Mẹo giúp bạn ưu tiên sức khỏe của bạn trong năm nay

NộI Dung:

Thực tế là bài viết này thu hút sự chú ý của bạn có nghĩa là bạn có thể thấy mình đang soi gương mỗi sáng trông có vẻ nhăn nhó và kiệt sức vì bạn đã dành cả buổi sáng để chạy theo con bạn chỉ để chúng có thể uống hết sữa.

Làm cha mẹ thật khó, nhưng đã đến lúc ngừng khó khăn với chính mình. Vâng, bạn vẫn phải nghĩ những gì bạn nên đóng gói cho bữa trưa cho con bạn vào sáng hôm sau, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể nghĩ làm thế nào bạn có thể thích thú hơn trong năm tới, hoặc làm thế nào bạn có thể trang điểm thực tế và không phải những quầng thâm đó thỉnh thoảng. Chúng tôi đang ở bên bờ vực của năm nay và có lẽ bạn đã dành tất cả cho nó để tự hỏi mình, tôi có đang làm điều đúng đắn bằng cách để con nhỏ của tôi có sô cô la không, nếu anh ấy bị sâu răng thì sao? Bạn cũng là một đứa trẻ và bạn cũng vậy thỉnh thoảng có kẹo mút, nhưng bạn đã lớn lên rất tốt. Năm 2019, hãy đặt mình vào đôi giày nhỏ xíu của con bạn và mang đứa trẻ ra trong bạn. Hãy ích kỷ một chút trong năm nay, trở thành người bạn tốt nhất của riêng bạn và đầu tư thời gian vào việc tạo ra một phiên bản tốt hơn của chính bạn. Cuối cùng, chăm sóc bản thân là một phần của việc chăm sóc con cái của bạn.

Giống như khi bạn đọc Chăm sóc trẻ em và chăm sóc trẻ em của Benjamin Spock để bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất của cha mẹ cho con bạn, hãy xem những gợi ý này là hướng dẫn để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn để bạn có thể tìm thấy chính mình trong năm mới này.

1. Để cảm thấy tốt hơn ở bên ngoài, trước tiên bạn cần cảm thấy tốt hơn ở bên trong. Bắt đầu buổi sáng của bạn bằng cách uống một ly nước chanh với mật ong hoặc bằng một nắm hạnh nhân. Loại bỏ những độc tố tích tụ để bạn có thể tiếp nhận một ngày với triển vọng tích cực hơn.
2. Bạn có phải là người cuồng tập thể dục khi bạn ở tuổi hai mươi và chạy bộ là "chuyện của bạn". Chà, nó không phải thay đổi. Khi con bạn đang ngủ say hoặc đã đi học, hãy vào những người chạy bộ và huấn luyện viên đó, cắm tai nghe của bạn với bài hát yêu thích của bạn và chạy, 'chạy cho cuộc sống của bạn'!
3. Đầu tư 30 phút mỗi ngày cho bản thân, có được một tấm thảm yoga lạ mắt với màu sắc rực rỡ, hạnh phúc và thiền định. Hãy nhớ rằng, nửa giờ chỉ là của bạn. Đừng nghĩ về việc con bạn vẫn chơi bên ngoài và cần làm bài tập về nhà. Thay vào đó, hãy nghĩ về những điều hạnh phúc, về cách bạn trông tuyệt vời trong chiếc váy mới mà bạn đã mua tuần trước.
   Mẹo nhanh: Nhận một tiếng chuông gió và tập trung vào âm thanh leng keng trong khi bạn thiền.
4. Nấu món ăn yêu thích của bạn một hoặc hai lần một tuần. Rốt cuộc, một trái tim hạnh phúc và một dạ dày hạnh phúc là tất cả những gì nó cần.
5. Thỉnh thoảng thưởng thức bản thân bằng cách mua một chiếc túi hoặc váy mà bạn yêu thích trực tuyến. Mỗi tháng một lần, yêu cầu đối tác của bạn ở nhà thay thế và đi cho một ngày spa. Tự nuông chiều là cần thiết và bạn xứng đáng được tự mình điều trị một lần.
6. Ghi danh mình vào một buổi Zumba hoặc Aerobics và nhảy hết mình. Bằng cách này, bạn sẽ học được điều gì đó mới, kết bạn với một số người bạn mới và cũng đốt cháy một số calo. Thắng- thắng!
   Sự thật thú vị: Bộ não của bạn tiết ra một chất hóa học gọi là serotonin, còn được gọi là "hormone hạnh phúc" khi bạn nhảy.
7. Đi ra ngoài vào một bộ phim hoặc ngày ăn tối mỗi tháng một lần. Đừng quên rằng bạn vẫn cần một chút thời gian mặc dù bạn là cha mẹ. Một buổi tối cười cùng nhau và sống lại thời xưa của bạn không chỉ giúp bạn hạnh phúc mà còn giúp bạn trở thành cha mẹ tốt hơn. Bạn không thể rót từ một cái cốc rỗng. Hãy chăm sóc bản thân trước.

Khi bạn bước vào năm mới, hãy thực hiện một lời hứa với chính mình, một lời hứa sẽ mang lại đứa trẻ trong bạn trong khi bạn chăm sóc cho chính mình. Khi con bạn xem Tom và Jerry, ngồi và xem với chúng, cười một chút, vẽ với chúng, sống lại thời thơ ấu của bạn với chúng. Cuối cùng, bạn nợ chính mình tình yêu mà bạn rất hào phóng tắm cho con bạn mỗi phút trong cuộc sống của chúng. Nuôi dạy con hạnh phúc!