Đối phó sau sảy thai hoặc thai chết lưu
Mất một đứa trẻ chắc chắn là một trong những sự kiện khủng khiếp nhất mà bất cứ ai cũng có thể trải qua. Sự đau buồn sau một mất mát như vậy có thể là quá lớn, và bạn và đối tác của bạn có thể cảm thấy hậu quả trong một thời gian khá dài sau đó.
Thực sự không có bất cứ điều gì có thể làm dịu cơn đau độc nhất xảy ra sau sảy thai hoặc thai chết lưu, nhưng nếu điều này xảy ra với bạn, hãy cố gắng ghi nhớ những điểm sau:
- Bạn không thể định lượng được nỗi đau . Nó ảnh hưởng đến mọi người khác nhau, và biểu hiện của bạn về nó và phản ứng của bạn đối với trải nghiệm của bạn có thể không giống với bất kỳ ai khác. Và thế là ổn.
- Đau buồn không phải là một quá trình tuyến tính . Bạn sẽ có những ngày tồi tệ và những ngày không tồi. Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua, những ngày tồi tệ sẽ ngày càng xa nhau khi bạn chữa lành.
- Bạn cần phải đau buồn với tốc độ của riêng bạn . Không có ngày nào được đặt khi bạn nên "vượt qua". Dành thời gian của bạn và xử lý cảm xúc của bạn khi bạn cần.
Sảy thai muộn
Khoảng hai phần trăm phụ nữ mang thai sẽ trải qua một lần mất thai từ 14 đến 24 tuần, được gọi là sẩy thai muộn. Đây là một trải nghiệm tàn khốc và cảm xúc của bạn có thể xuất hiện trên khắp bản đồ, từ buồn bã đến giận dữ. Bạn có thể cảm thấy chán nản, tội lỗi hoặc thậm chí tức giận với cơ thể của mình nếu bạn cảm thấy rằng nó đã thất bại. Tất cả điều này là bình thường và sẽ giảm bớt theo thời gian.
Bất cứ điều gì có thể giúp đỡ?
Mặc dù khó khăn vô cùng, hãy cố gắng chấp nhận tình cảm của bạn, bất kể chúng là gì. Đừng cố nói ra cảm xúc của bạn hoặc cho phép người khác làm như vậy.
Và ngay cả khi đối tác của bạn dường như rắn chắc như một tảng đá, đừng cho rằng anh ta không cảm thấy nỗi đau giống như bạn. Mọi người thể hiện nó khác nhau. Nhiều người đàn ông đối phó với nỗi đau bằng cách cảm thấy như họ cần phải mạnh mẽ cho đối tác của họ và không cho thấy họ cảm thấy buồn như thế nào. Điều đó không có nghĩa là họ không bị ảnh hưởng bởi việc sảy thai hoặc thai chết lưu và điều đó không có nghĩa là họ không cần hỗ trợ.
Nếu hai bạn quá mong manh để có thể dựa vào nhau, một hệ thống hỗ trợ bên ngoài là điều cần thiết. Bạn có thể thấy hữu ích khi tìm kiếm một nhóm hỗ trợ địa phương. Có thể chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người khác đã trải qua điều tương tự có thể giúp ích rất nhiều cho bạn.
Nó sẽ trở nên tốt hơn
Có vẻ như không có khả năng, nhưng thực sự có một ánh sáng ở cuối đường hầm. Thời gian sẽ xoa dịu nỗi đau của bạn và cuối cùng nó sẽ không cảm thấy tồi tệ như bây giờ. Năm đầu tiên sau sảy thai hoặc thai chết lưu thường là khó khăn nhất, vì bạn vượt qua các mốc quan trọng như ngày sinh của em bé hoặc sinh nhật đầu tiên. Ngay cả việc mang thai của bạn bè cũng có thể gây thêm đau đớn trong những ngày đầu.
Tuy nhiên, trong khi không có gì có thể thay thế đứa trẻ bạn mất, cuối cùng bạn và đối tác của bạn sẽ có thể chấp nhận mất mát và bắt đầu tiếp tục.