Tại sao một số trẻ em ăn nhiều hơn những người khác - và những gì bạn phải làm
Trong bài viết này
- Mẹo để đối phó với những người kén ăn
- Giới thiệu thực phẩm mới cho trẻ em
Tất cả trẻ mới biết đi tại một số thời điểm có dấu hiệu là một người ăn kén chọn. Một số cha mẹ tự trách mình, hoặc thấy mình bị đổ lỗi cho việc kén ăn của con mình. Vâng, đã đến lúc bạn ngừng làm điều đó. Nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng đây không phải là một thất bại nuôi dạy con cái hoặc giáo dục kém. Thay vào đó, nó là một cái gì đó sâu xa hơn nhiều
Đó là điều khá bình thường đối với một đứa trẻ mới biết ném cơn giận dữ vào bàn ăn tối. Mọi người có thể nói với bạn rằng con bạn quá cầu kỳ, nóng tính hoặc cư xử không đúng mực. Nó rất dễ rơi vào bẫy tội lỗi. Bạn đã sai ở đâu? Hãy nói với bạn người mẹ này: lý do thực sự đằng sau thói quen ăn uống kén chọn của con bạn có thể không liên quan gì đến phong cách làm cha mẹ của bạn!
Theo một nghiên cứu gần đây của Vương quốc Anh, cả việc ăn uống cầu kỳ và từ chối thử các loại thực phẩm mới phần lớn bị ảnh hưởng không phải bởi phong cách làm cha mẹ mà bởi di truyền! Nói một cách đơn giản, những người ăn uống cầu kỳ được sinh ra theo cách này và trang điểm di truyền của họ là điều khiến họ nổi giận với thức ăn. Tuy nhiên, tác giả chính của nghiên cứu này có một số lời khuyên cho cha mẹ. Cô đã chia sẻ rằng mặc dù chúng ta có thể không phải là nguyên nhân của sự kén chọn, chúng ta có thể ảnh hưởng tích cực đến hành vi ăn uống của họ. Làm sao? Không phải bằng cách ép buộc và không hối lộ, đó là điều chắc chắn.
Khi con của họ từ chối một loại thực phẩm nhất định, cha mẹ nên liên tục cung cấp nó cho phường của họ trong thời gian không ăn. Sau đó, họ phải đảm bảo rằng họ khen ngợi đứa trẻ của mình khi bé cố gắng chạm hoặc ngửi thức ăn đó. Chậm mà chắc, trẻ sẽ tỏ ra thích thú khi nếm thức ăn đó. Và nếu Chúa muốn như vậy, họ thậm chí có thể phát triển để thích nó!
Nguồn: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eat-habits-of-children-are-down-to-genetic-not-bad-par/
Mẹo để đối phó với những người kén ăn
Chà, điều đó làm dịu tâm trí của chúng ta phần nào xa như nguyên nhân của việc kén ăn có liên quan. Nhưng chúng ta nên đối phó với nó như thế nào? Chà, đây là những gì bạn KHÔNG BAO GIỜ nên làm - nhượng bộ những đứa trẻ hay mua chuộc bằng đồ ăn vặt! Những gì bạn phải làm trong một tình huống như vậy, khó khăn như vậy, là kiên nhẫn và hiểu lý do đằng sau hành vi của mình. Cho dù cơn giận vẫn tiếp diễn bao lâu, đừng chấp nhận bất kỳ yêu cầu vô lý nào của anh ấy. Nói chuyện với con của bạn về nó và nói với anh ấy những tích cực của việc ăn thực phẩm lành mạnh. Nếu anh ta khóc và la hét, hãy dành thời gian ra ngoài, nhưng đừng ép buộc hay mua chuộc anh ta bằng đồ ăn vặt. Hãy thử lại sau một thời gian. Dưới đây là một vài lời khuyên sẽ giúp bạn xử lý người ăn khó tính hơn!
1. Giới thiệu thực phẩm mới
Nói chuyện với anh ta về mức độ dinh dưỡng của từng loại thực phẩm và sự đóng góp của nó trong sự phát triển của cơ thể con người. Cung cấp cho anh ấy những món ăn mới mỗi tuần một lần với những món anh ấy đã thích. Điều này sẽ làm cho anh ta ăn bữa ăn mà không gặp rắc rối.
2. Thu hút trẻ mới biết đi
Bao gồm anh ấy trong việc chuẩn bị bữa ăn với bạn. Điều này sẽ không chỉ tạo ra sự quan tâm của anh ấy về cách món ăn đã được nấu, mà còn cho anh ấy cảm giác rằng anh ấy đã chuẩn bị nó. Anh ấy chắc chắn sẽ thử nó. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không cho phép anh ta sử dụng dao hoặc đến gần đầu đốt.
3. Không có đồ ăn vặt
Ngay cả khi anh ấy đang bận rộn về việc có đồ ăn vặt, hãy cố gắng và tránh nhượng bộ trước nhu cầu của anh ấy. Thay vào đó, hãy làm cho anh ấy cùng một món ăn ở nhà với thêm rau cho dinh dưỡng. Giữ thức ăn không lành mạnh khỏi tầm mắt của anh ấy và đừng mua thức ăn nhanh.
4. Đặt lịch
Chuẩn bị lịch trình cho anh. Sửa thời gian ăn nhẹ của anh ấy và dính vào nó. Đừng giải trí những nhu cầu không cần thiết của anh ấy và để anh ấy chờ đến giờ ăn vặt. Hãy chắc chắn rằng anh ấy ăn một quả và hai ly sữa mỗi ngày.
5. Cách cư xử
Dạy anh ấy cách cư xử tốt và để anh ấy đặt đĩa của mình đi. Nói với anh ấy để hoàn thành thức ăn trong đĩa của mình, nhưng không khuyến khích ăn quá nhiều.
6. Cân bằng
Đừng cắt giảm tất cả các món ăn. Thỉnh thoảng một muỗng kem hoặc một ít bánh quy hoặc sô cô la sẽ tốt cho anh ấy. Cắt giảm hoàn toàn sẽ làm cho anh ta khó chịu.
7. Trở thành một hình mẫu
Trẻ có thói quen sao chép cha mẹ. Hãy là một hình mẫu tốt và ăn thực phẩm lành mạnh với trẻ em của bạn. Đó là cách tốt nhất để dạy họ cách cư xử tốt.
Giới thiệu thực phẩm mới cho trẻ em
Một đóng góp lớn cho sự quấy khóc ở trẻ em là sự mới lạ. Trẻ em đã quá quen với những sở thích và kết cấu quen thuộc khiến chúng thử những món ăn mới có thể trở thành một nhiệm vụ đầy thách thức. Bạn cần cung cấp cho họ những lựa chọn lành mạnh, môi trường thoải mái và những bữa ăn thú vị. Hãy chắc chắn rằng bạn ghi nhớ các nguyên tắc này để giảm bớt sự kén chọn càng nhiều càng tốt:
1. Giới thiệu Cắn bằng cách cắn
Hãy để anh ấy có một vài miếng của món ăn mới khi anh ấy đói. Giữ đồ ăn nhẹ yêu thích của anh ấy đi để anh ấy không có chúng vào thời điểm ăn tối. Càng đói, anh ta càng sẵn sàng nếm thử món ăn mới.
2. Đừng ép buộc
Nếu bạn ép anh ta ăn toàn bộ khẩu phần, anh ta sẽ tạo ra một vụ ồn ào và sẽ chống lại việc ăn nó. Nói với anh ta để thử một miếng của tất cả mọi thứ.
3. Biến nó thành thói quen
Chuẩn bị món mới thường xuyên. Điều này sẽ giúp anh ấy chấp nhận thị hiếu và kinh nghiệm mới, như một phần của thói quen của anh ấy.
4. Không thay thế
Ngay cả khi anh ấy biết rằng anh ấy có thể thay thế bằng một số món ăn khác để thay thế, hãy yêu cầu anh ấy nếm thử những gì bạn đã làm. Cho đến lúc đó, đừng để anh ta có món thay thế hoặc món ăn theo sở thích của anh ta.
5. Bạn ăn trước
Cách tốt nhất để thuyết phục con bạn rằng món ăn được chế biến ngon và tốt cho sức khỏe là bằng cách tự mình làm trước. Điều này giúp tạo ra cảm giác an toàn trong tâm trí anh ta rằng nó ngon và anh ta nên thử nó.
6. Đừng giải thích
Đừng nghe bất cứ lời bào chữa nào của anh ấy về thức ăn. Yêu cầu anh ấy kết thúc bữa ăn trước và chỉ sau đó để anh ấy tiếp tục với các hoạt động khác như xem tivi để ra ngoài chơi.
7. Tạo hứng thú
Sự phấn khích hoặc tò mò về những gì bạn đặc biệt đang nấu cho anh ấy sẽ khiến anh ấy đói trước thời gian và sau đó anh ấy sẽ thử món ăn mới.
8. Làm cho nó trông lạ mắt và đầy màu sắc
Anh ấy sẽ thích ăn những món ăn giống với một số nhân vật hoạt hình hoặc trông thực sự lạ mắt và đầy màu sắc. Đó là một mẹo mà bạn nên sử dụng thường xuyên để cho con bạn ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Psst, đồ dùng đầy màu sắc và hấp dẫn cũng giúp tăng sự thèm ăn của một người kén ăn.
Vì vậy, với tất cả những lời khuyên và thủ thuật trong mèo con của bạn, bạn cần ngừng băn khoăn về việc con bạn không hoàn thành thức ăn của mình và có thể giải quyết dễ dàng cho người ăn kén ăn. Tất cả tốt nhất!