10 cách để thu hút con bạn chơi tích cực
Bạn có thể biết rằng Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và các chuyên gia khác khuyên bạn nên giới hạn thời gian trên màn hình để đổi lấy việc chơi tích cực, tham gia. Nhưng một khi bạn đã tắt TV và tắt iPhone, bạn có thể nghĩ, ngay bây giờ thì sao? Hãy thử 10 cách sau để bắt đầu cuộc sống năng động của bạn, với sự giúp đỡ từ chuyên gia Len Saunders, tác giả của Keeping Kids Phù hợp: Một kế hoạch gia đình để nuôi dạy những đứa trẻ khỏe mạnh, năng động. Năm lời khuyên đầu tiên là dành cho trẻ sơ sinh; thứ hai, trẻ mới biết đi.
1. Đi bộ bên ngoài
Đưa bé đi dạo bằng xe đẩy dài, để bé liên kết ngoài trời với vận động tích cực. Chỉ ra các điểm tham quan khi bạn đi bộ, và nói chuyện với bé về hoạt động thể chất của bạn bằng cách nói những điều như, Wow Wow, Mẹ đang đi nhanh! Bạn có cảm thấy làn gió nhẹ trên mặt không?
2. Di chuyển sớm và thường xuyên
Khuyến khích chơi dựa trên chuyển động ngay cả trước khi bé có thể tự di chuyển đồ vật. Giúp bạn nhỏ vẫy tay để cô ấy có thể thỏa thích làm chuông reo hoặc lắc lắc không chỉ là một trải nghiệm giác quan tuyệt vời cho cô ấy, nó còn là một cách để kết nối chơi với hoạt động thể chất.
3. Cho phép di chuyển
Hãy chắc chắn rằng bạn đang khuyến khích phong trào, không cấm nó ngay cả trong tiềm thức. Chẳng hạn, đặt bé ngồi nhảy thay vì ngồi yên trong khi bé nhìn bạn nấu bữa tối, chẳng hạn, sẽ cho bé cơ hội khám phá ra rằng chuyển động là một trải nghiệm tích cực ở mọi thời điểm và mọi nơi. Trẻ em vô tình thích di chuyển, vì vậy cha mẹ không nên làm chúng chậm lại, Saunders nói.
4. Đầu tiên về an toàn
Hãy chắc chắn rằng các góc đồ nội thất sắc nhọn được che kín, các vật nặng nằm ngoài tầm với của bé và chiếu hoặc chăn mềm trải trên sàn gạch cứng. Không gian chơi của bé càng an toàn, bạn sẽ càng thoải mái khi khuyến khích chơi tích cực.
5. Hãy lấy nhạc
Kết nối chơi dựa trên chuyển động với âm nhạc. Các bé được hòa hợp một cách tự nhiên với nhịp điệu âm nhạc, bạn có thể dạy chúng liên kết với chuyển động bằng cách giúp chúng vỗ tay, dậm chân hoặc đạt được nhịp cao và thấp theo nhịp. Saunders nói rằng bạn sẽ ngạc nhiên khi bé học cách liên kết chuyển động và âm nhạc nhanh chóng, và chẳng mấy chốc bạn sẽ bắt chước chuyển động của chúng theo những bài hát yêu thích của bạn!
6. Chơi cùng
Tham gia vào các trò chơi của trẻ mới biết đi của bạn. Chuyển động phức tạp hơn đối với những người đi bộ và thám hiểm trẻ tuổi, vì vậy sự hiện diện của bạn sẽ không chỉ bảo vệ họ khỏi những rủi ro không an toàn, mà còn mô hình hóa hoạt động thể chất là niềm vui. Một phụ huynh có thể thúc đẩy nhiều phong trào hơn bằng cách tích cực tham gia, giáo sư Saunders nói. Vì vậy, nhảy trên bộ đu và xem bạn có thể đi cao như thế nào!
7. Tham gia các lớp học dựa trên phong trào
Hầu hết các cộng đồng đều có nơi cho trẻ em tham gia các lớp học nhảy, bơi lội, khiêu vũ hoặc thậm chí là yoga. Khi bạn đi cùng con đến lớp học dựa trên chuyển động, bạn đang nói với chúng rằng chơi tích cực là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của chúng. Và nếu bạn không phải là người yêu thích thể dục, bạn sẽ nhận được thêm tiền thưởng khi rời khỏi giảng dạy cho các chuyên gia được đào tạo!
8. Phong trào khen thưởng
Cổ vũ, cù lét và đánh đấm cao là những cách tuyệt vời để củng cố rằng con bạn đang làm một điều tốt khi nó đang chơi một cách tích cực. Hoặc, thưởng thức một ly nước hoặc nước chanh với con bạn sau một trò chơi bắt ở sân sau, để chấm dứt thời gian hoạt động với phần thưởng thỏa mãn.
9. Tạo các nghi thức gia đình tích cực
Vào mùa hè, tổ chức một gia đình hoàng hôn sau bữa ăn tối đi dạo quanh khu phố. Hoặc cam kết sẽ làm cho một gia đình thiên thần tuyết tươi mỗi khi tuyết rơi vào mùa đông. Từ các giải đấu golf mini vào chiều thứ bảy đến các trò chơi trong ngày mưa của Twister, việc gắn kết gia đình với chơi tích cực chắc chắn sẽ tạo ra những ký ức lâu dài, lành mạnh.
10. Mang nghệ thuật ra ngoài
Những đứa trẻ được trang bị phấn và một vỉa hè trống, hoặc được gửi đi săn lùng thiên nhiên để thu thập nón, gậy hoặc lá cây sẽ thực hiện bộ óc sáng tạo của chúng cùng lúc chúng di chuyển cơ thể.