'Cơn thịnh nộ sau sinh' có thể đang cố nói với bạn điều gì
Trước khi Amanda * sinh đứa con đầu lòng, Max *, hai năm trước, cô đã có một cái nhìn bình dị về việc làm mẹ sẽ như thế nào.
"Chúng tôi sẽ đi dạo quanh công viên, gặp gỡ bạn bè trong các quán cà phê và tôi sẽ chơi peek-a-boo và hát cho anh ấy những bài hát ru cho đến khi anh ấy đi ngủ."
Nhưng thực tế rất khác. Max không ngủ nhiều và không phải là một đứa bé dễ dãi, và Amanda phải vật lộn để đối phó.
"Anh ấy làm tôi rất tức giận. Tôi chỉ muốn ném đồ đạc khắp phòng", Amanda nói. "Tôi đã lo lắng một ngày nào đó sẽ là quá nhiều và tôi đã làm tổn thương anh ấy. Tôi đã có những khoảnh khắc tôi thực sự hiểu làm thế nào các bà mẹ có thể làm hại con cái của họ. Tôi sợ tôi biến thành một con quái vật."
Amanda cho rằng cô gặp khó khăn trong việc thích nghi với việc làm mẹ và rằng cô không giỏi trong việc đó.
"Tôi nghĩ rằng tôi cần phải cố gắng hơn nữa, " cô nhún vai. "Tôi cảm thấy rất xấu hổ khi tôi có thể có những cảm xúc tức giận về sinh vật nhỏ bé không phòng vệ này, người đã tin tưởng tôi rất ngầm.
"Khi anh ấy nhìn tôi rất tin tưởng, tôi chỉ cảm thấy mình là người tồi tệ nhất hành tinh."
Khi Amanda tâm sự với chị gái rằng cô đang vật lộn, chị gái đề nghị cô nói với bác sĩ về cảm xúc của mình. Đây là bước đầu tiên để Amanda cảm thấy tốt hơn nhiều.
Amanda bị cơn thịnh nộ sau sinh.
Cơn thịnh nộ sau sinh không phải là một rối loạn, nhưng đó là triệu chứng phổ biến của việc làm cha mẹ mới. Nhà trị liệu Carolyn Wagner đã viết rằng đó là một "cơn giận dữ dội đến nỗi nó thậm chí không được gọi là" sự tức giận ". Loại mà lén lút với bạn và trước khi bạn biết điều đó, bạn đang bùng nổ."
Carolyn nói rằng cô ấy nói với các bà mẹ rằng cô ấy đang đối xử rằng cô ấy không tin rằng sự tức giận là một cảm giác.
"Tôi tin rằng sự tức giận là một dấu hiệu, " cô viết, "một căn hộ lớn màu đỏ cũ cảnh báo chúng tôi về một cảm giác khó khăn. Một cảm giác mà chúng tôi thực sự, thực sự không muốn cảm nhận hoặc đối phó, vì vậy chúng tôi đẩy nó ra và 'cảm thấy' sự tức giận thay vào đó. Cơn giận càng dữ dội, cảm giác tiềm ẩn càng mãnh liệt. "
Carolyn nói trong trường hợp cơn thịnh nộ sau sinh, sự tức giận đó có thể cảnh báo bạn về việc bạn cảm thấy quá sức, phẫn nộ vì không được đánh giá cao hoặc thừa nhận bởi những người gần gũi với bạn, cách ly với sự hỗ trợ xã hội thông thường của bạn, không chắc chắn về cuộc sống mới của bạn như một người mẹ, và mặc cảm về những thất bại nhận thức của bạn khi làm mẹ.
Tiến sĩ Erin Bowe, nhà tâm lý học lâm sàng và chu sinh và giáo dục sinh nở, nói rằng cơn thịnh nộ sau sinh là "khá phổ biến" nhưng số liệu thống kê rất khó để đưa ra vì nhiều bà mẹ không thừa nhận có nó.
"Công cụ đánh giá tiêu chuẩn của chúng tôi về trầm cảm sau sinh (hầu hết phụ nữ mang thai và sau sinh sẽ được sàng lọc) không thực sự hỏi về sự tức giận hay giận dữ nào cả", cô nói.
Vậy làm thế nào để bạn biết nếu bạn có cơn thịnh nộ sau sinh?
"Phụ nữ thường biết điều đó nếu họ có nó, " Erin nói. "Sẽ có một sự bùng nổ của cảm xúc, thường vào ban đêm khi chúng liên tục bị kéo ra khỏi giấc ngủ, hoặc bị kích hoạt bởi cảm giác mất kiểm soát, bị đưa ra ngoài và không được đánh giá cao.
"Cơn thịnh nộ thường được theo sau bởi cảm giác tội lỗi, xấu hổ và bí mật nghiêm trọng."
Erin nói rằng cơn thịnh nộ sau sinh có thể tồn tại trong buổi hòa nhạc với sự lo lắng hoặc trầm cảm, mặc dù nó không phải là điển hình và thường bị trói buộc vì thiếu ngủ.
"Có một lý do thiếu ngủ được sử dụng như một thiết bị tra tấn!" cô ấy nói.
Erin nói rằng một yếu tố "bị bỏ qua ồ ạt" trong cơn thịnh nộ sau sinh là chấn thương khi sinh và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
"Ngay cả trong số các chuyên gia y tế, mọi người đang sàng lọc trầm cảm và lo lắng nhưng không nhìn kỹ vào tác động của việc sinh nở đau thương", cô nói. "Một trong ba phụ nữ sẽ trải qua chấn thương khi sinh.
"Sự tức giận là một trong những đặc điểm nổi bật của PTSD, nhưng chúng tôi dường như vẫn liên tưởng đây là điều mà các cựu chiến binh trải nghiệm hơn là những bà mẹ mới
Liên tục bị gạt bỏ và cảm thấy áp lực phải 'tận hưởng từng khoảnh khắc' của việc làm mẹ là đủ để khiến bất cứ ai cảm thấy tức giận. "
Như với tất cả các vấn đề sức khỏe tâm thần, bước đầu tiên để chữa bệnh là yêu cầu giúp đỡ.
"Hãy hít thở và biết rằng bạn không cô đơn", Erin nói. "Sau đó nói với ai đó. Yêu cầu giúp đỡ. Bác sĩ gia đình của bạn là một nơi tốt để bắt đầu. Hãy chắc chắn yêu cầu giới thiệu cho một người có kỹ năng cụ thể về sức khỏe tâm thần chu sinh."
Erin nói thêm điều quan trọng là đừng hoảng sợ nếu bạn đã trải qua một vài cơn thịnh nộ.
"[Trải qua một số cơn giận] là rất bình thường và không có nghĩa là bạn nhất thiết bị bệnh tâm thần hoặc bạn không đối phó", cô nói. "Thiếu ngủ và suy giảm nội tiết tố sau sinh dẫn đến một cơn lốc cảm xúc cực độ.
"Nếu nó kéo dài quá những tuần đầu và can thiệp vào cuộc sống và các mối quan hệ của bạn, thì hãy tìm kiếm sự hỗ trợ."
* Tên đã được thay đổi.
Nếu bạn đang vật lộn hoặc muốn nói chuyện, xin vui lòng liên hệ.