15 biện pháp khắc phục tại nhà hàng đầu khi bị nôn
Mang thai là một phước lành làm cho một người phụ nữ hoàn thành. Kiến thức mà bạn đang tạo ra cuộc sống trong bạn là một kinh nghiệm đầy sức mạnh nhưng khiêm tốn. Tuy nhiên, nó đi kèm với rất nhiều thử thách mà người mẹ phải chịu đựng trong suốt chín tháng. Một trong nhiều vấn đề mà các bà mẹ sắp phải đối mặt là nôn mửa. Những triệu chứng này thường xuất hiện một tháng trong thai kỳ và có thể kéo dài khoảng ba tháng. Đây là bình thường, và cứ hai phụ nữ sẽ có một người trải nghiệm điều này khi họ mang thai.
15 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để ngăn chặn nôn mửa khi mang thai
Tất cả chuẩn bị bắt đầu hành trình làm mẹ mới và thú vị? Nhưng hãy kiên nhẫn và nhận thức được tất cả những khó khăn gắn liền với chín tháng vinh quang của thai kỳ. Các hoóc môn lập dị, thay đổi tâm trạng và màu xanh buổi sáng sẽ tạo ra sự tàn phá trong thói quen bình thường của bạn. Do sự thay đổi nội tiết tố mà cơ thể bạn trải qua khi mang thai, bụng của bạn bắt đầu hoạt động kỳ lạ, tất cả những thực phẩm mà trước đây bạn yêu thích sẽ mang lại cho bạn cảm giác buồn nôn. Và nôn mửa thường xuyên mỗi ngày trở thành một phần của cuộc sống trong vài tháng đầu.
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà được thử nghiệm cho chứng ốm nghén khi mang thai:
- Nước
Nước ở dạng tự nhiên của nó là không thể thay thế. Hãy thử uống nhiều nước nếu bạn nôn thường xuyên để giữ lại các muối và khoáng chất thiết yếu trong cơ thể.
Bạn cần gì để làm:
Bạn phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho mình ngậm nước và cũng để cải thiện tiêu hóa. Bạn cũng có thể thích mút một số viên đá để tránh cảm giác buồn nôn và ói mửa.
- gừng
gừng là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để gây nôn khi mang thai. Mùi hoặc vị của gừng giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn và nôn. Gừng cải thiện tiêu hóa và giảm độ axit trong dạ dày. Nó có thể được thực hiện theo những cách khác nhau để kiềm chế nôn mửa.
Bạn cần gì để làm:
- Uống trà gừng vào buổi sáng. Bạn có thể làm điều này bằng cách đun sôi một cốc nước và thêm một muỗng cà phê gừng nghiền và mật ong vào nó.
- Kẹo gừng là một cách khác để bạn cảm thấy tốt hơn.
- Bạn cũng có thể ăn một miếng gừng sống hoặc ăn nhẹ trên bánh quy gừng bất cứ lúc nào trong ngày.
- Bạc hà
Điều này là một loại thảo mộc rất hiệu quả có tác dụng làm dịu dạ dày. Bạc hà có thể được tiêu thụ dưới mọi hình thức để có kết quả tốt nhất.
Bạn cần gì để làm:
- Bạn có thể pha trà bạc hà bằng cách thêm bạc hà khô vào nước sôi nóng với mật ong. Uống nước pha chế này vào buổi sáng để giảm buồn nôn.
- Rắc một vài giọt tinh dầu bạc hà lên một chiếc khăn tay và tiếp tục ngửi nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn mưng mủ.
- Đơn giản chỉ cần nhai lá bạc hà.
- Kẹo bạc hà cũng hiệu quả không kém.
- Những quả cam
Cam có chứa axit citric giúp giảm buồn nôn ngay khi bạn hít mùi thơm. Ngoài ra, cam được coi là một trong những loại trái cây được thèm nhất trong thai kỳ!
Bạn cần gì để làm:
Bạn chỉ có thể hít vào sự tươi mát của cam hoặc nhâm nhi nước cam để giảm bớt cảm giác nôn mửa.
- Quế
Một loại gia vị được sử dụng rộng rãi trong các gia đình Ấn Độ, nó được coi là có hiệu quả cao để giảm bớt ốm nghén khi mang thai.
Bạn cần gì để làm:
Pha một ít trà quế bằng cách thêm một thanh quế 1 inch vào một cốc nước sôi và đun sôi trong 10 phút. Để nguội và thêm một muỗng cà phê mật ong vào nó. Uống trà quế này bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn nôn. Nó cũng cải thiện tiêu hóa.
- Chanh
Nhờ hương vị trái cây họ cam quýt, chanh cung cấp giảm đau tức thì khỏi buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Chanh cũng giàu khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Bạn cần gì để làm:
Chỉ cần vắt nửa quả chanh vào một ly nước ấm và thêm một muỗng cà phê mật ong và uống nước ép này hàng ngày vào buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể hít tinh dầu chanh rắc vào khăn tay để giảm đau tức thì.
- Giấm táo
Giấm táo sở hữu đặc tính kháng khuẩn và rất giàu axit thiết yếu. Nó trung hòa axit trong dạ dày và duy trì độ pH của cơ thể bạn, do đó không còn cảm giác buồn nôn và ói mửa. Giấm táo được coi là tốt nhất để chữa các vấn đề nôn mửa cấp tính ở phụ nữ mang thai.
Bạn cần gì để làm:
Bạn có thể tiêu thụ nó vào buổi sáng bằng cách trộn một muỗng cà phê giấm táo và mật ong với nước ấm. Bạn cũng có thể tiêu thụ giấm với số lượng nhỏ trong ngày.
- Đinh hương
Do đặc tính vốn có của nó, đinh hương giúp giảm bớt tiêu chảy, khó tiêu và buồn nôn ở phụ nữ mang thai.
Bạn cần gì để làm:
Đơn giản chỉ cần nhai một nụ đinh hương bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn nôn. Ngoài ra, bạn có thể thêm 2-3 tép vào nước sôi hoặc trà để pha trà đinh hương và uống để giảm đau ngay lập tức khỏi ốm nghén.
- Sữa chua
Sữa chua có tác dụng kỳ diệu đối với nôn mửa và buồn nôn. Sữa chua rất giàu men vi sinh, tức là vi khuẩn tốt giúp cải thiện tiêu hóa. Vì vậy, nó giúp giảm cảm giác nôn mửa.
Bạn cần gì để làm:
Bạn có thể tiêu thụ một bát sữa chua 1-2 lần trong một ngày để có cảm giác dễ chịu. Hoặc chỉ cần thêm dâu tây tươi hoặc một loại trái cây bạn chọn để tăng hương vị.
- Quả kiwi
Được biết đến là một cường quốc của các khoáng chất và vitamin quan trọng, Kiwi là một nguồn giàu folate, kali, vitamin C, K và E. tự nhiên.
Bạn cần gì để làm:
Bạn có thể tiêu thụ nó cùng với salad trái cây của bạn hoặc trộn nó với chuối và một cốc nước và rắc một ít mật ong để làm một thức uống kiwi tươi mát.
- quả hạnh
Hạnh nhân chứa hàm lượng protein cao và là một nguồn dinh dưỡng phong phú. Nó giúp tiêu hóa và cũng được coi là cung cấp cứu trợ khỏi ốm nghén khi mang thai.
Bạn cần gì để làm:
Bạn có thể ăn 2-3 quả hạnh trong ngày như một bữa ăn nhẹ hoặc tiêu thụ 10-12 quả hạnh nhân ngâm vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh ốm nghén.
- Hương liệu với tinh dầu
Điều này sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn đáng kể.
Bạn cần gì để làm:
Bạn có thể rắc một vài giọt tinh dầu oải hương, cùng với tinh dầu bạc hà trên một chiếc khăn tay và hít vào hơi để có tác dụng làm dịu. Tinh dầu oải hương được biết đến để làm dịu và làm dịu các giác quan. Bạn cũng có thể hít một vài giọt tinh dầu sả hoặc tinh dầu cam rắc vào khăn tay của bạn.
- Hạt cây thì là
Mùi thơm của hạt cây thì là khá nhẹ nhàng và sảng khoái và bản thân hạt giống là tuyệt vời để giữ cho ốm nghén.
Bạn cần gì để làm:
Bạn có thể nhai hạt cây thì là bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn để giảm đau tức thì. Bạn cũng có thể pha trà cây thì là bằng cách thêm hạt vào một cốc nước sôi nóng và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Lọc hỗn hợp và thêm một muỗng cà phê mật ong. Uống trà này vào buổi sáng để kiềm chế cơn ốm nghén của bạn.
- Hạt thì là
Hạt thì là là một phương thuốc hiệu quả khác cho nôn mửa và buồn nôn.
Bạn cần gì để làm:
Thêm một vài hạt thì là vào nước sôi và đun nhỏ lửa trong vài phút. Lọc và uống 2-3 lần một ngày để giúp loại bỏ chứng ốm nghén và buồn nôn.
- Bấm huyệt
Bấm huyệt là một cách hiệu quả và tự nhiên để hạn chế ốm nghén.
Bạn cần gì để làm:
Bạn có thể đeo dây đeo bấm huyệt ở cả hai cổ tay. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn, chỉ cần nhấn nút trên cổ tay 20 lần trong khoảng thời gian một giây. Thực hiện theo cùng một quy trình trên cả hai cổ tay để cảm thấy tốt hơn từ buồn nôn và nôn.
Ngoài ra, bạn thậm chí có thể xoa bóp các điểm áp lực.
- Đặt ba ngón tay trên cổ tay và giữ ngón tay cái của bạn dưới ngón trỏ trên cổ tay.
- Massage điểm này chắc chắn trong chuyển động tròn trong vài phút.
- Lặp lại quy trình trên cổ tay kia để giảm bớt ốm nghén và buồn nôn
Những biện pháp khắc phục tại nhà nhanh chóng và dễ dàng cho buồn nôn và nôn khi mang thai có thể cung cấp cứu trợ từ ốm nghén đến một mức độ lớn. Nhưng trong trường hợp nôn mửa của bạn cực kỳ nghiêm trọng, và bạn ném bất cứ thứ gì bạn ăn hoặc uống thì đó có thể là do dị ứng thực phẩm hoặc nhiễm trùng. Vì vậy, tốt hơn là tham khảo ý kiến bác sĩ cho thuốc thích hợp. Một sai lầm mà bà bầu mắc phải là quyết định tự mình đảm nhận vai trò bác sĩ. Tránh làm điều này; thai nhi bên trong có thể không đáp ứng tốt với thuốc. Trong trường hợp cực đoan, tự dùng thuốc thậm chí còn dẫn đến sảy thai hoặc gây tổn hại lâu dài cho em bé của bạn.
Ốm nghén được hầu hết các bà bầu trải qua trong ba tháng đầu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có kinh nghiệm trong toàn bộ thai kỳ. Các biện pháp tự nhiên được đề cập ở trên chắc chắn sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và mạnh mẽ hơn trong khi mang thai.