Lời khuyên về cách tìm Doula
Doulas đang đi chủ đạo. Những trợ lý lao động có kinh nghiệm này cung cấp sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và thể chất mà phụ nữ và bạn đời của họ cần trong suốt quá trình sinh nở, cũng như trước và sau khi sinh. 
Và với nghiên cứu cho thấy một loạt các lợi ích - từ tỷ lệ cảm ứng và phần C thấp hơn đến lòng tự trọng cao hơn sau khi sinh - ngày càng có nhiều bà mẹ quyết định đi theo con đường doula.
Chúng tôi đã nói chuyện với Phyllis H. Klaus, MFT, LMSW, một trong những tác giả của cuốn Sách The Doula: Làm thế nào một người bạn đồng hành được đào tạo có thể giúp bạn sinh con ngắn hơn, dễ dàng hơn và khỏe mạnh hơn (phiên bản thứ 3), về lý do tại sao nhiều bà mẹ hơn nên xem xét việc mời một doula vào kinh nghiệm lao động và giao hàng của họ.
Nhiều bà mẹ biết bà mụ là gì, nhưng doula có phần là một công cụ hỗ trợ lao động ít được biết đến. Chính xác làm thế nào một doula cung cấp hỗ trợ trong quá trình chuyển dạ?
Một doula dẫn dắt một người phụ nữ trong khi mang thai, giúp cô ấy cảm thấy tích cực hơn về việc chuyển dạ và dạy cho cô ấy tất cả các phương pháp kiểm soát cơn đau. Doula giúp lập kế hoạch cho những điều mà cha mẹ có thể làm để hỗ trợ lao động, và ở lại với người mẹ trong suốt quá trình sinh nở. Các nghiên cứu đã cho thấy kết quả to lớn với một doula.
Hãy cho chúng tôi biết thêm về những nghiên cứu này - doulas tạo ra sự khác biệt nào trong thành công lao động?
Thời gian chuyển dạ được giảm bớt bằng doula so với không doula. Có sự khác biệt 2 giờ. Việc sử dụng pitocin để tăng cường chuyển dạ cũng giảm đi rất nhiều. Và tại sao điều này lại quan trọng? Nó quan trọng bởi vì người phụ nữ cảm thấy được trao quyền nhiều hơn khi họ có thể sinh với chức năng cơ thể của chính họ. Nếu bạn có thể tránh can thiệp, sẽ có ít ảnh hưởng đến bạn và em bé trong giai đoạn sau sinh.
Phương pháp nào mà doula sử dụng giúp người mẹ kiểm soát cơn đau khi chuyển dạ?
Người phụ nữ được dạy cách di chuyển vào các vị trí khác nhau và cách làm việc với các thiết bị như quả bóng sinh, giống như một quả bóng vật lý trị liệu lớn tuyệt vời. Doula cũng chỉ cho mẹ cách thư giãn thành cơn co thắt. Cô ấy có thể cho thấy làm thế nào đối tác có thể giữ người mẹ dựa vào tường. Điều này giúp người phụ nữ nới lỏng cơ bắp chân cho đến khi toàn bộ khu vực bắt đầu thư giãn. Người mẹ càng thư giãn, cơ thể càng thư giãn và cho phép chuyển dạ tiếp tục một cách bình thường. Massage cũng là một kỹ năng quan trọng để dạy đối tác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 10 đến 20 phút massage trên các bộ phận khác nhau của cơ thể đã được chứng minh là làm giảm thời gian chuyển dạ và giảm đau rất nhiều.
Bạn đề cập đến trong cuốn sách của mình rằng một công cụ khác mà doula có thể sử dụng trong chuyển dạ là thôi miên. Bạn có thể chia sẻ thêm về phương pháp này?
Thôi miên chỉ là một trạng thái tự nhiên của tâm trí. Rất nhiều người sợ hãi vì từ thôi miên, giống như ai đó vẫy chiếc đồng hồ trước mặt bạn và bạn sẽ quẫy như một con vịt. Không có gì như vậy cả. Đó là một trạng thái tự nhiên của việc di chuyển trong một loại trạng thái tôn kính hoặc thiền định, mà nhiều người làm một cách tự nhiên, ví dụ như cầu nguyện. Hình dung rất phổ biến ngày nay trong nhiều phương pháp vì nhiều lý do. Nhưng khi bạn sử dụng nó để sinh, nó rất đẹp bởi vì cơ thể thực sự phản ứng và nó trở thành một cách mà phụ nữ có thể giúp bản thân tập trung và tập trung.
Làm thế nào một người phụ nữ có thể chuẩn bị cho mình trong khi mang thai để sinh con được hỗ trợ doula?
Một trong những mục tiêu của chúng tôi trong cuốn sách là giúp người mẹ chọn một doula. Chúng tôi muốn cô ấy phỏng vấn một vài người, không chỉ một người, và tìm ra nơi các doulas trong cộng đồng của cô ấy. Người mẹ sẽ có cảm giác người mà cô ấy cảm thấy phù hợp hoặc thoải mái với. Nếu người đầu tiên cô ấy nói chuyện không cảm thấy đúng, cô ấy chắc chắn nên phỏng vấn nhiều hơn. Mỗi doula cũng nên có một người dự phòng mà người mẹ phỏng vấn để cô ấy cảm thấy thoải mái nếu, ví dụ, doula của cô ấy có liên quan đến một lần sinh khác.
Điều gì nếu bạn không đủ khả năng cho một doula? Có những kỹ năng mà một người mẹ hoặc người thân có thể học để giúp cô ấy chuyển dạ?
Một người mẹ có thể chọn một tình nguyện viên như mẹ hoặc chị gái hoặc dì của mình, hoặc bất cứ ai mà cô ấy tin tưởng rất nhiều, người có thể được dạy bởi một doula được đào tạo. Doula sẽ dạy cho tình nguyện viên một số kỹ năng giúp đỡ người mẹ khi chuyển dạ.
Đôi khi trong các lớp chuẩn bị sinh con, một cặp vợ chồng có thể yêu cầu một doula huấn luyện họ trong bối cảnh đó, nhưng đây là một khái niệm mới và nó mới trong cuốn sách của chúng tôi. Chúng tôi muốn tìm một cách mà một doula có thể làm việc với một cặp vợ chồng trong 4 giờ luyện tập trong khi mang thai, và sau đó cô ấy để họ đi. Bây giờ họ đang tự học. Họ đã ra tay. Họ đã thực hành để làm. Họ có một số phương pháp để thực hành - massage và như vậy. Chúng tôi hy vọng rằng đây sẽ là một phong trào mới.
Làm thế nào một doula có thể giúp các bà mẹ sau khi sinh?
Vì vậy, nhiều bà mẹ của chúng ta ngày nay, dù độc thân hay với bạn đời, rất cô đơn sau khi sinh. Họ ở trong bệnh viện một hoặc hai ngày và sau đó được gửi về nhà. Doulas cung cấp hỗ trợ sau sinh cho phụ nữ bằng cách đến và chăm sóc cô ấy, đồng thời giúp cô ấy giải quyết vấn đề cho con bú. Phụ nữ có loại hỗ trợ này cảm thấy tốt hơn về em bé và họ cảm thấy gần gũi hơn với em bé và họ cảm thấy tự tin hơn. Và họ cũng nhận được sự chăm sóc dịu dàng mà họ cần trong giai đoạn rất dễ bị tổn thương.
Nhiều lần sinh nở có một số thất vọng. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy tồi tệ về những điều sau khi sinh, rằng họ đã không làm điều đó như họ đã lên kế hoạch. điều cực kỳ quan trọng đối với tất cả những người chăm sóc để xác nhận họ về công việc khó khăn của họ, và họ đã làm tốt như thế nào và họ siêu phàm đến mức nào, họ có thể tự hào về bản thân và họ là một đứa trẻ tuyệt vời. Một doula có thể giúp xử lý trải nghiệm với cặp vợ chồng hoặc người mẹ và thực sự giúp cô ấy nuôi dưỡng sức mạnh bên trong của mình và nói về việc nó thực sự như thế nào, ngay cả với một số khoảnh khắc khó khăn.