Đi du lịch bằng xe buýt khi mang thai
Trong bài viết này
- Đi du lịch bằng xe buýt có an toàn không?
- Rủi ro liên quan đến việc đi lại bằng xe buýt khi mang thai
- Thận trọng khi đi xe buýt khi mang thai
- Mẹo để hành trình xe buýt của bạn thoải mái hơn
- Lời khuyên về tiêu thụ thực phẩm và đồ uống khi đi du lịch bằng xe buýt khi mang thai
- Lựa chọn thay thế cho xe buýt du lịch
Nếu bạn đang mang thai, thì bạn cần thận trọng trong bất cứ việc gì bạn làm, và đi du lịch là một trong số đó. Là đi du lịch bằng xe buýt trong tâm trí của bạn nhưng đồng thời, bạn cũng hoài nghi liệu bạn có nên lên xe buýt hay không trong khi mang thai? Bạn có phải> Ở đây chúng tôi sẽ thảo luận về những ưu và nhược điểm của việc đi du lịch bằng xe buýt trong khi mang thai và những lời khuyên bạn có thể tập thể dục để đi du lịch bằng xe buýt an toàn.
Đi du lịch bằng xe buýt có an toàn không?
Nếu bạn không có bất kỳ mối quan tâm hoặc biến chứng lớn nào về sức khỏe và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, không có lý do gì để không bắt tay vào hành trình xe buýt. Tuy nhiên, bạn cần hết sức cẩn thận trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba vì đây là những tháng rất quan trọng của thai kỳ. Nếu bác sĩ cho bạn tín hiệu xanh, bạn có thể lên kế hoạch đi lại bằng xe buýt.
Rủi ro liên quan đến việc đi lại bằng xe buýt khi mang thai
Dưới đây là một số rủi ro liên quan đến việc đi lại bằng xe buýt trong khi mang thai:
- Bạn có thể thấy khó thư giãn hoặc ngủ khi ngồi trong tư thế thẳng đứng. Ngồi trong nhiều giờ cũng có thể gây sưng chân.
- Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi di chuyển trong một chiếc xe buýt đang di chuyển, và ngồi trong nhiều giờ có thể khiến bạn có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch và cục máu đông.
- Điều quan trọng là giữ cho mình ngậm nước trong khi mang thai vì mất nước có thể gây ra các biến chứng khác nhau. Uống nước hoặc bất kỳ loại chất lỏng nào có nghĩa là bạn sẽ muốn đi đến nhà vệ sinh, điều này có thể khiến bạn rất khó chịu.
- Thường không có dây an toàn trên xe buýt, điều này khiến bạn có nguy cơ phải đối mặt với những cú giật và giật khác nhau trong suốt chuyến đi.
- Đi du lịch bằng xe buýt có thể hoàn toàn mệt mỏi và khó chịu trong thai kỳ. Toàn bộ quá trình chờ xe buýt, ngồi trong xe buýt và thời gian di chuyển dài có thể khiến bạn vô cùng khó chịu và bất an.
Thận trọng khi đi xe buýt khi mang thai
Nếu bạn phải đi trên xe buýt trong thai kỳ, thì điều quan trọng là bạn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau để đi lại an toàn:
1. Hãy cởi mở về việc mang thai của bạn
Đó là một ý tưởng tốt để nói với mọi người xung quanh rằng bạn đang mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên của bạn khi mọi người khó biết. Bạn cũng có thể thông báo cho người dẫn xe buýt. Bằng cách này, bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ khi cần thiết và ngay cả người lái xe cũng có thể cẩn thận hơn trên đường.
2. Đi du lịch với gia đình của một người bạn
Bạn nên lập kế hoạch đi xe buýt với một thành viên gia đình hoặc một người bạn. Bạn có thể yêu cầu nhiều loại hỗ trợ và giúp đỡ trong việc đi lại và ở trong công ty của một người đáng tin cậy luôn giúp đỡ đặc biệt là trong khi mang thai. Ngoài ra, giữ số của bác sĩ của bạn trên quay số nhanh, trong trường hợp khẩn cấp hoặc nếu có bất kỳ nhu cầu nào phát sinh.
3. Chọn chỗ ngồi của bạn
Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một chỗ ngồi ở phía trước của xe buýt và không ngồi trên ghế ở cuối xe buýt. Ngoài ra, sẽ là một ý tưởng tốt để ngồi ở lối đi để có thêm không gian để chân và di chuyển xung quanh bất cứ khi nào xe buýt dừng lại.
4. Đóng gói thực phẩm và nước của bạn
Bất cứ khi nào bạn có kế hoạch cho chuyến đi dài, bạn nên mang theo thức ăn nấu tại nhà và uống nước với bạn. Không mang theo bất kỳ đồ chiên hoặc cay để ăn vì nó có thể gây buồn nôn hoặc ợ nóng. Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nước trong khoảng thời gian ngắn.
5. Di chuyển xung quanh bất cứ khi nào có thể
Các tuyến xe buýt dài hơn thường dừng lại để nghỉ trong khoảng thời gian thường xuyên. Hãy chắc chắn rằng bạn tận dụng tối đa những giờ nghỉ như vậy. Sử dụng nhà vệ sinh và di chuyển xung quanh một lúc để sống lại bất kỳ loại cứng cơ nào và kéo dài chân và cánh tay của bạn.
Mẹo để hành trình xe buýt của bạn thoải mái hơn
Ở đây chúng tôi có một số lời khuyên hữu ích sẽ giúp hành trình xe buýt của bạn thoải mái hơn khi mang thai:
- Cho dù việc lên xe buýt quan trọng như thế nào nhưng đừng bao giờ cố gắng lên xe buýt đang di chuyển. Điều này có thể cực kỳ nguy hiểm và có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
- Hãy luôn cảnh giác và thận trọng mọi lúc vì thường không có dây an toàn trên xe buýt và việc đi xe buýt có thể trở nên gồ ghề trên những con đường xấu và trên những con đường có ổ gà.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngồi ở đâu đó trong phần giữa của xe buýt vì điều này sẽ giúp bạn an toàn hơn trong trường hợp có bất kỳ sự cố nào.
- Lên kế hoạch đi du lịch trên xe buýt có máy lạnh so với xe buýt không có điều hòa vì xe buýt không có điều hòa khiến bạn bị bụi và ô nhiễm.
- Nếu bạn không thể tìm được chỗ ngồi, bạn nên lịch sự hỏi ai đó sau khi giải thích trạng thái của mình vì việc đi lại trong xe buýt có thể cực kỳ nguy hiểm.
- Hãy chắc chắn rằng bạn giữ tất cả các liên hệ khẩn cấp của bạn tiện dụng, trong trường hợp khẩn cấp.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đi du lịch nhẹ trong trường hợp bạn đang đi du lịch một mình. Nâng hành lý nặng có thể rất nguy hiểm trong thai kỳ.
- Không mang theo bất kỳ vật phẩm có giá trị nào với bạn và nếu sau đó bạn phải cảnh giác và chăm sóc đồ đạc của mình. Không đeo đồ trang sức đắt tiền có thể thu hút bất kỳ kẻ móc túi.
- Đừng quên mang theo khăn lau ướt hoặc nước rửa tay với bạn vì không có nước để rửa tay cho xe buýt.
- Đôi khi, xe buýt tuyến dài hơn có thể có nhà vệ sinh trên tàu. Trong trường hợp bạn cảm thấy thôi thúc hoặc cần sử dụng nhà vệ sinh trên tàu, hãy cố gắng giữ cân bằng trong khi sử dụng máy.
Lời khuyên về tiêu thụ thực phẩm và đồ uống khi đi du lịch bằng xe buýt khi mang thai
Giữ cho mình ngậm nước tốt trong chuyến du lịch của bạn, và bất kỳ loại mất nước có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ. Có khả năng bạn có thể không cảm thấy muốn ăn hoặc uống trong suốt chuyến đi hoặc ngay khi ăn bạn có thể cảm thấy buồn nôn. Do đó, hãy hạn chế ăn bất cứ thứ gì có hàm lượng dầu hoặc chất béo nhiều hơn và dính vào việc ăn các món ăn nhẹ và dễ tiêu hóa. Chúng tôi sẽ thảo luận về một số mẹo về việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống trong khi di chuyển bằng xe buýt có thể hữu ích cho bạn:
- Mang theo thức ăn nấu tại nhà và nước uống lọc với bạn. Bạn có thể mang theo một chiếc bánh sandwich rau, parantha nhồi, cơm sữa v.v ... Bạn cũng có thể gói một ít nước chanh hoặc rượu gừng làm tại nhà.
- Bạn có thể mang theo trái cây tươi như táo, chuối và cam. Trái cây tươi không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng và dinh dưỡng mà nó còn là một lựa chọn ăn uống an toàn hơn. Trong trường hợp bạn đã bỏ lỡ việc đóng gói trái cây cho chuyến du lịch của mình, bạn cũng có thể mua chúng nhưng hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch chúng trước khi tiêu thụ. Ngoài ra, không tiêu thụ trái cây hoặc rau quả đã cắt.
- Mang theo một số trái cây khô rang là một lựa chọn tốt để kiểm soát cơn đói. Tuy nhiên, hãy hạn chế ăn một lượng lớn trái cây khô vì chúng có thể làm tăng nhiệt cơ thể, và chúng cũng khó tiêu hóa.
- Bạn cũng có thể mang theo bánh quy đóng gói hoặc rang namkeen để ăn vặt. Mặc dù bạn không nên tiêu thụ chúng quá nhiều vì ăn nhiều đồ ăn có đường và đồ chiên rán có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn nôn.
- Nếu bạn phải mua một cái gì đó để ăn, thì bạn chỉ nên mua các mặt hàng thực phẩm đóng gói. Các mặt hàng thực phẩm đóng gói thường an toàn hơn các mặt hàng chưa đóng gói và có thể gây ra ít rủi ro hơn cho bạn và em bé. Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra ngày sản xuất và hạn sử dụng trên nhãn.
- Bạn có thể có nước dừa hoặc nước trái cây đóng gói quá.
- Luôn luôn làm sạch tay trước khi tiêu thụ bất kỳ mặt hàng thực phẩm nào vì vận chuyển công cộng là nơi thích hợp để bạn không bị nhiễm trùng.
- Nếu bạn không tiêu thụ thực phẩm nấu tại nhà trong vòng ba đến bốn giờ kể từ khi đóng gói, thì bạn không nên tiêu thụ vì nó không còn phù hợp để tiêu thụ, đặc biệt là trong mùa hè.
Đây là một số lời khuyên mà bạn có thể áp dụng cho việc đi du lịch trong thời kỳ đầu mang thai bằng xe buýt.
Lựa chọn thay thế cho xe buýt du lịch
Dưới đây là một số tùy chọn thay thế mà bạn có thể xem xét:
- Tùy chọn ưa thích nhất có thể là tham gia đi chung xe với bạn bè của bạn. Tùy chọn này không chỉ khả thi mà còn rất kinh tế.
- Bạn có thể yêu cầu chồng, bạn bè hoặc người thân lái xe cho bạn.
- Nếu bạn có một cơ sở tàu điện ngầm trong thành phố của mình, thì bạn có thể sử dụng tùy chọn này. Tàu điện ngầm không chỉ nhanh mà còn cứu bạn khỏi những chuyến xe buýt gập ghềnh.
- Bạn cũng có thể sử dụng các dịch vụ taxi trực tuyến khác nhau. Những chiếc taxi này sẽ đón và thả bạn ngay trước cửa nhà và do đó tiết kiệm công sức và thời gian của bạn.
- Nếu có thể hãy hoãn tất cả các chuyến đi đường dài của bạn cho đến khi bạn bắt đầu với tam cá nguyệt thứ hai. Nếu bạn không thể hoãn chuyến đi của mình, hãy cân nhắc việc đi du lịch bằng tàu hỏa hoặc đường hàng không.
Du lịch trong ba tháng đầu bằng xe buýt nên tránh. Tuy nhiên, nếu tình huống yêu cầu, bạn có thể làm theo các mẹo được đề cập ở trên.