lợi ích sức khỏe của men vi sinh cho bé và mẹ
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của men vi sinh cho cả em bé và bạn.
1. Người mẹ giữ sức khỏe và được bảo vệ
Đối với tất cả những vẻ đẹp xung quanh nó, việc cho con bú thực sự giúp cơ thể mẹ có nhiều chất dinh dưỡng khi chúng được chuyển sang em bé. Điều này cũng cung cấp rất nhiều kháng thể có thể làm giảm sức mạnh của hệ thống miễn dịch của người mẹ. Bằng cách tiêu thụ men vi sinh, chúng đóng vai trò là quân tiếp viện và mang lại khả năng miễn dịch cần thiết để giữ cho bạn khỏe mạnh. Nó cũng đảm bảo rằng sự trao đổi chất của bạn được sắp xếp hợp lý và điều tiết.
2. Hệ thống miễn dịch của em bé được tăng cường
Một phần lớn của khả năng miễn dịch mà cơ thể cung cấp đến từ ruột. Probiotic được mẹ tiêu thụ tìm đường vào em bé, bằng cách này hay cách khác. Có những kháng thể tự nhiên được trẻ hấp thụ qua sữa mẹ. Nhưng khi chúng được bổ sung men vi sinh bên trong, hệ thống miễn dịch nhanh chóng bắt đầu phát triển và đạt đến giai đoạn trưởng thành.
3. Giảm tần suất trào ngược
Một loại vi khuẩn sinh học cụ thể được gọi là Lactobacillus reuteri cung cấp một lợi ích độc đáo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những em bé tiêu thụ những vi khuẩn này cho thấy ít dấu hiệu bị trào ngược axit hơn so với những em bé khác. Sự hiện diện của men vi sinh kích thích quá trình tiêu hóa, làm giảm cơ hội thức ăn có mặt trong dạ dày trong thời gian dài và do đó ngăn ngừa trào ngược.
4. Cải thiện tần suất di chuyển ruột
Táo bón là một căn bệnh mà nhiều em bé mắc phải trong những ngày đầu. Một số người tiếp tục có nó sau này trong cuộc sống, quá. Probiotic đã cho thấy sự cải thiện rõ rệt ở những em bé bị táo bón kinh niên. Các nghiên cứu đã tiết lộ sự hợp lý của nhu động ruột và tính nhất quán tốt hơn trong phân của trẻ sơ sinh khi sử dụng men vi sinh.
5. Ngăn ngừa một số bệnh ngoài da xảy ra
Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh phải đối mặt là bệnh chàm. Nhưng, chế phẩm sinh học cũng có thể chống lại điều đó. Bằng cách bao gồm chế phẩm sinh học trong chế độ ăn của người mẹ, em bé có cơ hội cao hơn để ngăn ngừa bất kỳ bệnh chàm nào xảy ra trong ít nhất một vài năm đầu đời.
6. Giảm cơ hội phát ban và nấm men do tã
Nhiều lần, các phát ban mà bạn quan sát thấy trên em bé do tã thực sự gây ra do nhiễm trùng nấm men. Nấm men này đã có trong đường tiêu hóa của em bé, và việc tiếp xúc kéo dài của nó dẫn đến nhiễm trùng. Một loại vi khuẩn có thể loại bỏ nhiễm trùng, nhưng nó có thể ngăn chặn chúng xảy ra ngay từ đầu. Một số chế phẩm sinh học giàu vi khuẩn như lactobacillus acidophilus hoặc bifidobacterium được biết là có tác dụng kỳ diệu đối với nhiễm trùng nấm men. Những gì chúng làm là hành động trực tiếp lên men có trong ruột và làm giảm sự phát triển của chúng. Nếu kháng sinh đã được sử dụng cho nhiễm trùng, không nên sử dụng men vi sinh cho đến ít nhất một vài giờ sau khi dùng thuốc.
7. Ngăn chặn sự xuất hiện của đau bụng ở trẻ nhỏ
Khá nhiều trẻ sơ sinh dường như bị đau bụng. Điều này thường xảy ra khi em bé cuối cùng hít nhiều không khí trong khi cho con bú. Nó thường biến mất sau 24-30 tuần đầu tiên nhưng cho đến lúc đó, nó có thể gây ra khá nhiều khó chịu, chủ yếu là do sự hiện diện của ruột trải qua quá trình viêm. Tất cả những gì nó cần là một số trợ giúp từ vi khuẩn thân thiện, có thể được cung cấp bởi men vi sinh.
Mặc dù chưa có bằng chứng thuyết phục nào, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng men vi sinh để giảm thời gian em bé khóc vì đau bụng, giảm số lần em bé nôn, cũng như tăng nhu động ruột. tất cả so với trẻ không dùng men vi sinh.
8. Giúp giảm bớt sự khó chịu của bệnh tưa miệng
Đây là một nhiễm trùng khác là do nấm men. Chủ yếu ảnh hưởng đến miệng, tưa miệng ở trẻ sơ sinh cũng có thể được tìm thấy trên núm vú của người mẹ. Không rõ nguồn gốc nhưng kháng sinh được coi là nguyên nhân có thể. Nếu không được điều trị kịp thời, nó có xu hướng ở lại trong thời gian dài hơn và thậm chí còn đau hơn theo thời gian. Tiêu thụ men vi sinh không chỉ có thể làm giảm sự khó chịu mà thậm chí có thể điều trị hoàn toàn tình trạng này.
9. Hỗ trợ sản xuất Vitamin B
Vitamin B là một nhu cầu tuyệt đối cần thiết cho cả trẻ nhỏ và mẹ. Probiotic được biết là sản xuất các vitamin này, ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động trao đổi chất và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Các vitamin cũng rất cần thiết trong việc giữ mức độ sắt nguyên vẹn để ngăn ngừa thiếu máu xảy ra, cũng như duy trì các mô khỏe mạnh của da trong khi thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh.
10. Máy theo dõi và bảo vệ sức khỏe toàn diện
Probiotic làm mọi thứ từ hấp thụ khoáng chất cho cơ thể, loại bỏ độc tố, kích thích tiêu hóa, giảm viêm ở các cơ quan khác nhau và giảm nguy cơ rối loạn xảy ra, tăng cường đáp ứng miễn dịch, và nhiều hơn nữa. Họ cung cấp bảo vệ 360 độ cho đứa trẻ đang phát triển.
Thực phẩm giàu Probiotic cho bà mẹ cho con bú
Nếu bạn muốn kết hợp chế phẩm sinh học vào chế độ ăn của bé và của bạn, đây là một số thực phẩm bạn có thể thử.
1. Bơ sữa
Sữa chua nguyên chất được nuôi cấy với vi khuẩn axit lactic tạo ra một nguồn lợi khuẩn sinh học tuyệt vời.
2. Sữa tăng cường Probiotic
Sữa tăng cường acidophilus không chỉ có vị ngọt mà còn cung cấp các chế phẩm sinh học cần thiết cho đường ruột của bạn.
3. Phô mai mềm
Phô mai mềm lên men đặc biệt, như Gouda, giữ cho vi khuẩn sinh học sống sót cho đến khi chúng đến ruột và phát triển mạnh.
4. Trà Kombucha
Một loại trà lên men đã mang lại lợi ích trong nhiều năm. Tránh nếu bạn bị nấm candida.
5. Kim chi
Một chế phẩm của bắp cải lên men, nó cung cấp men vi sinh cùng với một tấn các chất dinh dưỡng khác.
6. Tempeh
Điều này có thể được gọi theo nghĩa đen là một thay thế giàu chế phẩm sinh học cho đậu phụ, có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn.
7. Dưa chua
Cần một lý do khác để lặn vào dưa chua? Sự hiện diện của men vi sinh sẽ làm cho nó xứng đáng với bạn.
8. Súp Miso
Được làm từ đậu, gạo và lúa mạch đen lên men, món súp có lợi này cũng giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa.
9. Vi tảo
Tảo xoắn và các loại tảo màu xanh lục khác nhau có thể tìm đường vào cơ thể bạn từ đại dương và mang lại cho bạn sự tăng cường lợi khuẩn cần thiết.
10. Sôcôla đen
Có bạn đi! Đó là lý do tại sao sô cô la đen rất phổ biến trong giới cuồng tín sức khỏe. Sự hiện diện của vi khuẩn sinh học là tất cả lý do bạn cần.
11. Dưa bắp cải
Nó không chỉ chứa vi khuẩn sinh học mà còn là sự kết hợp tuyệt vời của vô số vitamin.
12. Kefir
Được làm từ ngũ cốc lên men và sữa dê, kefir cung cấp khả năng tăng cường miễn dịch cũng như bổ sung các chất chống oxy hóa.
13. Sữa chua
Nếu mọi thứ khác đều thất bại, lựa chọn rẻ tiền và tốt nhất cho chế phẩm sinh học là đây.
Giữ cho em bé của bạn mạnh mẽ và giúp bé luôn mạnh mẽ trong cuộc sống là những gì giai đoạn đầu của sự phát triển của em bé. Bằng cách bao gồm chế phẩm sinh học như một phần trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể đảm bảo chúng tìm được đường vào đứa con nhỏ của bạn và cung cấp cho nó sức mạnh cần thiết để phát triển nhanh chóng và sống một cuộc sống khỏe mạnh.