10 biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho táo bón khi mang thai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
• 10 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để điều trị táo bón khi mang bầu

Táo bón là một hiện tượng phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ chọn không nói về nó vì bối rối và các lý do khác. Mặc dù bạn có thể muốn dùng thuốc không cần kê đơn để giảm đau, nhưng chúng có thể gây hại trong giai đoạn này và nếu bạn đang tìm thuốc, lựa chọn khôn ngoan nhất là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai

Một số lý do gây táo bón khi mang thai. Bao gồm các:

• Giảm tiêu thụ thực phẩm và nước: Ốm nghén ảnh hưởng đến hầu hết các bà mẹ, và gây khó khăn khi ăn, và đôi khi thậm chí uống nước.
• Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng sản xuất progesterone dẫn đến làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Thay đổi chế độ ăn uống: l Phụ nữ mang thai có xu hướng cơ hội ăn kiêng để cung cấp cho thai nhi đang phát triển, Sự thay đổi này có thể gây ra chứng ê buốt.
• Do bổ sung sắt: Một trong những nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ mang thai là tăng chất sắt do các chất bổ sung có sẵn.

Mặc dù táo bón có thể là một nguyên nhân gây khó chịu, nhưng nó dễ dàng được khắc phục bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống đơn giản và một vài biện pháp dễ dàng tại nhà. Trong khi một số cung cấp giảm táo bón ngay lập tức trong khi mang thai , những người khác giúp bạn dần dần tốt hơn. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm táo bón khi mang thai.

10 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để điều trị táo bón khi mang bầu

• Chanh

Chanh rất tốt cho tiêu hóa, và giúp loại bỏ các độc tố và thực phẩm khó tiêu khác. Nếu bạn thêm một quả chanh vào một ly nước ấm, nó sẽ kích thích khứu giác và vị giác của bạn và gây ra các cơn co thắt ruột giúp đi đại tiện. Bạn có thể muốn pha loãng nước trái cây cô đặc bằng cách thêm một chút nước. Điều này làm giảm cường độ của chanh và thêm ít chất lỏng.

• Nước

Bạn nên uống nhiều nước. Nên dùng khoảng 10 ly mỗi ngày. Điều này giúp bạn có được lượng nước mong muốn trong cơ thể. Nước sẽ bắt đầu làm mềm phân cứng đảm bảo thức ăn di chuyển trơn tru qua hệ thống tiêu hóa.

• Trái cây có múi (cam)

Trái cây họ cam quýt như cam có hàm lượng chất béo cao và vitamin C. Một lý do chính gây táo bón là thiếu chất xơ trong thói quen hàng ngày của bạn. Nó là một trong những biện pháp tốt nhất cho táo bón. Bạn nên tiêu thụ khoảng 30 gm chất xơ trong một ngày. Bưởi cũng có hàm lượng chất xơ cao và có thể được tiêu thụ để điều trị táo bón.

• Nước ép mận

Nước ép mận là một trong những phương pháp chữa táo bón hiệu quả khi mang thai. Bạn có thể uống nước ép khoảng 5 lần trong một ngày để giảm táo bón và làm mềm phân. Nếu hương vị đậm đặc của nước ép mận quá mạnh, nó có thể được pha loãng với một ít nước và một lát chanh có thể được thêm vào để tăng hương vị.

• Chồng Ispagula

Ispagula trấu hay Isabgol là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà nổi tiếng về táo bón ở Ấn Độ. Vỏ Ispagula chứa chất nhầy hấp thụ chất lỏng và chất nhầy này thêm vào phân. Nếu bạn chọn phương thuốc này thì bạn cần uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nên lựa chọn phương thuốc này nếu bạn bị bệnh tim hoặc huyết áp. Phương pháp chữa trị này chỉ nên được sử dụng nếu có chỉ định của bác sĩ

• Hạt lanh

Đây là một biện pháp khắc phục tại nhà rất phổ biến để điều trị táo bón khi mang thai. Hạt lanh chứa đầy chất xơ, bổ sung nhiều thức ăn thô cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn và nó cũng chứa omega-3S. Ngay cả đối với phương pháp chữa bệnh này, bạn sẽ phải bổ sung nó với khoảng 10 ly nước. Bạn cũng có thể xem xét sử dụng dầu hạt lanh.

• Massage

Táo bón là không thể tránh khỏi trong giai đoạn đầu của thai kỳ, tuy nhiên, bạn không nên bỏ qua nó, nếu không nó có thể leo thang đến một vấn đề nghiêm trọng hơn. Xoa bóp dạ dày nhẹ nhàng có thể cung cấp cứu trợ từ táo bón. Nó phải được thực hiện trong một chuyển động theo chiều kim đồng hồ. Biện pháp khắc phục này nên tránh nếu bạn có nguy cơ chuyển dạ sớm hoặc nhau thai thấp.

• Bấm huyệt

Đây là một phương thuốc tự nhiên cho rất nhiều bệnh. Đây là một phương pháp an toàn trong đó áp lực được áp dụng cho các điểm độc đáo khác nhau ở các chi. Phương pháp hoàn toàn an toàn và tự nhiên. Bạn có thể nhờ ai đó trong gia đình giúp đỡ và nhẹ nhàng xoa bóp lòng bàn chân trên để thư giãn và làm dịu hệ tiêu hóa. Nếu bạn ở một mình thì bạn có thể sử dụng các vùng bấm huyệt trong lòng bàn tay để giảm táo bón. Bắt đầu bằng cách mát xa xung quanh các cạnh của lòng bàn tay theo chuyển động theo chiều kim đồng hồ và làm việc theo cách của bạn. Bạn cũng có thể đặt một chai nước dưới đế của mỗi bàn chân và lăn chai qua lại trên sàn nhà khi bạn thư giãn.

• Bấm huyệt

Nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa này được tìm thấy là khá hiệu quả trong điều trị táo bón. Người chữa bệnh hoặc người hành nghề tin rằng táo bón thường do tắc nghẽn năng lượng (Qi). Để giải phóng khối này, bạn cần tìm điểm áp lực chính xác ở trung tâm của bụng. Nó nằm khoảng 5 cm dưới rốn. Nhấn nhẹ vào điểm này, và tăng dần áp lực trong khoảng 30 lần mỗi ngày. Biện pháp khắc phục này nên được dừng lại ở giai đoạn sau của thai kỳ. Nếu bạn có khuynh hướng chuyển dạ sớm, thì điểm này cần được nhấn trong khoảng 30 lần và lặp lại trong ngày.

• Thuốc nhuận tràng

Có hai loại thuốc nhuận tràng. Một trong đó thêm số lượng lớn vào phân và cái còn lại gây ra sự co bóp của ruột. Các thuốc nhuận tràng thêm số lượng lớn vào phân làm như vậy bằng cách tăng hàm lượng nước. Tuy nhiên, những điều này có thể dẫn đến chuột rút ruột. Việc sử dụng thuốc nhuận tràng không thông minh có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Do đó chúng phải được sử dụng hiệu quả và hiệu quả. Thuốc nhuận tràng giúp giảm táo bón mãn tính. Việc sử dụng thuốc nhuận tràng mãn tính có thể dẫn đến ruột lười và xoắn. Bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định sử dụng thuốc nhuận tràng.

Những biện pháp tự nhiên này có thể giúp bạn giảm bớt những tác động khó chịu của táo bón. Nếu táo bón của bạn dường như không đáp ứng với bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà, hoặc các kỹ thuật chữa bệnh thay thế, thì bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.