Các biểu hiện của chứng trầm cảm sau sinh là gì? Họ không rõ ràng như bạn có thể nghĩ
Hai ngày sau khi tôi từ bệnh viện về nhà với đứa con gái mới sinh, tôi thấy mình khóc nức nở trên giường và bế cô bé lên ngực. Tôi không thể giải thích cho bất cứ ai lý do tại sao tôi rất buồn hoặc những gì đang xảy ra. Chỉ có một từ có thể truyền đạt những gì tôi đang cảm thấy - nỗi buồn. Tôi sẽ cảm thấy tốt vào buổi sáng, nhưng khi ngày trôi qua, tôi trở nên tê liệt với một bóng tối. Tôi đã quan tâm và không thể tìm ra điều gì sai. Tôi đã lo lắng rằng đây là một trong nhiều dấu hiệu trầm cảm sau sinh.
Hóa ra kinh nghiệm của tôi không gì khác hơn là một trường hợp buồn chán sau sinh, mà Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ lưu ý là cảm giác buồn bã xảy ra ở 80% bà mẹ ngay sau khi sinh con. Tôi đã may mắn, vì em bé blues chỉ tồn tại trong khoảng mười ngày. Nhưng, theo Tiến trình sau sinh, 10 đến 15 phần trăm bà mẹ mới bị trầm cảm sau sinh, hoặc PPD, một giai đoạn buồn bã kéo dài khiến một số phụ nữ nghĩ rằng họ không có khả năng chăm sóc con mình.
Điều cực kỳ quan trọng là bạn nói về cảm xúc của mình và nói chuyện với bác sĩ của bạn, bất kể bạn nghĩ đó là màu xanh da trời hay PPD. Để hiểu rõ hơn về các triệu chứng của PPD và những gì có thể gây ra chúng, tôi đã nói chuyện với Kinda Stone, người sáng lập và giám đốc của Postpartum Progress, một tổ chức phi lợi nhuận giúp nâng cao nhận thức về PPD trong khi cung cấp một nơi an toàn cho phụ nữ để tìm sự hỗ trợ. Khi bạn nhận ra bạn không phải là chính mình và bạn không thể hoạt động hàng ngày như bạn muốn, đó là một dấu hiệu, đá Stone nói. Nhưng như cô cũng lưu ý rằng, những gì PPD trông giống như một bà mẹ không giống với một người mẹ khác, vì vậy điều quan trọng là không nên liệt kê các triệu chứng khi giúp đỡ bản thân hoặc một bà mẹ mới khác. Điều đó đang được nói, có một số triệu chứng của PPD khá phổ biến. Đây chỉ là một vài dấu hiệu cho thấy bạn hoặc một người phụ nữ khác có nhiều hơn một chút cảm giác của màu xanh da trời.
1 Bạn lo sợ điều gì đó sẽ xảy ra với em bé của bạn
Em bé của bạn được an toàn và được bảo vệ trong chín tháng chúng ở trong bụng bạn. Nhưng một khi họ đã ra ngoài thế giới, Stone nói rằng nhiều phụ nữ có rất nhiều triệu chứng lo lắng, liên quan đến sự an toàn của con họ. Một số lo lắng là tự nhiên, nhưng càng nhiều nỗi sợ hãi phi lý và dữ dội hơn có thể là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố. Mức độ Estrogen và progesterone tăng gấp 10 đến 100 lần khi mang thai, sau đó giảm xuống mức 0 trong vòng 24 giờ sau khi sinh ", Elizabeth Fitelson, giám đốc Chương trình Phụ nữ tại Khoa Tâm thần của Đại học Columbia nói với tạp chí Parent . thiếu ngủ và trách nhiệm bổ sung, và tâm trí của bạn có thể không thể suy nghĩ hợp lý.
2 bạn bị mất ngủ
Bạn biết rằng làm mẹ mới có nghĩa là thiếu ngủ, nhưng nếu bạn thấy mình không có khả năng trôi đi sau khi em bé xuống, bạn nên liên hệ với bác sĩ. Như Tiến trình sau sinh lưu ý, giấc ngủ của bạn có thể bị xáo trộn bởi một sự kiện tình cảm lớn, như có con, nhưng nếu bạn cũng cảm thấy lo lắng, nó có thể ức chế việc bạn nằm xuống giường.
3 bạn cảm thấy có lỗi
Trầm cảm sau sinh có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng tội lỗi. Bạn có thể thấy mình nghi ngờ các lựa chọn làm cha mẹ của mình, cảm thấy tội lỗi vì đã khóc suốt hoặc cảm thấy tội lỗi về kiểu người mẹ của bạn, theo tờ Tâm lý học ngày nay .
4 Bạn nghĩ về việc làm hại chính mình hoặc em bé của bạn
Cho dù bạn muốn chấm dứt sự khốn khổ của chính mình hay lo sợ rằng em bé của bạn sẽ không có cuộc sống mà bạn dự định cho chúng, thì triệu chứng này không được bỏ qua. Tiến bộ sau sinh lưu ý rằng điều này có thể tiến triển thành một tình trạng nghiêm trọng khác như OCD sau sinh, và bạn nên gọi bác sĩ ngay lập tức.
5 Bạn cảm thấy tức giận mọi lúc
Nó được gọi là cơn thịnh nộ sau sinh vì một lý do. Một người phụ nữ có thể nói rằng những điều thực sự gây ra cho cô ấy về PPD là các triệu chứng cáu kỉnh, tức giận và thậm chí là giận dữ, đá Stone nói. Cô ấy giải thích thêm như bạn liên tục cảm thấy như đang trốn tránh những người xung quanh và dường như không thể kiểm soát nó. Đối tác của bạn quên đóng nắp khăn lau và bạn thấy mình ném máy hút sữa vào họ. Nó có thể là đáng sợ, nhưng với điều trị đúng, nó có thể chữa được.
6 Bạn rút khỏi gia đình và bạn bè
Sức khỏe hàng ngày lưu ý rằng rút tiền xã hội là một trong những dấu hiệu trầm cảm lớn nhất. Điều này cũng đúng với PPD. Bạn có thể cảm thấy rất thu mình, tê liệt và muốn tự cô lập mình về mặt xã hội, đá Stone nói. Bạn không có chút hứng thú nào khi ở gần gia đình hoặc bạn bè, cảm giác bạn có thể đổ lỗi cho việc kiệt sức hoặc thiếu kiểm soát cảm xúc.
7 Bạn cảm thấy bị ngắt kết nối với em bé của bạn
Một trong những dấu hiệu đau lòng nhất của PPD là sự chóng mặt. Nếu bạn thấy mình bị ngắt kết nối với em bé hoặc không quan tâm đến việc chăm sóc chúng, trầm cảm sau sinh của bạn có thể bị đổ lỗi. Đôi khi phải mất một thời gian để nhận ra rằng vì làm mẹ dù sao cũng là một bước chuyển lớn như vậy, đá Stone nói. Nhiều phụ nữ cố gắng gắn bó nhiều hơn với con cái khi họ nhận ra rằng họ cảm thấy bị ngắt kết nối, nhưng họ có thể thấy điều này mệt mỏi, và điều đó khiến họ rút lui nhiều hơn. Stone hứa rằng điều này không phải kéo dài mãi mãi. Nếu bạn biết rằng bạn thực sự không nhận ra chính mình ngay bây giờ và rằng bạn đang có một số triệu chứng chúng ta đã nói trong thời gian dài hơn một vài tuần, thì đáng để liên hệ với ai đó.