10 mẹo để làm cho ngực bơm tại nơi làm việc dễ dàng hơn
Đã hồi phục tốt sau khi mang thai và thấy rằng em bé của bạn bây giờ có thể uống sữa đúng cách từ bình, bạn có thể quyết định quay trở lại nơi làm việc. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn đã hoàn thành việc nuôi con bằng sữa mẹ vì em bé của bạn vẫn sẽ cần sữa mẹ cho sự phát triển của bé. Với một số mẹo bơm cho các bà mẹ đang làm việc, bạn có thể đảm bảo thực hiện bơm ngực ngay cả khi bạn làm việc mà không gặp rắc rối.
Những cách giúp bạn vượt qua việc bơm sữa mẹ tại nơi làm việc
Sử dụng một máy bơm theo lịch trình làm việc và tính đến thời gian và quy trình phù hợp để bơm ngực của bạn, có một vài cách khác có thể giúp bạn vượt qua quá trình chuyển đổi này.
1. Lựa chọn máy bơm cầm tay
Bơm tay cực kỳ tiện lợi để mang theo và có thể được đặt ngay cả trong túi làm việc hàng ngày của bạn. Môi trường làm việc của bạn có thể khá năng động, làm phát sinh các cuộc họp hoặc các cuộc viếng thăm ngẫu nhiên mà không phải lúc nào bạn cũng có thể để bạn thực hiện việc bơm dễ dàng. Một máy bơm tay có thể là một lựa chọn khá lén lút trong vấn đề này, cho phép bạn bơm vú mà không làm cho nó quá rõ ràng cho bất kỳ ai khác để ý.
2. Kết nối bộ chuyển đổi xe hơi
Bạn có thể là một trong những bà mẹ phải đi lại nhiều trong giao thông khủng khiếp để đi làm. Với thời gian đó đã bị lãng phí, bạn không đủ khả năng để sắp xếp thêm thời gian để bơm ngực. Với ý nghĩ đó, bạn có thể sử dụng máy bơm chạy bằng điện với pin của xe bằng một bộ chuyển đổi đơn giản. Điều này cho phép bạn dễ dàng bơm ngực của bạn với sự can thiệp tối thiểu, trong khi bạn bị kẹt xe và chờ đèn xanh.
3. Một máy bơm dự phòng
Tránh sử dụng cùng một máy bơm bạn sử dụng ở nhà cho mục đích công việc của bạn, quá. Thứ nhất, điều này gây áp lực lớn lên máy bơm, được sử dụng nhiều lần và có thể dẫn đến hỏng hóc đôi khi, khiến bạn phải khắc phục. Thứ hai, nếu bạn có xu hướng quên máy bơm tại nơi làm việc, bạn sẽ bị bỏ lại ở nhà mà không có máy bơm. Vì vậy, tốt nhất là mua một máy bơm dự phòng hoặc mượn nó từ một trong những người bạn của bạn không sử dụng nó.
4. Quần áo phù hợp
Lấy ra bộ ngực của bạn để bơm chúng khi bạn đang mặc một chiếc váy phức tạp không phải là một thách thức bạn cần ngoài cái bạn đã có. Lựa chọn không cho quần áo có thể dễ dàng cởi, hoặc kéo xuống, để lộ vú của bạn và sử dụng máy bơm. Áo sơ mi cài cúc, váy quấn, hoặc thậm chí áo y tá kết hợp với áo khoác có thể là lựa chọn tuyệt vời.
5. Nhớ tắt tiếng
Máy bơm vú được biết là tạo ra âm thanh rên rỉ mỗi khi bạn nhấn cần gạt để bơm vú. Mặc dù đây không phải là vấn đề khi được thực hiện ở chế độ riêng tư, nhưng bạn có thể nhắm đến việc hút sữa đa nhiệm với một cuộc gọi hội nghị không quan trọng. Ngay cả trong trường hợp đó, hãy nhớ tắt tiếng micrô của bạn kẻo tất cả các thành viên nghe âm thanh và biết rằng vú của bạn đang được bơm khi họ nói.
6. Một túi lưới thoáng khí
Sau khi sử dụng, máy hút sữa thường ẩm và thậm chí sau khi rửa, nó cần một chút thời gian để bắt không khí và khô. Giữ máy bơm trong tầm nhìn mở trên bàn của bạn có thể không phải là một khả năng. Sử dụng túi lưới cho phép máy bơm thở có thể là một cách tuyệt vời để mang nó đi khắp nơi. Làm khô máy bơm không chỉ quan trọng đối với việc tiếp tục sử dụng mà còn ngăn chặn bất kỳ loại nấm hoặc vi khuẩn nào phát triển mạnh trong đó.
7. Một túi Zip-Loc
Nếu bạn có một tủ lạnh chung trong văn phòng để lưu trữ bữa trưa hoặc các mặt hàng thực phẩm khác, nó cũng có thể hoạt động như một cách tuyệt vời để lưu trữ sữa của bạn. Khi bạn đã thực hiện xong việc bơm, hãy đặt ngay chai và các bộ phận khác vào túi ziplock và cho vào tủ lạnh. Điều này hạn chế bất kỳ sự phát triển ngay lập tức của vi khuẩn và làm giảm nhu cầu rửa không ngừng. Ngoài ra, chiếc túi cũng giống như bữa trưa của ai đó nên bạn sẽ không phải đối mặt với bất kỳ câu hỏi nào.
8. Chặn thời gian riêng tư
Nhiều bà mẹ có thể nghĩ đến việc lén lút bơm thời gian và khi lịch trình của họ cho phép. Tuy nhiên, điều này có thể không phải lúc nào cũng có thể trong môi trường làm việc của bạn. Với ý nghĩ đó, hãy giữ một khối thời gian cụ thể trên lịch văn phòng của bạn không có sẵn cho bất kỳ cuộc họp hoặc thảo luận nào. Điều này cho phép bạn đưa ra thời gian bạn cần để bơm sữa một cách yên bình mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào.
9. Nhận nhiều áo ngực
Thường xuyên mặc áo y tá đi làm có thể sớm làm bạn mệt mỏi. Và hãy đối mặt với điều đó, chúng không đủ thời trang để đi cùng với những chiếc váy xinh xắn bạn đã chọn cho cuộc sống công việc mới. Ngày nay, có rất nhiều áo ngực thân thiện với bơm cũng cho phép bơm rảnh tay. Duyệt bất kỳ cổng thông tin trực tuyến phổ biến nào và xem xét sự đa dạng từ chúng. Chọn ra những kiểu theo nhiều phong cách có thể đi với những chiếc váy khác nhau và vẫn giúp bạn duy trì được phong cách.
10. Khóa cửa của bạn
Đây là một whammy mặc dù nó có thể cảm thấy đơn giản. Nhiều văn phòng ngày nay có chính sách mở cửa sử dụng tủ mà không có cửa hay thậm chí phòng hội nghị có cửa kính không có khóa. Chắc chắn, bơm vú của bạn trong nhà vệ sinh không phải là một lựa chọn và không chỉ mất vệ sinh. Hãy nhìn xung quanh văn phòng của bạn và tìm kiếm những nơi có thể có quyền truy cập vào cửa bị khóa. Nói chuyện với sếp của bạn về việc sắp xếp một nơi nếu cần thiết hoặc làm việc với một đồng nghiệp có thể đi cùng bạn.
Trong các tổ chức khác nhau, bơm theo luật công việc có thể giúp bạn dễ dàng bơm vú tại nơi làm việc một cách dễ dàng. Ở nhiều nơi khác, đó có thể không phải là trường hợp. Hãy đi trước một bước và nhận thức được môi trường mà bạn sẽ ở để bạn có thể bơm vú an toàn, và con bạn sẽ không bị đói khi bạn trở về.