Top 15 công thức nấu ăn không có lửa cho trẻ em
Thật khó để cho trẻ ăn thức ăn bổ dưỡng vì tính khí của chúng thay đổi. Đôi khi bạn có thể mệt mỏi đến mức bạn không cảm thấy muốn vào bếp để nấu ăn. Để giải cứu cho kịch bản phổ biến này ở hầu hết các hộ gia đình, đây là danh sách các món ăn hàng đầu không có công thức nấu ăn cho trẻ em dễ chế biến.
Dễ dàng thực hiện Bí quyết nấu ăn không mệt mỏi cho trẻ em
Có những lúc trẻ vào bếp hoặc để bạn chú ý hoặc chơi xung quanh hoặc để giúp bạn. Trong những trường hợp như vậy, bạn phải đảm bảo rằng chúng được an toàn. Dưới đây là danh sách top 15 thực phẩm không có công thức nấu ăn cho trẻ em, vì vậy bạn cảm thấy an toàn về việc con bạn đang ở trong bếp.
1. Chaat hỗn hợp
Chaat là một trong những công thức nấu ăn không mệt mỏi thích nhất của Ấn Độ dành cho trẻ em.
Thành phần cần thiết:
- Rau mầm hỗn hợp: 1 cốc
- Cà rốt nghiền mịn: 1/2 chén
- Paneer khối: 2 cốc
- Hành tây thái nhỏ: 2
- Ớt xanh thái nhỏ: theo khẩu vị
- Cà chua thái nhỏ: 1
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
- Nước chanh để hương vị
Cách chuẩn bị:
- Lấy các mầm hỗn hợp (mọc lên moong dal, đậu bướm và chana đen) trong một cái bát.
- Thêm hành tây, ớt xanh, cà chua, muối, hạt tiêu và các khối vuông vào hỗn hợp này.
- Thêm nước chanh
- Chaat nảy mầm lộn xộn này đã sẵn sàng để được phục vụ
2. Cà chua nhồi Caprese
Món ngon này là một biến thể dễ dàng trong món salad Caprese cổ điển và chắc chắn sẽ được cả gia đình yêu thích.
Thành phần cần thiết:
- Cà chua - 8
- Quả bóng Mozzarella xắt nhỏ {khối nhỏ} - 4
- Ô liu đen xắt nhỏ - 1/2 cốc
- Húng quế tươi xắt nhỏ
- Oregano khô -½ muỗng cà phê
- Húng quế khô - thìa
- Dầu nguyên chất - 4 muỗng canh
- Giấm balsamic - 1 muỗng canh
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn)
- Lá rau diếp {như bạn muốn}
Cách chuẩn bị:
- Trộn tất cả mọi thứ trừ cà chua
- Giữ hỗn hợp trong tủ lạnh của bạn trong khoảng 20 đến 30 phút
- Rửa cà chua của bạn, loại bỏ vỏ, hạt và thạch từ bên trong và để trống.
- Thêm một số mozzarella điền vào mỗi cà chua.
- Giữ một số rau diếp mới cắt cùng với cà chua đầy trên đĩa của bạn và trang trí nó với húng quế như bạn có thể muốn phục vụ.
3. Mì Zucchini với nước sốt bơ
Mì Zucchini là một trong những công thức nấu ăn hoàn hảo mà trẻ em có thể ăn suốt cả ngày.
Thành phần cần thiết:
- Zucchini - 1
- Nước - cốc (85 ml)
- Nước chanh - 2 muỗng canh
- Quả bơ - 1
- Hạt thông (hoặc bất kỳ loại hạt nào bạn chọn) - 4 muỗng canh
- Húng quế - 1 cốc (30 g)
- Cà chua bi - 12 lát
- Muối và hạt tiêu (theo khẩu vị)
Cách chuẩn bị:
- Sử dụng máy bóc vỏ để làm mì zucchini
- Trộn các thành phần nước, nước chanh, bơ, hạt thông và húng quế hoặc bất kỳ loại rau lá xanh nào bạn chọn vào máy xay cho đến khi mịn.
- Kết hợp mì zucchini và hỗn hợp trộn trong một bát trộn
- Thêm muối và hạt tiêu cho hương vị
- Đầu nó với cà chua cherry, dưa chuột và cà rốt tùy thích
4. Bánh quy táo
Món ăn nhẹ buổi chiều hoàn hảo này siêu tốt cho sức khỏe, dễ làm và giúp bạn cảm thấy no.
Thành phần cần thiết:
- Táo - 1
- Bơ đậu phộng - 1/4 cốc
- Hạnh nhân thái lát - 1/4 cốc
- Quả óc chó băm nhỏ - 1/4 cốc
- Dừa nạo - 1/4 chén
- Sô cô la chip - 1/4 cốc
Cách chuẩn bị:
- Cắt lát táo thành những vòng mỏng và bỏ lõi
- Phết bơ đậu phộng (hoặc bất kỳ loại nước sốt nào bạn chọn) lên một mặt của vòng táo
- Đầu nó với quả óc chó, hạnh nhân, dừa và sô cô la chip
5. Bánh cuộn Tortilla rau
Nấu ăn mà không có công thức nấu ăn rau lửa có thể bao gồm một số món ăn rất ngon như cuộn tortilla.
Thành phần cần thiết:
- Kem phô mai - 8 ounces
- Mayonnaise - 1 cốc
- Hỗn hợp trang phục tự chế hoặc mua tại cửa hàng
- 1 muỗng cà phê thì là cỏ dại khô hoặc 1 muỗng cà phê thì là tươi thì là
- Bánh bột mì 8 (5 inch hoặc 8 inch)
- 3 chén các loại rau thái nhỏ (bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, ớt chuông)
- 1 chén phô mai cheddar cắt nhỏ
Cách chuẩn bị:
- Kết hợp kem phô mai, mayonnaise, trộn salad và thì là cỏ dại trong một bát vừa
- Áp dụng hỗn hợp phô mai đều trên mỗi tortilla.
- Cuộn tortilla chặt và bọc mỗi tortilla trong một bọc nhựa.
- Làm lạnh trong 2 giờ trước khi cắt.
6. Pudding xoài
Món tráng miệng kem, thơm ngon được làm bằng xoài này rất có lợi cho tiêu hóa, thị lực, da, não và sức khỏe tổng thể của trẻ.
Thành phần cần thiết:
- Nước sôi - cốc (125 ml)
- Gelatin không đường - 1 muỗng canh
- Đường - cốc (100 g)
- Chút muối
- Nước cốt dừa - 1 cốc (250 ml)
- Xoài tươi xay nhuyễn - 1 cốc (250 ml)
Cách chuẩn bị:
- Đánh đều gelatin và nước nóng trong một bát vừa cho đến khi mịn
- Thêm đường và muối cho đến khi hòa tan
- Thêm nước cốt dừa, sau đó thêm xoài xay nhuyễn và đánh cho đến khi hỗn hợp mịn
- Đổ hỗn hợp vào 4 bát nhỏ. Làm lạnh những bát này trong tối thiểu 2 giờ
7. Thanh yến mạch việt quất
Món ăn này là một nguồn vitamin và chất xơ cao cho con bạn và có hương vị thơm ngon.
Thành phần cần thiết:
- Baking soda - ½ thìa
- Sữa
- đường nâu
- Quế
- Yến mạch - cốc
- Táo
- Trứng
- Bột mì nguyên chất - chén
- Quả việt quất - cốc
Cách chuẩn bị:
- Trộn tất cả các thành phần
- Làm nóng lò ở 350 ° F
- Nướng hỗn hợp trong 20 phút ở 350 ° F
8. Dâu tây Ritz
Một bữa ăn nhẹ thú vị để điều trị cho con bạn giúp duy trì tăng cân khỏe mạnh.
Thành phần cần thiết:
- Phô mai kem
- mứt dâu tây
- Bánh quy Ritz cracker
Cách chuẩn bị:
- Trộn một muỗng mứt dâu với một ít phô mai kem
- Áp dụng hỗn hợp trên bánh quy ritz
9. Bánh quy sô cô la
Bánh quy cung cấp năng lượng tức thời cho trẻ em, và do đó, đây là một món ăn nhẹ có ích để phục vụ cho trẻ nhỏ đang lớn.
Thành phần cần thiết:
- Đường - 1 cốc
- Bit kẹo bơ cứng - 1 cốc
- Xi-rô ngô nhẹ - 1 cốc
- Kem bơ đậu phộng - 1 cốc
- Sô cô la bán ngọt - 1 cốc
- Yến mạch nhanh - 3 ly
- Dừa - 1 cốc
Cách chuẩn bị:
- Trộn xi-rô ngô và đường trong một cái nồi lớn và đun sôi.
- Sau khi loại bỏ nó khỏi nhiệt, thêm sô cô la chip và bơ đậu phộng và trộn đều
- Thêm vào yến mạch, dừa và kẹo bơ cứng
- Sử dụng một muỗng canh tròn, đặt nó trên giấy giấy da và làm mát trong 20-30 phút
- Lưu trữ chúng trong một thùng chứa kín khí
10. Sinh tố ngày
Món sinh tố siêu tốt cho sức khỏe này được làm từ quả chà là chứa đầy vitamin, khoáng chất, năng lượng, chất xơ, canxi và nhiều yếu tố khác và là một trong những cách chữa cảm lạnh tốt nhất.
Thành phần cần thiết:
- Ngày đọ sức băm nhỏ - cốc
- Sữa - 1 cốc
- Vani sữa chua đông lạnh - cốc
- Quế (tùy chọn)
Cách chuẩn bị:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
- Trộn nó cho đến khi ngày được trộn hoàn toàn với các thành phần khác
- Đổ nội dung vào ly ướp lạnh.
- Sinh tố của bạn đã sẵn sàng để được nuốt chửng
11. Bánh quy
Đây là món ăn nhẹ hoàn thành mà con bạn sẽ thích ăn và háo hức tự chuẩn bị cho lần sau.
Thành phần cần thiết:
- Bánh quy sô cô la Marie - 10
- Sữa - cốc
- Đường - 5 đến 6 muỗng canh
- Bơ - 2 muỗng canh
Cách chuẩn bị:
- Nghiền nát bánh quy Marie trong máy trộn
- Đổ nội dung vào một cái bát sâu
- Thêm sữa, đường, bơ và đánh bông các nội dung
- Đổ hỗn hợp đã đánh bông này vào khay nướng và để cho nó được đặt đúng cách
- Trang trí với hạnh nhân và quả hồ trăn theo ý thích của bạn
- Khay này sẽ được đặt trong tủ đông trong 20 đến 25 phút
- Chuyển khay vào phần tủ lạnh và để nguội trong một giờ
12. Sandwich dứa
Dứa hỗ trợ tiêu hóa giúp củng cố xương và thậm chí giúp chữa cảm lạnh và ho.
Thành phần cần thiết:
- Bánh mì lát - 6
- Lát dứa đóng hộp - 3
- Bơ - 3 muỗng cà phê
- Dứa nghiền - 3 muỗng cà phê
- Muối đen (để nếm)
Cách chuẩn bị:
- Cắt các cạnh của bánh mì sandwich
- Thoa đều bơ lên lát bánh mì
- Áp dụng dứa nghiền trên lát bánh mì
- Rắc muối đen lên lát và phủ lên một lát khác
- Đặt những lát dứa đóng hộp lên những lát bánh mì này
- Che nó với các lát bơ
- Cắt bánh sandwich thành 2 phần bằng nhau
- Làm lạnh một lúc rồi phục vụ.
13. Sinh tố bơ đậu phộng chuối
Đậu phộng kết hợp với chuối giúp phát triển trí não của trẻ cũng như tốt cho hệ miễn dịch của chúng.
Thành phần cần thiết:
- Sữa - cốc
- Chuối chín - 1
- Bơ đậu phộng - 2 muỗng cà phê
- Khối băng - 2
Cách chuẩn bị:
- Cho tất cả các thành phần trên vào máy xay
- Làm lạnh và phục vụ
14. Bánh mì kẹp
Đây là sự kết hợp lành mạnh và bổ dưỡng của bánh mì với mứt trái cây với phô mai và một ít rau mà con bạn sẽ thích.
Thành phần cần thiết:
- Lát bánh mì - 6
- Mứt trái cây hỗn hợp - 2 muỗng cà phê
- Phô mai phết - 2 muỗng cà phê
- Sốt mù tạt - 1 muỗng cà phê
- Bơ làm mềm - 1 muỗng cà phê
- Tương ớt xanh - 1 muỗng cà phê
- Trộn ớt xanh - vài lát mỏng
- Ô liu thái nhỏ - 2 muỗng cà phê
Cách chuẩn bị:
- Loại bỏ các mặt từ tất cả các lát bánh mì
- Làm phẳng bánh mì bằng cách sử dụng pin lăn
- Áp dụng mứt trên nó và che bằng một lát khác
- Áp dụng phết phô mai và ½ muỗng canh mù tạt lên lát thứ hai này
- Đặt miếng thứ ba lên nó và phết thìa bơ và ½ thìa ớt xanh lên trên
- Đặt vài lát ớt tây thái lát mỏng và phủ lên trên với 1 muỗng cà phê ô liu
- Cuộn chặt các lát bánh mì từ nơi đặt capsicum và tạo thành một cuộn
- Cắt cuộn thành các phần bằng nhau
15. Chuối ướp lạnh
Được nạp với các vitamin và khoáng chất thiết yếu, món ngon chuối ướp lạnh này trộn với kem và kem là một niềm vui thuần túy cho con bạn.
Thành phần cần thiết:
- Kem đánh bông ngọt - 150 gms
- Kem sô cô la - 150 gms
- Chuối - 2
- Khuôn
Cách chuẩn bị:
- Trộn kem sô cô la và kem trong một cái bát
- Cắt chuối theo đường chéo và đặt 2 nửa ở đáy khuôn
- Đổ một nửa hỗn hợp vào khuôn
- Thêm nửa quả chuối còn lại và phủ nó với phần còn lại của hỗn hợp
- Làm lạnh trong 4 - 5 giờ cho đến khi thiết lập
- Lật khuôn và phục vụ
Trẻ em có thể rất thất thường, khiến cha mẹ cằn nhằn vì có thức ăn. Các công thức nấu ăn được liệt kê ở trên yêu cầu tối thiểu hoặc không nấu nướng và là một cách thú vị để thêm rau mới vào chế độ ăn của trẻ.