Trẻ thiếu cân - Nguyên nhân, triệu chứng và kế hoạch bữa ăn
Trong bài viết này
- Lý do tại sao con bạn có thể bị thiếu cân
- Dấu hiệu và triệu chứng cho thấy con bạn thiếu cân
- Làm thế nào một bác sĩ sẽ xác định nếu con bạn bị thiếu cân?
- Biện pháp giúp con bạn tăng cân
- Kế hoạch ăn kiêng lành mạnh cho trẻ thiếu cân
- Điều gì xảy ra nếu con bạn không bắt đầu tăng cân?
Nếu con bạn thiếu cân thì rõ ràng bạn sẽ lo lắng. Có nhiều lý do khác nhau khiến trẻ có thể bị thiếu cân và điều đó không có nghĩa là trẻ không thể tăng cân. Cố gắng hiểu tại sao một đứa trẻ có thể thiếu cân và tìm hiểu làm thế nào bạn có thể giúp nó tăng cân.
Lý do tại sao con bạn có thể bị thiếu cân
Có một sự khác biệt giữa con bạn gầy và thiếu cân, vì vậy tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ, người sẽ giúp bạn quyết định. Đề cập dưới đây là những nguyên nhân tại sao một đứa trẻ có thể không tăng cân.
1. Di truyền học
Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong cân nặng của trẻ. Nếu cả bố và mẹ đều gầy thì cũng có khả năng trẻ cũng sẽ gầy. Điều này cho thấy đứa trẻ đã được thừa hưởng đặc điểm này từ cha mẹ và do đó, bác sĩ có thể không kê đơn điều trị cụ thể. Tuy nhiên, anh ta có thể đề nghị tham khảo ý kiến các chuyên gia trước khi anh ta xác nhận rằng chỉ có di truyền chịu trách nhiệm cho trọng lượng thấp của trẻ.
2. Bệnh tiêu hóa
Tình trạng tiêu hóa, như bệnh viêm ruột hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, có thể làm cho trẻ thiếu cân. Con bạn có thể từ chối ăn nếu bị đau ruột hoặc ợ nóng. Các triệu chứng như nôn mửa hoặc tiêu chảy thường xuyên sẽ cần được điều tra thêm.
3. Bệnh liên quan đến tuyến giáp
Nếu con bạn có tuyến giáp hoạt động quá mức, nó có thể bị cường giáp có thể khiến bé giảm cân. Trở nên cáu kỉnh và lo lắng có thể là dấu hiệu phổ biến của căn bệnh này và anh ta sẽ cần xét nghiệm máu chi tiết để xác nhận rằng mình bị thiếu cân vì cường giáp.
4. Rối loạn ăn uống
Trong thời gian gần đây, rối loạn ăn uống ở trẻ em đã trở nên khá phổ biến. Khi một đứa trẻ bị ảnh hưởng bởi rối loạn như vậy, anh ta có thể nôn sau bữa ăn, chế độ ăn uống quá mức hoặc giảm tiêu thụ thực phẩm đến mức tối thiểu không lành mạnh. Một đứa trẻ như vậy sẽ phải được giới thiệu đến một nhà tâm lý học trẻ em để điều tra thêm.
Dấu hiệu và triệu chứng cho thấy con bạn thiếu cân
Đây là những dấu hiệu và triệu chứng cho thấy con bạn có thể bị thiếu cân:
- Đau xương hoặc khớp
- Giảm cân
- Cơ thể thấp và khối lượng cơ bắp
- Tăng trưởng không đủ
- Tâm trạng thất thường, lo lắng, vấn đề học tập hoặc mất đi sự rõ ràng
- Cấu trúc xương tinh tế
Làm thế nào một bác sĩ sẽ xác định nếu con bạn bị thiếu cân?
Bác sĩ nhi khoa của con bạn sẽ xem xét các yếu tố khác nhau trước khi kết luận rằng bé bị thiếu cân. Những điều này sẽ bao gồm đánh giá về thói quen ăn uống của con bạn, sức khỏe tổng thể, cân nặng và cấu trúc cơ thể, các vấn đề y tế và thời gian bé bị thiếu cân. Anh ấy sẽ hỏi bạn về chế độ ăn uống của con bạn, vì vậy bất kỳ thiếu sót nào có thể được quan tâm. Anh ta cũng sẽ tính toán Chỉ số khối cơ thể (BMI) của trẻ là một chỉ số tốt hơn so với việc đo trọng lượng cơ thể đơn giản. Nếu chỉ số BMI dưới mức 5 phần trăm, con bạn sẽ bị coi là thiếu cân.
Biện pháp giúp con bạn tăng cân
Nếu con bạn thiếu cân, nhưng không phải vì bất kỳ tình trạng y tế nào, thì bạn có thể giúp con tăng cân bằng những biện pháp này. Những biện pháp dễ thực hiện này sẽ giúp anh tăng cân:
- Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của anh ấy chứa thực phẩm chứa nhiều calo. Bao gồm các loại thực phẩm như các loại hạt, dầu thực vật và bơ trong chế độ ăn uống của mình. Những nguồn chất béo này tốt cho tim mạch và là nguồn cung cấp calo tốt.
- Hãy biến bữa ăn thành một nghi thức mà bé nhỏ của bạn sẽ mong chờ. Dành thời gian với anh ấy lên kế hoạch và mua sắm thực phẩm, lấy đầu vào của anh ấy để giữ anh ấy tham gia. Điều này sẽ khuyến khích sự tham gia và quan tâm của anh ấy vào thực phẩm và ăn uống. Yêu cầu anh ta chọn trái cây và rau quả khi bạn đang mua sắm cho cửa hàng tạp hóa.
- Trong nỗ lực giúp con tăng cân, cha mẹ cho chúng ăn đồ ăn vặt. Điều này có thể dẫn đến thói quen ăn uống xấu sẽ tồn tại suốt đời. Dựa vào các mặt hàng thực phẩm lành mạnh để giúp con bạn tăng cân vì nó sẽ thúc đẩy sức khỏe tổng thể tốt.
- Cho trẻ ăn vặt nhỏ nhưng thường xuyên vào giữa các bữa ăn chính để đạt được mục tiêu cân nặng nhất định. Hạn chế nước trái cây và sữa một hoặc hai cốc một ngày; quá nhiều đồ uống mỗi ngày, quá gần giờ ăn có thể khiến anh ấy no bụng, làm hỏng cảm giác ngon miệng. Bao gồm sữa nguyên chất, phô mai, sữa chua, trứng, các loại hạt và khoai tây nghiền vào chế độ ăn của anh ấy để đẩy cân nặng của trẻ lên.
Kế hoạch ăn kiêng lành mạnh cho trẻ thiếu cân
Trẻ thiếu cân cần một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để được nuôi dưỡng và tăng cân. Dưới đây là một số lời khuyên và kế hoạch bữa ăn có thể giúp đỡ trên đường đi.
Lời khuyên để nuôi một đứa trẻ thiếu cân
Dưới đây là một số lời khuyên sẽ giúp bạn nuôi đứa trẻ thiếu cân của bạn.
- Đảm bảo ba bữa ăn đầy đủ và hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày được tiêu thụ bởi con bạn.
- Cung cấp một số ít các loại hạt và một số pho mát khi anh ấy cảm thấy đói.
- Cho anh ấy sữa lắc và sinh tố; bạn có thể thêm trái cây tươi và các loại hạt để giữ cho chúng khỏe mạnh.
- Thúc đẩy các bài tập ngoài trời như bơi lội và đạp xe để kích thích sự thèm ăn của anh ấy.
Kế hoạch bữa ăn mẫu
Thực hiện theo kế hoạch bữa ăn mẫu này để giúp con bạn tăng cân. Tìm bên dưới một danh sách các loại thực phẩm mà bạn có thể bao gồm trong bữa sáng, bữa trưa, buổi tối và bữa tối. Những thực phẩm này sẽ giúp anh tăng cân:
- Bữa sáng: Sữa ấm, một quả táo, trứng ốp la rau với những lát bánh mì nguyên hạt cùng với rau bina, cà chua và hành tây.
- Bữa ăn nhẹ giữa ngày: Salad trái cây với kem hoặc sữa chua ít béo có hương vị.
- Bữa trưa: Thịt gà, rau xào, lassi hoặc bơ sữa.
- Tối: Nước ép trái cây tươi, một nắm hạnh nhân, nấm thái nhỏ.
- Bữa tối: Dal, paneer hoặc cà ri rau hỗn hợp, phulkas nhiều lớp, hoặc chapatis .
Cùng với các loại thực phẩm nêu trên, bạn có thể cho bé uống một ly sữa ấm, ít béo vào cuối ngày.
Điều gì xảy ra nếu con bạn không bắt đầu tăng cân?
Nếu bạn có một đứa trẻ thiếu cân và bất chấp mọi nỗ lực của bạn, nếu con bạn vẫn không tăng cân, hãy nói chuyện với bác sĩ. Anh ta sẽ kiểm tra bất kỳ điều kiện thể chất và tinh thần nào khác có thể là nguyên nhân cho nó. Ông cũng có thể giới thiệu con bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng trẻ em để kiểm tra chi tiết tình trạng này. Nói chuyện với con bạn nếu bé tiếp tục từ chối ăn thức ăn vì có thể có một lý do tâm lý đằng sau nó.
Giải quyết các vấn đề liên quan đến trẻ em thiếu cân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng vì bạn sẽ cần phải kiên nhẫn và tập trung. Lập ra một kế hoạch bữa ăn và bữa ăn nhẹ chi tiết và thú vị cho cả ngày và tuân thủ nó. Đừng bắt anh ấy đứng trên máy cân mỗi ngày vì điều này có thể chứng tỏ là một yếu tố đáng lo ngại cho trẻ. Hãy tập thể dục thành một phần trong thói quen hàng ngày của con bạn và bạn sẽ sớm nhận thấy những thay đổi nhỏ nhưng tích cực về cân nặng của bé.
Cũng đọc: Suy dinh dưỡng ở trẻ em