11 manh mối bạn đang cống hiến quá nhiều cho bản thân
Nó có thể xảy ra từ từ, mà bạn không nhận ra. Nhưng khi bạn nhìn kỹ, những manh mối bạn đang từ bỏ quá nhiều bản thân mình vì những đứa trẻ của bạn đã ở đó suốt. Trải dài ngày kết thúc mà không dành thời gian để làm bất cứ điều gì cho bản thân. Không có ký ức về lần cuối cùng bạn chạy việc vặt mà không có một chút bên cạnh. Tất cả các dấu hiệu đều ở đó, nhưng bạn vẫn tiếp tục đưa cho con bạn - bởi vì đó là những gì một người mẹ làm.
Tôi không nghĩ tôi từng nghe ai nói, "Tôi thực sự hy vọng tôi là một phụ huynh siêu nhảm nhí." Hoàn toàn ngược lại, mọi người đều muốn trở thành cha mẹ tốt nhất có thể. Và hầu hết các bậc cha mẹ mà tôi biết (bao gồm cả tôi) có xu hướng tự đánh mình khi họ cảm thấy như họ là một phụ huynh ít xuất sắc hơn. Nhưng tôi đã nhận thấy một quan niệm sai lầm mà tôi sẽ thừa nhận, ngay từ đầu tôi đã thừa nhận - rằng để trở thành cha mẹ tốt nhất, bạn phải từ bỏ rất nhiều bản thân và truyền hết năng lượng đó vào con cái. Không ai ổn với việc chỉ là một phụ huynh tốt, khi họ có thể là tốt nhất .
Nhưng điều xảy ra là, cuộc tìm kiếm chiến thắng làm cha mẹ tuyệt đỉnh này biến thành sự kiệt sức hoàn toàn và khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Nếu những cảm giác này nghe có vẻ quen thuộc, hãy xem xét 11 manh mối mà bạn đang từ bỏ quá nhiều bản thân vì con cái và bắt đầu tái đầu tư vào bản thân mình càng sớm càng tốt.
1 bạn không nghỉ ngơi
Một trong những bài hát nhanh nhất đối với M Burn Burnout là không cho phép người khác chăm sóc con bạn. Như Tiến sĩ Sears đã đề xuất trên trang web của mình, có sự hỗ trợ của đối tác giúp giảm tải phụ huynh và bạn nên yêu cầu trợ giúp từ đối tác đó khi bạn cần.
2 Quần áo của bạn đang rơi ra ngoài
Tôi biết đầu tiên rằng cảm giác tội lỗi của mẹ có thể là một gánh nặng lớn. Bạn nghĩ rằng bạn không nên đối xử với bản thân với những điều mới, và thay vào đó hãy sử dụng số tiền đó cho bọn trẻ. Nhưng nếu bạn không sở hữu một chiếc áo không có lỗ hay vết bẩn, đã đến lúc đầu tư vào bản thân một lần nữa bằng cách thực hiện một chuyến đi đến cửa hàng yêu thích của bạn.
3 Bạn không cảm thấy được đánh giá cao
Một số phần của việc làm cha mẹ là không thể tránh khỏi, chẳng hạn như cảm giác rằng bạn được coi là điều hiển nhiên. Đó là một cảm giác có khả năng bật lên theo thời gian. Nhưng nếu cảm giác đó đang tiếp diễn, thì đó là một nhà nghiên cứu có điều kiện ngăn chặn sự kiệt sức mô tả là "phần thưởng không đủ", điều đó có nghĩa là bạn cảm thấy bị đánh giá thấp về số lượng công việc bạn làm.
4 Bạn đã quên về sở thích
Trước khi có con, có rất nhiều cách bạn có thể dành thời gian rảnh. Vào một ngày chủ nhật lười biếng, bạn có thể chọn làm gì với một buổi chiều - đọc, đi bộ, tham gia nếm rượu, tham gia một lớp học đấm bốc. Nếu bạn đã quên đi những thứ mang lại cho bạn năng lượng, chẳng hạn như sở thích, bạn đã dành quá nhiều thời gian cho việc làm mẹ và cần dành thời gian cho bản thân.
5 Bạn đang thiếu năng lượng
Khi bạn không dành thời gian để sạc lại pin, nó có thể gây tổn hại cho mức năng lượng của bạn. Nếu bạn thấy rằng trò chơi của mẹ bạn làm mũi lặn, có lẽ vì bạn không thể tìm thấy ý chí để thực hiện thêm một nhiệm vụ mẹ. Bạn là tất cả các mẹ và cần nghỉ ngơi.
6 Bạn không có bạn bè
Có thể là bạn đã từ bỏ cuộc sống xã hội của mình để dành toàn bộ thời gian cho con cái. Nhưng theo tờ Tâm lý học ngày nay, các bà mẹ cần có sự hỗ trợ của xã hội để xử lý những căng thẳng của việc làm cha mẹ. Có những người trong nhóm của bạn có thể giúp đỡ - hoặc chỉ cần cho mượn tai - có thể tạo ra tất cả sự khác biệt trong sức khỏe tinh thần của bạn.
7 Tóc của bạn là một mớ hỗn độn
Tôi cần bốn bàn tay để đếm xem có bao nhiêu người bạn của tôi đã nói rằng họ rất cần cắt tóc, nhưng không có thời gian cho một người vì họ đang điều hành con họ đến 100 hoạt động khác nhau. Không có gì làm cho một cô gái cảm thấy nhẹ hơn một chút dầu gội, cắt, và thổi ra. Chỉ cần làm cho cuộc hẹn và gắn bó với nó!
8 Bạn đã đánh mất giấc mơ của mình
Nếu cuộc đời làm mẹ của tôi là một bài hát, thì sự kiềm chế sẽ lặp đi lặp lại sẽ là "Tôi bước vào như một quả bóng đắm." (Tôi xin lỗi Miley Cyrus.) Làm mẹ có thể che mắt bạn, và nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể mất đi những giấc mơ mà bạn có cho mình. Hãy thử tạo một bảng tầm nhìn để khiến cho nước ép sáng tạo của bạn trôi chảy và ghi nhớ các mục tiêu bạn muốn hoàn thành.
9 Bạn đừng cười đủ
Nếu bạn đang chìm đắm trong biển làm mẹ, một tiếng cười sảng khoái có thể kéo bạn trở lại bờ. Như Mayo Clinic đã chỉ ra, tiếng cười là một liều thuốc giảm căng thẳng mà không phải trả giá. Chúng ta đều biết việc nuôi dạy con cái đầy những yếu tố gây căng thẳng, và quá nhiều có thể dẫn đến một tâm trạng u ám. Kéo mình ra khỏi một funk bằng cách xem một bộ phim vui nhộn hoặc tụ tập với những người bạn gái vui nhộn của bạn.
10 Bạn đã đánh mất lợi thế của mình
Đôi khi, các bà mẹ muốn làm tốt vai trò của mình đến nỗi họ kìm nén những phần của bản thân khiến chúng trở nên độc nhất. Bạn nghĩ rằng khiếu hài hước kỳ lạ của bạn không phải là một ví dụ điển hình cho trẻ em của bạn, vì vậy bạn giữ lại những quan sát hài hước, kỳ lạ mà bạn bè và gia đình coi là thương hiệu của bạn. Nhưng hãy để con bạn nhìn thấy bạn thực sự là ai sẽ trả lại cho cả bạn và chúng. Đừng mất đi những phần đặc biệt của bạn bởi vì bạn nghĩ rằng chúng không phù hợp với nhận thức của bạn về "sự hoàn hảo".
11 Bạn đang bị mất ngủ
Không thể nhắm mắt được vì bạn đã sẵn sàng may trang phục, gấp quần áo nhỏ và pha trộn thức ăn cho bé, rất có thể, bạn bị thiếu ngủ. Chỉ cần nhớ rằng, thiếu ngủ ảnh hưởng đến việc nuôi dạy con cái của bạn theo nhiều cách và là một dốc trơn trượt cho sức khỏe của bạn.
Nếu nó chỉ ra rằng bạn đã cống hiến nhiều hơn cho con bạn hơn là lành mạnh cho bạn, bạn có quyền quay lại và yêu cầu một số chiếc bánh cho chính mình. Bạn sẽ là một người mẹ tốt hơn cho nó, nhưng thậm chí quan trọng hơn, bạn sẽ cảm thấy như bạn một lần nữa. Mọi người đều xứng đáng với điều đó.