11 thủ thuật tuyệt vời để khiến bé thưởng thức đồ ăn mà không cần bật TV!
Mỗi bậc cha mẹ khác đều có một đứa bé quấy khóc hoặc chập chững ở nhà, những người không chịu ăn một bữa ăn ngon miệng và được chuẩn bị một cách yêu thương! Những lý do cho điều này là rất nhiều; có thể là vì anh ta không thích ăn một loại rau nào đó, hoặc anh ta không cảm thấy đói. Mệt mỏi và lo lắng về việc ăn của bé, chúng tôi thường tìm đến tivi để được giúp đỡ. Nó làm trẻ mất tập trung và bạn có thể cho bé ăn thêm vài thìa. Tuy nhiên, chúng tôi cũng biết rằng đây là một thói quen không lành mạnh và có thể kích hoạt cả thói quen ăn uống kém cũng như nghiện TV. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể giải quyết vấn đề này? Chúng ta có thể làm gì khi bọn trẻ không ăn trừ khi TV bật?
Xem tivi trong khi ăn đã trở thành một thói quen rất phổ biến - cả ở trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, nó có thể gây hại ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi vì nó ảnh hưởng đến cả việc họ tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, cũng như mong muốn ăn khi TV không bật. Những đứa trẻ như vậy thường phải đối mặt với rắc rối cho ăn khi đi du lịch và khi ở trong một môi trường mới. Thêm vào đó, vì trẻ em cần cho ăn nhiều lần trong ngày khi chúng là trẻ sơ sinh / trẻ mới biết đi, điều này có nghĩa là tiếp xúc lâu với truyền hình. Điều này có thể tác động đến thị lực của họ và khiến họ bị đánh giá quá cao.
11 cách làm thức ăn thú vị và thú vị cho trẻ
Chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia dinh dưỡng trẻ em và tập hợp cho bạn 11 lời khuyên chắc chắn sẽ giúp bạn nuôi con nhỏ mà không cần sự trợ giúp của truyền hình. Theo thời gian, những lời khuyên này sẽ đảm bảo con bạn có đủ dinh dưỡng và ăn mà không làm ầm ĩ.
1. Biến bữa ăn thành sự kiện gia đình khi có thể
Nguyên tắc số 1 để dạy trẻ em các nguyên tắc của việc ăn uống lành mạnh và không bị quấy rầy là biến bữa ăn thành một sự kiện gia đình. Làm cho con bạn tìm hiểu về các khía cạnh xã hội của việc ăn và ăn cùng nhau bằng cách làm gương. Cho thấy rằng bạn đang thưởng thức thức ăn của bạn và hoàn thành nó để làm cho con bạn làm như vậy. Anh ấy chắc chắn sẽ làm theo sự dẫn dắt của bạn. Ngoài ra, làm cho nó một điểm để có bữa ăn gia đình để dạy con bạn tầm quan trọng của việc có thức ăn với gia đình. Đặt bữa ăn trên bàn ăn tối thay vì đặt đĩa vào lòng và giữ tất cả phiền nhiễu như TV và điện thoại di động tắt, cho dù có quấy khóc đến mức nào!
2. Làm cho anh ấy ăn với bạn bè của anh ấy
Thỉnh thoảng nên mời bạn bè của bạn ăn trưa. Áp lực ngang hàng có thể chứng minh là làm việc có lợi cho bạn trong trường hợp này! Nhìn thấy bạn bè của mình ăn bất cứ thực phẩm nào chúng được phục vụ có thể khuyến khích con bạn ăn và hoàn thành thức ăn của mình. Thêm vào đó, ai cần TV khi những người bạn khác có mặt để chơi? Bạn có thể yêu cầu các bà mẹ đồng nghiệp của bạn từ xã hội hoặc khu phố tập trung vào việc này.
3. Phục vụ trái cây & rau củ bất thường
Cho trẻ ăn trái cây và rau quả là một trong những thách thức thực phẩm lớn nhất mà chúng ta phải đối mặt! Một giải pháp cho việc này là tạo ra một số niềm vui với thực phẩm! Phục vụ trái cây một cách bất thường. Nếu trẻ mới biết đi của bạn không thích ăn trái cây ở dạng thô, hãy cho bé uống nước trái cây và lắc bằng máy xay sinh tố để có được các vitamin thiết yếu trong hệ thống của bé. Thêm một muỗng kem yêu thích của anh ấy trên chuối hoặc đánh lên một quả dâu tây dày. Ngoài ra, hãy thử cho anh ấy một bát đầy trái cây tươi, sống động được cắt nhỏ và trộn với kem và xi-rô sô cô la. Nhìn vào Sandwich Bear Fruit này - nó là một bữa ăn tuyệt vời và hấp dẫn kết hợp carbs với trái cây. Nó phù hợp cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên.
Nguyên tắc này cũng áp dụng cho rau Chúng tôi khuyên bạn nên làm một món salad rau ngon bao gồm bông cải xanh, rau diếp, ngô, đậu Hà Lan, cà rốt, ớt chuông, ớt tây, mì ống và ô liu đen. Thêm salad trộn và mayo ít béo với số lượng tốt cho bé của bạn để thưởng thức nó!
4. Giới thiệu thêm bài tập trong ngày
Một lý do phổ biến khiến trẻ quấy khóc trong bữa ăn và yêu cầu bật TV là do thèm ăn. Vì họ không đủ đói, nên họ tập trung nhiều hơn vào việc mất tập trung và ít ăn hơn. Điều quan trọng là những người nhỏ bé có được tập thể dục dồi dào để thèm ăn được khỏe mạnh. Thực hành thời gian tập bụng hàng ngày và các bài tập kéo dài tay và chân cơ bản cho bé. Nếu con bạn đủ lớn, hãy cho bé chạy nhanh trong công viên hoặc cho bé tham gia các lớp học bơi. Tập thể dục hàng ngày hoạt động trên sự trao đổi chất của trẻ mới biết đi của bạn và do đó làm cho anh ấy cảm thấy đói.
5. Thử nghiệm với hình dạng thực phẩm
Trẻ nhỏ thích động vật và phim hoạt hình - có một vài ngoại lệ cho quy tắc này! Và khi thức ăn của chúng được phục vụ trông giống như một con vật hoặc một bộ phim hoạt hình yêu thích, chúng sẽ sẵn sàng ít nhất là cho nó một phát súng!
Điều này không cần phải là một bài tập tốn thời gian hoặc khó khăn. Máy cắt bánh quy đơn giản có thể giúp bạn với hình dạng động vật và hoa. Nó chỉ cần một vài phút để lắp ráp. Ý tưởng này thậm chí còn hiệu quả hơn khi bạn phục vụ thức ăn trong bát đầy màu sắc, hộp tiffin và khay cho ăn.
6. Lát chay & Trái cây như thế này
Khi đĩa thức ăn có những thứ thú vị, hấp dẫn, TV sẽ ngừng thú vị hơn! Nhiều đứa trẻ có thể ghét ăn rau và trái cây, nhưng bạn cần nhất quán với việc cho chúng ăn, và cắt chúng thành những hình thù ngộ nghĩnh là một cách tốt để làm điều này. Cắt thức ăn của trẻ mới biết đi của bạn thành các hình dạng độc đáo như dưa chuột được cắt lát như ruy băng, hoặc bông cải xanh với cà chua hình nón (giống như mũ). Điều này thậm chí hoạt động cho các thực phẩm khác có hình dạng thú vị, chẳng hạn như mì ống bảng chữ cái hoặc cookie hình động vật / bảng chữ cái. Ngoài ra, thêm một số mặt hàng đầy màu sắc như ớt chuông và cà rốt để làm cho món ăn trông thú vị và lôi cuốn các bạn nhỏ.
7. Cho trẻ tham gia Mua sắm & Nấu ăn tại cửa hàng tạp hóa
Đây là một cách tốt để làm cho đứa trẻ đang lớn của bạn cảm thấy thích thú hơn và quan tâm đến thực phẩm. Làm cho con bạn một phần của quá trình mua sắm và nấu ăn tạp hóa. Đưa anh ta đi mua rau và nhờ anh ta giúp đỡ trong bếp bằng cách bắt anh ta rửa các mặt hàng thực phẩm và thỉnh thoảng khuấy. Điều này sẽ khiến họ ăn món ăn một cách tự nguyện vì họ đã giúp chuẩn bị nó.
8. Bắt đầu một cuộc thi ăn uống
Bạn có thể thiết lập một cuộc thi ăn uống vui vẻ trên bàn và thách thức con bạn tham gia. Ví dụ, người hoàn thành món salad trong 5 phút, nhưng nhai nó đúng cách, sẽ có thêm 5 phút trong sân chơi. Một cuộc thi sẽ giữ cho con bạn tham gia và tập trung vào thức ăn, thay vì trên TV. Nhưng đừng biến nó thành thói quen, nếu không đứa trẻ sẽ không muốn ăn nếu không có cuộc thi và phần thưởng!
9. Hạn chế ăn vặt giữa
Ăn vặt giữa các bữa ăn là lý do chính khiến trẻ ăn kém vào bữa ăn! Theo quy định, không cung cấp đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn - điều này sẽ làm giảm sự thèm ăn của anh ấy. Thay vào đó hãy cho anh ta một trái cây, súp hoặc salad để giữ cho anh ta đi. Ngoài ra, trong giờ ăn, đừng đẩy anh ấy kết thúc bữa ăn một cách nhanh chóng; Hãy để anh ấy dành thời gian để nhai và ăn. Tuy nhiên, đừng để anh ấy ngồi với thức ăn quá 30 phút.
10. Đặt tên thực phẩm thú vị
Theo các chuyên gia, những người nhỏ bé bị phân tâm và chán nản rất dễ dàng. Điều này là do khoảng chú ý và khả năng tập trung của họ vẫn còn rất thấp. Điều này áp dụng cho thực phẩm quá. Một cách tốt để khiến họ quan tâm là đặt tên vui cho thực phẩm họ đang ăn. Bạn có thể thử tên của động vật, nhân vật hoạt hình yêu thích của chúng hoặc tên của bạn bè và các thành viên khác trong gia đình.
Một mẹo hay ở đây là đặt tên cho thức ăn theo con bạn; em bé thích âm thanh của tên mình và sẽ bị cám dỗ ăn thứ gì đó được đặt theo tên của chúng. Bất cứ điều gì cũng có hiệu quả - từ Vườn của Nidhi, cho các món salad trái cây và rau, đến Trứng rồng của Rahul, cho trứng luộc vào bữa sáng!
11. Cho anh ta ăn thức ăn với mặt cười
Em bé thích cười! Họ không chỉ làm bừng sáng thế giới xung quanh bằng những nụ cười dễ thương của họ, mà họ còn thích được mỉm cười. Điều này áp dụng cho thực phẩm của họ quá. Nhiều bà mẹ đã tìm thấy thành công với các công thức nấu ăn có thêm một nụ cười trên đầu - ví dụ như tương ớt hoặc rau mùi.
NHIỆM VỤ CHÍNH: Genevease cảm thấy bế tắc với bé Griffin khi bé bước vào tuổi chập chững biết đi, khi bé trở nên kén ăn. Đây là những gì cô ấy đã làm để giải quyết vấn đề tốt hơn:
- Tránh chăn thả.
- Hãy để họ tự ăn.
- Đừng di chuột qua chúng khi chúng đang ăn - hãy để chúng được!
- Đảm bảo có đủ màu sắc, hương vị, và đa dạng trên đĩa.
- Sử dụng sự phân tâm để giữ cho chúng tham gia: một cửa sổ, cuốn sách hoặc đồ chơi có thể thực hiện thủ thuật.
- Thử thách với hoạt động 'trưởng thành' vào cuối bữa ăn để có thêm miếng cắn.
- Làm cho họ chọn bữa ăn của họ: táo hoặc lê, khichadi hoặc yến mạch?
- Để họ tham gia vào việc nấu ăn!
Đó là nó! Nhiều bà mẹ đã có thể khiến con mình ăn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng bằng cách kết hợp những ý tưởng thúc đẩy sự thèm ăn này vào thói quen của chúng. Sẽ mất thời gian, kiên nhẫn và quyết tâm - nhưng sau đó, là các bà mẹ, chúng ta có rất nhiều thứ đó!