10 lời khuyên bạn nên thử nếu con bạn không ngủ ngon suốt đêm!
Ánh sáng và tiếng ồn có ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ không? Nếu có, hãy đọc những lời khuyên của chúng tôi về cách tạo điều kiện ngủ hiệu quả để trẻ mới biết đi ngủ yên bình suốt đêm.
Có những em bé ngủ qua chuông điện thoại hoặc giông bão. Và sau đó, có những em bé thức dậy với âm thanh nhỏ nhất; âm thanh nấu ăn trong nhà bếp hoặc tia nắng mặt trời chiếu qua cửa sổ vào buổi sáng. Nếu con bạn nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn khi còn bé, rất có thể bé có độ nhạy tương tự ngay cả khi mới chập chững biết đi.
Cách tạo điều kiện ngủ hiệu quả cho bé
Dưới đây là một số mẹo về cách tạo điều kiện giấc ngủ hiệu quả để bé ngủ yên bình suốt đêm:
- Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, hãy cai sữa cho con vào lúc nửa đêm. Áp dụng tương tự cho bú bình. Nó sẽ giúp con bạn ngủ mà không bị gián đoạn. Nhưng hãy chăm sóc con bạn không đói trước khi đi ngủ.
- Khuyến khích hoạt động trong ngày. Một đứa trẻ mới biết đi hoạt động vào ban ngày và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngủ ngon hơn vào ban đêm.
- Làm cho trẻ mới biết đi của bạn quen với ánh sáng và tiếng ồn gia đình bình thường như âm thanh nấu ăn trong bếp, máy hút bụi, cắt cỏ, vv Một khi bé đã quen với những âm thanh này, bé sẽ ít bị chúng làm phiền trong khi ngủ.
- Theo dõi giấc ngủ ngắn của con bạn. Hầu hết trẻ mới biết đi trong độ tuổi từ 1 đến 2 tuổi cần 10 giấc13 giờ. Thông thường, thời gian ngủ này được chia thành giấc ngủ trưa và ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên, một số trẻ mới biết đi có thể phát triển nhanh hơn hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày và xuống một, trong khi một số trẻ có thể hoàn toàn bỏ đi những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Nếu bạn cảm thấy giấc ngủ ngắn vào ban ngày của con bạn đang cản trở giấc ngủ ban đêm của bé, bạn có thể muốn giảm giấc ngủ buổi chiều của bé hoặc làm mất nó. Ngoài ra, hãy đảm bảo giấc ngủ ngắn vào ban ngày của anh ấy đã hơn 3 giờ chiều để có một khoảng thời gian đủ cho đến khi anh ấy ngủ trong đêm.
- Tiếng ồn trắng giúp. Một tiếng quạt rít, tiếng gió thổi, âm thanh từ đồng hồ phòng ngủ hoặc một chiếc máy tạo tiếng ồn trắng thực sự có thể giúp bé ngủ ngon.
- Trẻ nhỏ tìm thấy sự thoải mái trong thói quen. Hãy thử làm theo thói quen đi ngủ phù hợp. Tắm cho trẻ mới biết đi trong nước ấm, thay quần áo ban đêm, hát những vần điệu hoặc đọc truyện cho anh ấy nghe. Con bạn sẽ sớm kết hợp những hoạt động này với giấc ngủ và chuẩn bị đi ngủ.
- Giữ cho hoạt động ban đêm là một chìa khóa thấp. Cố gắng không nuông chiều con bạn trong các trò chơi hoặc hoạt động kích thích ngay trước giờ ngủ. Một tâm trí phấn khích có thể khiến anh ta thức đến tận khuya.
- Chuẩn bị phòng của anh ấy theo sở thích của anh ấy. Giữ cho đèn mờ, nhiệt độ thoải mái và chăn / đồ chơi mềm yêu thích của anh ấy bên cạnh. Nếu em bé của bạn sợ bóng tối, hãy đặt một chiếc đèn ngủ mềm mại trong phòng. Điều này sẽ thư giãn anh ta đủ để ngủ.
- Đối với người ngủ nhẹ của bạn, bạn có thể muốn đầu tư vào phòng chống ánh sáng của anh ấy và đặt rèm cửa dày hơn để chặn ánh sáng bên ngoài.
- Nếu trẻ mới biết đi của bạn sợ ngủ một mình trong phòng, hãy cố gắng trấn an anh ấy rằng bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình sẽ ở bên và sẽ đến bên anh ấy ngay khi anh ấy gọi.
Một người ngủ nhẹ vẫn như cũ ngay cả khi anh ta lớn lên, nhưng chẳng mấy chốc, anh ta học được cách đặt mình trở lại giấc ngủ khi thức dậy vào giữa đêm. Vì vậy, không cần phải băn khoăn!