10 mẹo tự chăm sóc bà mẹ mới
Một trong những cái bẫy mẹ mới mà chúng ta có xu hướng rơi vào là không dành thời gian để chăm sóc bản thân. Từ những việc đơn giản như đi tắm, đến những việc lớn như không cho bản thân thời gian để theo đuổi sở thích của riêng mình. Dưới đây là một số lời khuyên về cách nhớ chăm sóc bản thân ngay cả khi cuộc sống hơi điên rồ.
1. Dành thời gian để tắm
Chọn một thời điểm trong ngày khi con nhỏ của bạn nói chung là nội dung. Mang xích đu, bouncer hoặc exersa của em bé vào phòng tắm, hoặc đặt nó ngay bên ngoài cánh cửa mở. Nếu bé bắt đầu quấy khóc, hãy hát một bài hát ngớ ngẩn hoặc chơi peek-a-boo với màn tắm. Bạn có thể phải vội vàng một chút, nhưng bạn vẫn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn sạch sẽ.
2. Ăn mặc đẹp nhất
Đừng mặc quần áo bà bầu hoặc quần dài nếu bạn không giảm được cân nặng. Ngay cả khi bạn đang có kế hoạch giảm cân, vẫn có những cửa hàng hộp lớn nơi bạn có thể tìm thấy quần jean và áo sơ mi rẻ tiền ở kích cỡ hiện tại của mình. Nhìn tốt là một phần của cảm giác tốt.
3. Đo lường
Có tới 80% chúng ta đang mặc sai kích cỡ áo ngực. Mang thai và hormone sau sinh đã thay đổi cơ thể bạn mà bạn có thể không nhận thức đầy đủ. Lấy số đo chỉ mất một phút, và một chiếc áo ngực tuyệt vời luôn là một sản phẩm tốt.
4. Làm đẹp
Hãy dành thời gian để sửa tóc. Hãy dũng cảm và có được một kiểu tóc mới bảo trì thấp để bạn có thể tránh kiểu tóc đuôi ngựa mẹ. Rụng tóc sau sinh có thể là một vấn đề đối với nhiều bà mẹ mới khi bạn bắt đầu rụng tóc, đến tiệm và cắt tóc mới dễ thương.
5. Đừng ngừng là bạn
Bạn đã có một cuộc sống trước khi sinh em bé, giữ lấy cuộc sống của bạn sau khi sinh em bé. Tất nhiên bạn sẽ không có nhiều thời gian để dành cho sở thích của mình, nhưng hãy dành một hoặc hai giờ một tuần. Đối tác của bạn có thể đảm nhận, hoặc bạn có thể tìm một người trông trẻ hoặc bạn bè để theo dõi em bé một chút. Bạn cần thời gian để sạc lại pin và nhớ bạn là ai.
6. Nhận hỗ trợ
Tìm một hệ thống hỗ trợ Gia đình, bạn bè hoặc một thiếu niên địa phương có thể đóng vai trò là người trợ giúp của mẹ. Bạn cần thời gian để chăm sóc những thứ như giặt ủi, dọn dẹp, làm vườn hoặc tập thể dục. Bạn cũng cần những người trong cuộc sống mà bạn có thể dựa vào trong trường hợp khẩn cấp. Làm quen với bản thân và em bé với ai đó bây giờ sẽ giúp mọi việc trở nên dễ dàng hơn nếu thực sự cần sự giúp đỡ.
7. Giữ nước
Chúng tôi là 70% nước, vì vậy đừng chần chừ theo kịp quá trình hydrat hóa của bạn. Nếu bạn đang cho con bú, điều đặc biệt quan trọng là theo dõi lượng chất lỏng của bạn. Ngay cả khi bạn không điều dưỡng, nước là cần thiết để giúp duy trì sự linh hoạt của da và bảo vệ khớp.
8. Ăn thức ăn ngon
Ăn trái cây và rau quả tươi mỗi ngày. Thức ăn nhanh thì dễ nhưng nó không thay thế cho thức ăn thật. Mất ít thời gian hơn để rửa một quả táo so với việc đặt một chiếc bánh rán và cà phê, và nó cũng tốt hơn cho bạn.
9. Hết giờ
Đừng sợ để bé khóc một mình trong vài phút. Nếu bạn cảm thấy huyết áp của mình tăng lên và bạn bắt đầu tự hỏi tại sao bạn nghĩ rằng làm mẹ nghe có vẻ là một ý tưởng tốt, hãy đặt em bé vào cũi của mình, đóng cửa và nghỉ ngơi 5 phút. Bạn cần phải tỉnh táo, và một vài phút khóc một mình sẽ không làm tổn thương sự phát triển của bất kỳ ai.
10. Tự mình đi dễ dàng
Làm mẹ là một sự điều chỉnh lớn. Bạn đã dành cả cuộc đời của mình chỉ để chăm sóc các nhu cầu của riêng bạn, và điều đó đã biến mất ngay bây giờ. Đi đến thỏa thuận với thực tế là bạn không còn numero uno có thể là một cú đánh vào bản ngã và có thể gây ra những va chạm trên đường đi. Không ai bắt đầu như một người mẹ hoàn hảo - hãy tha thứ cho bản thân vì bạn không hoàn hảo. Em bé của bạn yêu bạn theo cách của bạn - bạn cũng nên như vậy.