10 cách để sống sót khi mang thai mùa đông
Để làm cho thai kỳ mùa đông của bạn thoải mái nhất có thể, chúng tôi đã tập hợp những mẹo thiết thực này để sống tốt và sống sót khi các yếu tố mùa đông trở nên khó khăn.
1. Mua áo khoác mùa đông
Điều quan trọng là phải ấm áp và thoải mái vào những ngày mùa đông lạnh. Nó có thể hấp dẫn để mặc áo khoác mùa đông thông thường của bạn và để nó được giải nén, nhưng mua một cái mới sẽ giúp bạn giữ ấm. Áo khoác dành cho bà bầu có thể đắt tiền, vì vậy nếu bạn không muốn bỏ thêm tiền vào áo khoác, bạn sẽ chỉ mặc trong một vài tháng, tăng một hoặc hai chiếc áo khoác rẻ tiền hơn hoặc vào cửa hàng tiết kiệm.
2. Tránh xúc
Hormone thai kỳ làm cho khớp xương của bạn lỏng lẻo, và bụng đang phát triển khiến cơ bắp di chuyển và tách ra. Đây không phải là thời gian để khắc kỷ. Tuyết rất nặng và tất cả những điều đó xoắn và nâng có thể dễ dàng gây ra chấn thương. Yêu cầu đối tác của bạn đảm nhận tất cả các máy xúc, hoặc trả tiền cho một đứa trẻ địa phương để dọn đường lái xe.
3. Nhận một số chuột rút
Tất cả trọng lượng tăng thêm mà bạn đang mang phía trước có thể khiến bạn hơi chao đảo. Nếu điều kiện là băng giá, bạn cần làm mọi thứ có thể để chống trượt và té ngã. Mặc dù chuột rút không phải là sự lựa chọn phong cách nhất, nhưng chúng sẽ giúp bạn an toàn trong điều kiện khắc nghiệt. Chúng có thể trơn trượt trên sàn thông thường, vì vậy hãy chắc chắn tháo chúng ra trước khi bạn bước vào trong.
4. Đã giao hàng tạp hóa
Túi đựng hàng tạp hóa rất nặng, và mỗi chuyến đi từ ô tô đến nhà bếp là một cơ hội khác để trượt trên băng hoặc chuyến đi trên tuyết trôi. Nhiều cửa hàng tạp hóa cung cấp giao hàng tận nhà với một khoản phí danh nghĩa. Thưởng thức các cửa hàng tạp hóa từ sự ấm áp và thoải mái như ở nhà và để người giao hàng mang đồ của bạn đến cho bạn.
5. Tiêm vắc-xin cúm
Hệ thống miễn dịch của bạn bị ảnh hưởng khi bạn mang thai, do đó, bạn nên tiêm vắc-xin cúm. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh đã tuyên bố rằng tiêm phòng cúm là an toàn cho phụ nữ mang thai và em bé của họ. Nguy cơ bị biến chứng do cúm cao hơn nhiều trong thai kỳ, vì vậy hãy giữ cho bản thân và đứa con nhỏ của bạn an toàn với một cú chọc nhanh.
6. Tập thể dục
Thật không dễ dàng để đi bộ khi có tuyết trên mặt đất và không khí làm cho phổi của bạn có cảm giác như chúng chứa đầy các cột băng. Hãy thử tập thể dục trong nhà để giữ cho mình tỉnh táo và phù hợp với mùa đông này. Nếu bạn không muốn tham gia một phòng tập thể dục, hãy đầu tư vào một đĩa DVD yoga trước khi sinh và một tấm thảm yoga, đi đến trung tâm mua sắm địa phương và đi bộ trong một giờ, hoặc đi một ngày tại hồ bơi trong nhà địa phương.
7. Mặc Layer
Bạn nóng, bạn lạnh, bạn nóng, bạn lạnh, bạn đang mang thai. Mặc một vài lớp để bạn có thể cởi hoặc thêm khi cần thiết. Mặc áo tank top hoặc áo phông, áo sơ mi cài nút, áo nịt và khăn quàng cổ nhẹ vui nhộn sẽ cho bạn nhiều lựa chọn để vượt qua tất cả những thay đổi về nhiệt độ. Hãy sáng tạo, và giữ ấm. Hay ngầu.
8. Rửa tay thường xuyên
Cách tốt nhất để tránh vi trùng là giữ cho bàn tay của bạn sạch sẽ. Dọn dẹp bất cứ khi nào bạn đến từ việc chạy việc vặt, khi bạn tiếp xúc với người có vẻ ốm, sau mỗi lần tắm, và trước khi ăn bất cứ thứ gì. Mang theo chất khử trùng tay cho những lúc không có bồn rửa gần đó. Mang thai đủ khó mà không phải đối phó với bất kỳ lỗi nào xảy ra trong mùa đông này.
9. Mang nước theo bạn
Khi bạn không đổ mồ hôi, cơ thể bạn cần bao nhiêu nước. Không khí lạnh, đắng thường rất khô, sau đó bạn đi vào bên trong một ngôi nhà hoặc văn phòng khô, nóng; Bạn thậm chí sẽ không nhận thấy bạn mất bao nhiêu độ ẩm. Bạn nên uống ít nhất 64 ounce (8 cốc) nước mỗi ngày, vì vậy hãy mang theo một chai nước ở mọi nơi bạn đến.
10. Đầu tư vào một kế hoạch dịch vụ bên đường
Nếu bạn sẽ đi trên đường vào mùa đông này, hãy chắc chắn rằng bạn đã sao lưu. Một thành viên với một gói dịch vụ bên đường sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều lo lắng nếu bạn bị hỏng hoặc trượt ra ngoài. Nó đủ tệ khi có thứ gì đó xảy ra với chiếc xe của bạn khi bên ngoài ấm áp, nhưng bên đường băng giá không phải là nơi an toàn cho người mẹ tương lai.