10 loại người có thể khiến bạn lo lắng tồi tệ hơn

NộI Dung:

Trước khi mất một trong hai cặp song sinh của tôi, 19 tuần mang thai, tôi đã xem sự lo lắng chỉ là một trường hợp xấu của mụn cóc lo lắng; một cái gì đó bạn chỉ đơn giản là vượt qua nếu bạn chú ý và thực hành một vài kỹ thuật thở hoặc, bạn biết đấy, chỉ cần bình tĩnh. Sau đó, tôi đã trải qua một mất mát rất tổn hại đến cốt lõi của mọi niềm tin mà tôi có, và sự lo lắng đã trở thành một phần rất thực trong cuộc sống của tôi. Tôi nhận ra rằng sự lo lắng không phải là thứ bạn chỉ "vượt qua" và những cơn lo âu là rất thật và có một số loại người có thể khiến nỗi lo lắng của bạn trở nên tồi tệ nhất. Về cơ bản, tôi đã buộc phải ăn lời nói và nuốt sự ngây thơ của mình và đưa ra lời xin lỗi chân thành và chân thành đến quá nhiều người.

Sau khi đứa con trai sinh đôi còn lại của tôi chào đời hạnh phúc, khỏe mạnh và dường như hoàn hảo, tôi bắt đầu trải qua những cơn hoảng loạn dữ dội. Tôi không thể ngủ được, vì sợ con trai tôi không tỉnh dậy và tôi đã dành phần lớn thời gian sau sinh để hình dung ra vô số cách kỳ cục và khủng khiếp mà con trai tôi có thể chết. Tôi không cảm thấy thoải mái khi lái xe hoặc đi ra ngoài hoặc đi dạo trong thành phố; tất cả những điều tôi từng hoàn toàn thích làm. Tất cả mọi thứ tôi thậm chí dự tính làm mà không liên quan đến việc chuyển từ giường sang đi văng vào phòng tắm và trở lại, khiến tôi cảm thấy khó chịu và sợ hãi và không thể hoạt động ở mức tôi đã từng sử dụng trước đây.

Tôi nhận ra rằng sự lo lắng của tôi là không bình thường và những cơn lo âu mà tôi gặp phải (rằng tôi tin chắc là những cơn đau tim cho đến khi bạn đời của tôi vượt qua chúng, tự mình trải nghiệm chúng) không phải là những phản ứng phổ biến đối với việc làm mẹ. Khi tôi nhìn chằm chằm vào nhận thức này, tôi bắt đầu cởi mở và nói chuyện với nhiều người hơn về sự lo lắng của mình. Đây là khi một nhận thức khác, có lẽ thậm chí còn bừa bộn hơn, đã được thực hiện: có những người sẽ không giúp đỡ sự lo lắng của bạn, nhưng thực tế, sẽ làm cho nó tồi tệ hơn. Có những người không thể, hoặc không muốn, để hiểu cảm giác khi sống cùng và chiến đấu và vượt qua nỗi lo lắng. Có những người từ chối đủ tỉnh táo, đủ tử tế, đủ hiểu biết hoặc đủ hỗ trợ, để giúp bạn đối phó với mọi thứ lo lắng ném vào bạn.

Đó là lý do tại sao, khi bạn bắt gặp 10 kiểu người thực sự khiến nỗi lo lắng của bạn tồi tệ hơn, điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân và sức khỏe tiếp tục của mình, là loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn (nếu bạn có thể). Kết thúc bất kỳ loại mối quan hệ nào có thể khó khăn, nhưng có một người nào đó trong cuộc sống của bạn làm cho sự lo lắng của bạn tồi tệ hơn là, tốt hơn, theo cấp số nhân.

Những người chỉ đơn giản là không tin bạn

Nếu ai đó nghiêm túc nghi ngờ thực tế rằng bạn phải chịu đựng sự lo lắng, có lẽ không đáng để dành thời gian để cố gắng thuyết phục họ. Những loại người này may mắn chưa bao giờ có cảm giác lo lắng trước đây, vì vậy họ đang liên kết nó với cảm giác lo lắng; cảm giác mà họ có thể dễ dàng xử lý vì lo lắng và lo lắng khác với thực sự có lo lắng. Nếu họ sẽ cố gắng và cảnh sát cảm xúc của bạn bằng cách nói với bạn rằng họ không hợp lệ, tốt, đến người tiếp theo. Bạn không cần chúng trong cuộc sống của bạn, làm cho sự lo lắng của bạn tồi tệ hơn.

Những người tầm thường hóa cảm xúc của bạn

Một lần nữa, nếu ai đó tin rằng bạn có lo lắng, nhưng cũng nghĩ rằng sự lo lắng của bạn không thực sự là vấn đề lớn và có lẽ bạn chỉ nên "vượt qua nó", họ không phải là người mà bạn nên giữ xung quanh. Điều cuối cùng mà một người mắc chứng lo âu cần phải bắt đầu suy nghĩ hoặc thậm chí tự hỏi, là liệu có điều gì đó không ổn với họ hay không và tất cả nằm trong đầu họ và những gì gây suy nhược cho họ, có thể dễ dàng quản lý bởi những người khác. Điều đó không hiệu quả; nó không hỗ trợ; nó không hữu ích và nó sẽ làm cho sự lo lắng của bạn tồi tệ hơn.

Những người gây áp lực cho bạn làm việc

Nếu một người không muốn lắng nghe bạn khi bạn khăng khăng rằng đi ra ngoài không phải là ý tưởng tuyệt vời nhất hoặc xem một bộ phim tại một rạp chiếu phim đó không phải là thứ bạn cảm thấy có thể làm ngay bây giờ, và thay vào đó bạn khăng khăng gắn thẻ dù sao đi nữa, họ rõ ràng không quan tâm đến bạn và / hoặc điều gì là tốt nhất cho bạn. Trên thực tế, họ thường xuyên cằn nhằn và áp lực phải làm bất cứ điều gì họ cảm thấy rất dễ làm với họ (đặc biệt nếu trong môi trường xã hội chỉ làm tăng thêm sự lo lắng của bạn), bạn sẽ đoán nó, làm cho sự lo lắng của bạn tồi tệ hơn. Nếu họ không sẵn sàng đặt những cảm xúc rất hợp lệ của bạn (nghĩa là, không đề cập đến, làm suy nhược) lên trên nhu cầu của họ để tận dụng một số giờ hạnh phúc, họ không phải là người bạn muốn trong cuộc sống của bạn. Tin tôi đi

Những người nghĩ rằng họ biết những gì tốt nhất cho bạn

Ah, các bác sĩ giả và các bậc thầy tự giúp mình tuyên bố biết tất cả. Hãy nhìn xem, các thành viên gia đình và bạn bè của chúng ta có khả năng (đôi khi) biết điều gì là tốt nhất cho chúng ta không? Tất nhiên. Đó có lẽ là lý do tại sao họ tin tưởng các thành viên gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, nếu ai đó từ chối lắng nghe bạn và, thay vào đó, khăng khăng rằng họ biết điều gì là tốt nhất và bạn không nên tin tưởng bản thân và thay vào đó, bạn chỉ nên nghe một cách mù quáng bất cứ điều gì họ đang nói; cô gái (hoặc chàng trai), tạm biệt. Bạn là người của bạn; bạn xứng đáng được tự chủ hoàn toàn so với bản thể của bạn; bạn xứng đáng được nghe giọng nói của bạn

Những người không dành thời gian để thực sự lắng nghe bạn

Một lần nữa, nếu ai đó không thực sự lắng nghe bạn và cho bạn cơ hội để nói lên những cảm xúc và cảm xúc tràn trề đi kèm với sự lo lắng, họ sẽ chỉ thêm vào họ. Khi bạn ngồi đối diện với ai đó, dễ dàng thảo luận về một điều gì đó nặng nề như lo lắng, chỉ để thấy ai đó mơ mộng về kế hoạch cuối tuần của họ, tốt, gấp ba lần lo lắng của bạn. Bạn không có thời gian hay năng lượng hay sự kiên nhẫn cho điều đó. Bạn chỉ, tốt, không.

Những người không tôn trọng ranh giới cá nhân của bạn

Thường thì không, và nhất là khi phải đối phó với sự lo lắng của chính tôi, những người có tâm trạng lo lắng muốn bị bỏ lại một mình. Điều này đặc biệt khó hiểu đối tác của tôi, vì anh ta luôn muốn giữ tôi khi một cuộc tấn công lo lắng kéo theo cái đầu xấu xí và không thể tha thứ của nó. Than ôi, tôi muốn cuộn tròn trong một quả bóng hoặc thở nhanh, một mình, trong phòng tắm, và đối tác của tôi lắng nghe và tôn trọng những gì tôi muốn và cần, giúp tôi dễ dàng vượt qua nỗi lo lắng. Nếu ai đó không sẵn lòng làm điều đó, và thà làm điều gì đó nhân danh "giúp đỡ bạn" mà thực sự chỉ khiến bản thân họ cảm thấy tốt hơn, họ thực sự sẽ làm mọi thứ tồi tệ hơn.

Những người nghĩ Google và một bác sĩ giống nhau

Không. Chỉ là, ừm, không phải. Vì vậy, xin lỗi, nhưng nếu ai đó muốn liên tục nói về "nghiên cứu" mà họ đã tìm thấy trên một trang web tối nghĩa sau khi tìm kiếm Google tiện dụng đi ngược lại những gì bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn đã nói với bạn, một cách tử tế (nhưng chắc chắn, làm phiền bạn ) yêu cầu họ rời đi. Bạn không cần khoa học giả của họ cản trở sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Những người chỉ quan tâm đến sự lo lắng của bạn ảnh hưởng đến họ như thế nào

Khi một người tiếp tục và lo lắng về sự lo lắng của bạn đã ảnh hưởng tiêu cực đến kế hoạch cuối tuần của họ hoặc sinh nhật ngoại khóa hay bất cứ điều gì, tôi đảm bảo với bạn, sự lo lắng của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn. Bởi vì, tại thời điểm đó, bạn không chỉ lo lắng về bản thân mà còn lo lắng cho người khác. Bạn thực sự đặt hạnh phúc của người khác lên trên của bạn; bạn thực sự khiến mình phải có trách nhiệm với người khác khi họ không có khả năng tự chịu trách nhiệm; và bạn thực sự đang trải qua sự lo lắng nhiều hơn bởi vì ai đó đang ích kỷ.

Những người đang đánh thuế cảm xúc

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ dường như mất nhiều hơn nó mang lại, sự lo lắng của bạn sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Bạn không thể liên tục đưa ra chính mình (và tôi sẽ tranh luận, không ai có thể ) khi bạn đang ở giữa một cuộc tấn công lo lắng. Bạn không thể có mối quan hệ một chiều với bất kỳ ai, dù là người yêu hay bạn bè hay thành viên gia đình, và vẫn vượt qua nỗi lo lắng hoặc giải quyết nỗi lo lắng hàng ngày hoặc thậm chí cảm thấy tương đối an toàn và an toàn, như một người sự lo ngại. Hồ chứa của bạn đơn giản là quá trống rỗng bởi vì, tốt, bạn không phải là một cái giếng vô tận để người khác hút.

Những người khiến bạn cảm thấy có lỗi

Nếu ai đó sẽ liên tục đưa ra rằng một lần bạn không thể làm điều đó vì lo lắng của bạn, họ cần phải đi. Như bây giờ. Không có lý do tại sao bạn nên cảm thấy tội lỗi cho sự lo lắng của bạn. Bạn có cảm thấy tội lỗi vì bị cảm cúm không? Nếu bạn bị ung thư thì sao? Còn nếu bạn bị gãy chân và thể chất không thể tham dự một chức năng thì sao? Lo lắng của bạn không khác nhau; đó là một tình trạng y tế mà bạn không bao giờ cần phải xin lỗi. Những người yêu bạn và hỗ trợ bạn và muốn giúp bạn, sẽ biết điều đó. Những người sẽ làm cho sự lo lắng của bạn tồi tệ hơn? Chà, họ sẽ không.