Hội chứng chân không yên là gì?
Một số bà mẹ tương lai gặp phải hội chứng rất bực bội này mang đến cho bạn những cơn có một sự thôi thúc không thể kiểm soát được để di chuyển đôi chân của bạn. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào nhưng phổ biến hơn vào ban đêm, và có thể khiến bạn trở nên rất mệt mỏi do mất ngủ. Nó giống như một phản xạ, ở chỗ bạn không thể kiểm soát được sự thôi thúc, nhưng việc di chuyển đôi chân của bạn không mang lại cảm giác nhẹ nhõm lâu - giống như bị ngứa mà bạn không thể xác định được. Không hiểu nguyên nhân gây ra RLS, nhưng nó có liên quan đến hàm lượng sắt trong máu thấp hoặc mất cân bằng hóa chất dopamine trong não.
Khoảng một trong năm bà mẹ tương lai bị RLS, thường là trong ba tháng thứ ba của thai kỳ, nhưng tin tốt là hầu hết phụ nữ đều biến mất trong vòng một tháng sau khi sinh. Mặc dù vậy, nó không dành riêng cho việc mang thai và nếu bạn bị RLS trước đó, rất có thể bạn vẫn sẽ mắc bệnh này, nhưng hy vọng ở mức độ thấp hơn, sau khi mang thai.
Các triệu chứng của hội chứng chân không yên là gì?
Các triệu chứng là một sự thôi thúc hấp dẫn để di chuyển chân xảy ra khi nghỉ ngơi, nhưng chỉ có sự giảm bớt tạm thời khỏi sự thôi thúc khi bạn làm như vậy; và giật chân đột ngột, đặc biệt là khi bạn đang ngủ.
Các phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục hội chứng chân không yên là gì?
Việc điều trị RLS phần lớn là tự giúp đỡ. Bạn có thể giúp giảm bớt hoặc giảm các cuộc tấn công của RLS bằng cách:
- đi ngủ trước khi bạn quá mệt mỏi
- Tránh uống đồ uống chứa caffein trong giờ cuối cùng trước khi đi ngủ
- tắm nước ấm và mát xa cơ bắp chân trước khi đi ngủ
- thực hành một kỹ thuật thư giãn.
Nếu bạn bị phát hiện có lượng chất sắt trong máu thấp, bạn có thể được kê đơn bổ sung sắt.
Hướng dẫn này
Bài viết này không có nghĩa là để thay thế lời khuyên y tế được cung cấp bởi một chuyên gia y tế thực hành - nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm, liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.