Pasta ba màu

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Làm cho bữa ăn nhẹ thời gian vui vẻ cho trẻ em với công thức mì ống ba màu này. Các mì ống xoắn ốc đầy màu sắc làm cho tất cả sự khác biệt. Bạn thậm chí có thể thêm vào các loại rau nhiều màu sắc như cà rốt và bông cải xanh để làm cho nó thú vị hơn cho trẻ em.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn15 phút20 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• 1/2 lb Colavita tri màu pasta
• 2 quả trứng luộc
• 1 quả ớt chuông mỗi quả (xanh & cam)
• 1/2 củ hành tây, thái lát
• 2 tép tỏi, băm nhuyễn
• 1 muỗng cà phê (gió mùa) gia vị Ý
• 1/2 muỗng cà phê bột tiêu đen
• 1/2 muỗng cà phê ớt đỏ
• 1 muỗng canh (muỗng canh) nước tương
• 1 muỗng canh nước chanh
• 2 muỗng canh dầu ô liu Colavita
• Muối khi cần

phương pháp

Bước 1

Lấy một lượng nước đầy đủ trong tàu lớn để tránh bị dính. Đợi nước sôi hơn là thêm mì ống.

Bước 2

Để giữ cho mì ống không bị dính khuấy nhẹ nhàng. Thêm một chút muối để thêm hương vị và nó cũng tránh bị dính.

Bước 3

Cắt lòng trắng trứng luộc chín thành lát. Tránh sử dụng màu vàng.

Bước 4

Cắt ớt chuông xanh và cam thành dải mỏng. Bạn cũng có thể sử dụng ớt chuông màu vàng hoặc đỏ!

Bước 5

Làm nóng một ít dầu ô liu trong chảo hoặc chảo.

Bước 6

Thêm tỏi băm và hành tây thái lát. Xào trong một phút.

Bước 7

Thêm ớt chuông và chiên thêm một phút nữa.

Bước 8

Tiếp theo thêm gia vị Ý, bột tiêu, bột ớt đỏ và lát trắng trứng. Xé cùng nhau.

Bước 9

Thêm nước tương, nước chanh và ít muối (nếu cần).

Bước 10

Ngay lập tức thêm mì ống nấu chín và xào cho đến khi mọi thứ được trộn đều.

Bước 11

Phục vụ như một món salad mì ống hoặc như một bữa ăn.

Bước 12

Thưởng thức ẩm thực Colavita Trcolor Pasta ngon miệng của bạn với gia đình hoặc bạn bè của bạn.

Thông tin dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 khẩu phần = 120 gm

327Calo từ chất béo495, 4 gsố 8 %Chất béo bão hòa0, 8 g4 %0 mg0%Cholesterol31 mg10%33 mg1%Kali833 mg24%53, 6 g18%Chất xơ9, 4g38%3, 4 gChất đạm16, 7 g9%Vitamin C7%6%Bàn là28%

Calo

Tổng số chất béo

Chất béo trans

Natri

Tổng carbohydrate

Đường

Vitamin A

Canxi

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.