10 cách để làm mẹ bình tĩnh
Mặc dù làm mẹ chủ yếu là một niềm vui, nhưng mọi cha mẹ đều có những ngày mà niềm hạnh phúc được chôn vùi dưới một núi những việc cần làm, có thể bao gồm cả giấc ngủ. Dưới đây là một số cách để có được mama rãnh của bạn mỗi ngày.
1. Khiêu vũ
Boogie trong phòng khách (hoặc bất cứ nơi nào) trong năm phút mỗi ngày với bé, một mình, chỉ vì. Đó là niềm vui cho Mama và sẽ nhắc nhở bạn về một trong những khoảng thời gian hạnh phúc trong bụng mẹ.
2. Uống nhiều nước
Hydrat hóa cân bằng tâm trạng và khá nhiều hệ thống trong cơ thể của bạn.
3. Hãy biết ơn
Mỗi ngày, hãy kể tên ba điều bạn biết ơn; đó là một niềm vui ngay lập tức.
4. Tạo!
Làm một cái gì đó mỗi ngày, ngay cả khi nó chỉ là một hình tượng trưng. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy như bạn.
5. Yêu cầu hỗ trợ
Gọi cho một người bạn đáng tin cậy, ghé thăm một bảng tin chào mừng bạn và nhận. Ngoài ra, hãy hỗ trợ, hãy đăng ký với ai đó và xem cô ấy đang làm như thế nào; cả hai bạn đều có lợi.
6. Cười
Tìm một cái gì đó vui nhộn về ngày hôm nay, điều không nên khó khăn với đứa trẻ vui tính của bạn xung quanh.
7. Ngủ khi bé ngủ
Sáo rỗng và khó làm như thế nhưng thật.
8. Viết
Khi bạn có thể, ghi chép. Hãy thử tạp chí một câu hoặc một cuốn hồi ký sáu từ.
9. Ăn rau xanh của bạn
Rau tươi làm cho mọi thứ tốt hơn. Bạn cũng có thể xay nhuyễn chúng trong máy xay khi bé đã sẵn sàng cho thức ăn, bé cũng có thể thích chúng!
10. Di chuyển, tốt nhất là bên ngoài
Ngay cả khi bạn kiệt sức, hãy đi dạo. Không khí trong lành là điều cần thiết cho sự tỉnh táo. Và khi trời mưa: Pop trong DVD yoga hoặc tập thể dục, hoặc kéo dài nhẹ nhàng.
Hãy tử tế với chính mình
Bạn đang làm hết sức mình. Sau đó: Có niềm tin, buông tay, tin tưởng.