10 cách để giữ bình tĩnh khi bạn tình đi vắng
Khi đồng cha mẹ của bạn đi du lịch ngoài thị trấn, cuộc sống của một bà mẹ có thể trở nên căng thẳng! Đây là cách giữ vững và bình tĩnh khi mật ong của bạn đi du lịch và bạn đang nuôi dạy con một mình.
1. Tìm một cộng đồng
Mọi thứ sẽ dễ chịu hơn khi bạn có một cộng đồng hỗ trợ gồm những người bạn tốt. Họ sẽ giúp bạn ngăn chặn sự cô lập, lắng nghe những thử thách của bạn khi một người mẹ đi một mình và thậm chí có thể tình nguyện theo dõi con bạn để bạn có thể nghỉ ngơi.
Tìm một cộng đồng có thể mất thời gian. Để giúp xây dựng những kết nối đó, hãy đóng gói những đứa trẻ của bạn và đưa chúng đến thời gian kể chuyện, không gian vui chơi công cộng và sân chơi. Khi bạn ở đó, đặt điện thoại xuống và trò chuyện với các bà mẹ khác để bắt đầu xây dựng một số trái phiếu lâu dài.
2. Lịch trình thời gian nghỉ
Nghỉ ngơi từ chăm sóc trẻ em và thói quen trong nhà đặc biệt quan trọng khi bạn là người chăm sóc duy nhất. Đặt một người giữ trẻ, hoặc thiết lập một trao đổi trẻ em với một người bạn. Sử dụng thời gian đó để thư giãn nếu có thể, ngay cả khi chúng tôi chỉ nói về một vài giờ, bạn sẽ rất vui vì bạn đã trở lại với con bạn được làm mới và sẵn sàng để đón bạn ở nơi bạn rời đi.
3. Giữ mọi thứ đơn giản
Bây giờ không phải là thời gian để làm sạch sâu nhà hoặc học cách để dưa chua. Với rất nhiều thời gian của bạn dành riêng cho việc chăm sóc trẻ em, hãy giữ tất cả các nhiệm vụ trong nước khác đơn giản nhất có thể. Làm các bữa ăn cơ bản, làm sạch tối thiểu, và chơi dễ dàng. Theo cách đó khi cuối cùng bạn khiến bọn trẻ xuống vào ban đêm, những gì còn lại trong ngày có thể thực sự là thời gian của bạn, và không phải là thời gian sửa chữa trong nhà.
4. Yêu cầu giúp đỡ
Đừng cố gắng trở thành siêu mama (nhiều hơn bạn đã có!) Bằng cách đi một mình. Hãy liên lạc với bạn bè và gia đình để được giúp đỡ và đồng hành trong thời gian này. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc ban ngày của bạn nếu họ có thêm bất kỳ giờ nào nếu bạn cần họ. Hãy để hàng xóm của bạn biết bạn đang bay một mình và bạn sẽ thích bất kỳ sự giúp đỡ nào họ có thể cung cấp với việc đi chung xe trong sân hoặc trường học. Mất một ngôi làng, mẹ ơi!
5. Chăm sóc bạn
Bạn cần phải đứng đầu trò chơi của bạn ngay bây giờ, và cách tốt nhất để làm điều đó là đảm bảo rằng bạn cũng đang chăm sóc bạn. Ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý và lén lút tập thể dục là những chìa khóa để giúp mẹ cảm thấy tốt nhất. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ưu tiên tôi chăm sóc. Nó nên ở ngay dưới chăm sóc em bé và trẻ em.
6. Trộn nó lên
Với một phụ huynh đi vắng, không cần phải theo thói quen cũ. Có lẽ bạn luôn ở nhà trước 5 giờ chiều để nấu bữa tối. Tại sao không đưa bọn trẻ ra ngoài ăn (bạn thậm chí có thể gặp một người bạn ở nhà hàng mà đối tác của bạn không thích thử)? Hoặc ở lại sau tại sân chơi. Một bà mẹ mà chúng tôi biết sẽ đưa các con đến giờ đi ngủ tại thư viện địa phương khi đối tác của bà ra khỏi thị trấn. Chính những khoảng nghỉ nhỏ so với người cùng tuổi sẽ khiến thời gian cho đến khi đối tác của bạn quay lại nhanh hơn (và thật tuyệt!).
7. Đối xử với chính mình
Đóng vai trò là cả cha lẫn mẹ, bạn đang làm tất cả. Và đó là mệt mỏi. Hãy chắc chắn rằng bạn tự đánh mình với những phần thưởng nhỏ thường xuyên để giữ vững pháo đài bởi sự cô độc của bạn. Một chuyến đi mua sắm trực tuyến nhỏ, một ly rượu vang vào cuối ngày, một vài miếng sô cô la đen, một tách trà hoặc một trong những loại cà phê suy đồi lớn tại quán cà phê địa phương của bạn ... mang chúng vào, bạn xứng đáng.
8. Lịch trình xã hội hóa
Vâng, chúng ta đang nói về việc ăn đu đủ chưa chín ở Châu Á, đu đủ xanh là một loại rau quả truyền thống. Nếu bạn có một nhà hàng Thái yêu thích, hãy gọi món Som Tam, đó là món gỏi đu đủ xanh.
Nếu bạn không phải là người hâm mộ thực phẩm Thái Lan, hãy thử hấp hoặc xào trên lửa lớn cho đến khi mềm. Đu đủ xanh cũng có sẵn ở dạng máy tính bảng. Nó có thể hấp dẫn ở nhà khi bạn tình đi vắng, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn lên lịch giao tiếp. Cố gắng đảm bảo rằng bạn có một số tương tác người lớn được lên lịch hàng ngày. Ngay cả một cuộc gọi điện thoại cho một người bạn ở xa cũng sẽ giúp nâng cao tâm trạng của bạn và giữ cho bạn không bị khuất phục hoàn toàn để nói bập bẹ và nói chuyện.
9. Giữ liên lạc
Mặc dù bạn có thể cảm thấy như một bà mẹ đơn thân ngay bây giờ, nhưng tin tốt là nó chỉ là tạm thời. Giao tiếp thường xuyên với đối tác của bạn có thể hữu ích để trấn an bản thân rằng sẽ sớm kết thúc màn solo bay của bạn! (Ồ, và anh ấy hoặc cô ấy có thể thích nghe thông tin cập nhật về bạn và trẻ em.) Trò chuyện video qua FaceTime, Skype hoặc Google Video Chat có thể khiến mọi thứ trở nên tuyệt vời hơn.
10. Tận hưởng những gì bạn có thể
Chắc chắn, đó là một lực cản mà mẹ đang làm nhiệm vụ cho những gì dường như là mãi mãi. Nhưng nó cũng có thể là một chút thú vị để làm một bà mẹ đơn thân (hy vọng ngắn gọn)? Hãy nghĩ về các đặc quyền: không cần phải làm một bữa tối thực sự, TV cho chính bạn vào ban đêm, một chiếc giường lớn để kéo dài ra. Nó không phải là tất cả xấu đi một mình trong một thời gian, là bây giờ, mẹ!