Ý tưởng thực phẩm cho bé 11 tháng tuổi
Trong bài viết này
- Bé có thể ăn bao nhiêu ở giai đoạn này?
- Những điều cần tuân theo nếu không chắc chắn liệu em bé của bạn có đủ sữa mẹ hay sữa công thức
- Thực phẩm tốt nhất cho em bé mười một tháng tuổi của bạn
- Biểu đồ / bữa ăn cho bé 11 tháng
- Bí quyết làm thức ăn cho bé
- Mẹo cho ăn để ăn mười một tháng tuổi
Khi bé được 11 tháng tuổi, bé có khả năng tự ăn. Bạn có thể cho bé ăn cùng loại thức ăn với các thành viên khác trong gia đình sau khi xay nhuyễn một chút hoặc cắt thành miếng nhỏ để giúp bé nhai và tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, hãy chắc chắn trông chừng con bạn trong bữa ăn và bữa ăn nhẹ để đảm bảo chúng không bị nghẹn bất kỳ thực phẩm nào.
Bé có thể ăn bao nhiêu ở giai đoạn này?
Khi chúng được 11 tháng tuổi, hầu hết các bé có thể ăn nhiều loại vật phẩm khác nhau trên các loại trái cây, rau và thịt. Ba bữa ăn, cũng như một bữa ăn nhẹ, bên cạnh sữa công thức hoặc sữa mẹ, là những gì một em bé 11 tháng tuổi trung bình cần mỗi ngày. Thời gian bữa ăn và bữa ăn nhẹ sẽ phụ thuộc vào thói quen hàng ngày của bé cũng như của bạn.
Bao nhiêu số lượng mỗi ngày?
Sự thèm ăn của bé sẽ thay đổi tùy theo mức độ hoạt động của bé và sự phát triển của chúng thúc đẩy ở một mức độ lớn. Sau đây là ước tính gần đúng về số lượng thực phẩm em bé của bạn cần mỗi ngày:
- Lên đến nửa cốc ngũ cốc
- Lên đến nửa chén rau
- Lên đến nửa cốc trái cây
- Lên đến 3 muỗng canh sữa
- Lên đến nửa cốc ngũ cốc hỗn hợp
- Lên đến 4 muỗng canh thịt hoặc các protein khác
Những điều cần tuân theo nếu không chắc chắn liệu em bé của bạn có đủ sữa mẹ hay sữa công thức
Trong khi cho bé ăn, một vài mối lo ngại chắc chắn sẽ hành hung bạn mọi lúc mọi nơi. Những điều này sẽ bao gồm lo lắng liệu con bạn có nhận đủ sữa hoặc sữa công thức mỗi ngày hay không. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể đánh giá điều này:
Bé bú sữa mẹ:
- Nếu em bé của bạn xuất hiện hài lòng sau mỗi lần bú, đó là dấu hiệu cho thấy bé đang bú đủ sữa.
- Khi bạn gặp phải tình trạng buông thả, đó là dấu hiệu cho thấy sữa mẹ đang được bổ sung thường xuyên.
- Kiểm tra nước tiểu của em bé và xem nó có trong và không mùi. Đây là một dấu hiệu của một em bé được nuôi dưỡng tốt.
- Em bé của bạn có nhu động ruột thường xuyên.
Công thức Fed Baby:
- Chuyển đổi cân nặng của bé thành pound và nhân nó lên 2 và 2, 5 để có được hai giá trị sẽ được coi là phạm vi thấp hơn và cao hơn cho lượng sữa công thức bạn cần mỗi ngày.
- Khi em bé của bạn sắp đến sinh nhật đầu tiên, thức ăn công thức có khả năng giảm xuống chỉ còn một thức ăn lớn mỗi ngày.
- Xem nếu em bé của bạn ướt tối thiểu sáu tã trong khoảng thời gian 24 giờ.
Thực phẩm tốt nhất cho em bé mười một tháng tuổi của bạn
Điều quan trọng là phải nuôi dưỡng thói quen ăn uống lành mạnh cho bé ngay từ khi còn nhỏ. Vì vậy, hãy theo dõi mọi trường hợp dị ứng có thể xảy ra và tiếp tục giới thiệu cho con bạn tất cả các loại thực phẩm.
- Trái cây
Một nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời, trái cây phải là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của bé. Từ táo đến cam đến chuối và lê, không có gì mà bé không thể thử.
- Gia cầm và cá
Được đóng gói với protein, cá và gà có thể cực kỳ hữu ích trong việc phát triển trí não và tăng trưởng bình thường của con bạn.
- Phô mai
Các loại phô mai khác nhau như tiểu, cheddar, ricotta và dê có thể làm tăng hương vị cho bữa ăn của bé trong khi đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày.
- Xung và hạt
Tất cả mọi thứ trong danh mục này có thể được cung cấp cho em bé 11 tháng tuổi của bạn. Chuyển đổi giữa các loại ngũ cốc và xung để cung cấp cho bé một số loại tại bữa ăn.
- Sản phẩm sữa
Các mặt hàng sữa như sữa chua và sữa đông là thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ. Ngoại trừ sữa bò chỉ được cho sau khi một tuổi.
- Rau lá xanh
Các loại rau lá, đặc biệt là những loại màu xanh lá cây như rau bina và cây hồ lô đặc biệt có lợi cho trẻ sơ sinh vì chúng có chứa sắt.
- Các loại rau khác
Tất cả các loại rau đều tốt cho bé. Làm cho nó một điểm để sử dụng ba loại rau khác nhau, một vào mỗi bữa ăn mỗi ngày.
- Trứng
Trứng, đặc biệt là lòng đỏ rất tốt cho bé ở độ tuổi này. Nó cũng dễ dàng cho họ ăn và tiêu hóa.
Biểu đồ / bữa ăn cho bé 11 tháng
Dưới đây là mẫu thực phẩm cho bé 11 tháng tuổi :
| Thức dậyBữa ăn sángBữa ăn nhẹ buổi sángBữa trưaBữa ăn nhẹ buổi tốiBữa tốiĐêm khuya |
| Thứ hai | Sữa công thức / sữa mẹNgũ cốc tốt cho sức khỏeMiếng táoGạo Cud với rauSữa công thức / sữa mẹSúp gà hoặc rau với bánh mì nướngSữa công thức / sữa mẹ
| Thứ ba | Sữa công thức / sữa mẹRagi DosaChuốiLúa mì KhichdiSữa công thức / sữa mẹDosa với sambarSữa công thức / sữa mẹ
| Thứ tư | Sữa công thức / sữa mẹBánh kếp chuốiNêm khoai langChappathi Với Dal và nước sốt khácSữa công thức / sữa mẹParantha với DalSữa công thức / sữa mẹ
| Thứ năm | Sữa công thức / sữa mẹDosa thường xuyênĐu đủ nghiềnCơm cà ri cáSữa công thức / sữa mẹRau pulao với sữa đôngSữa công thức / sữa mẹ
| Thứ sáu | Sữa công thức / sữa mẹLòng đỏ trứng trên bánh mì nướngLê hầmKhichdi với rau và sữa đôngSữa công thức / sữa mẹGạo và nước thịtSữa công thức / sữa mẹ
| ngày thứ bảy | Sữa công thức / sữa mẹCháo lúa mìBánh quy giòn / mọc răngIdlis và SambarSữa công thức / sữa mẹChappathi với cà ri paneerSữa công thức / sữa mẹ
| chủ nhật | Sữa công thức / sữa mẹSandwich Paneer BhurjiKhối dưaParantha nhồiSữa công thức / sữa mẹRau nướng với khoai tây nghiềnSữa công thức / sữa mẹ
Bí quyết làm thức ăn cho bé
1. Semolina (Suji) Halwa
Thành phần
- Cốc semolina (suji)
- 1 ly nước
- Thìa hạt điều / hạnh nhân (tùy chọn)
- ½ muỗng cà phê
- 1 ngày, xay nhuyễn
Cách chuẩn bị
Làm ấm ghee trong chảo và sau đó nướng semolina trong đó. Tiếp tục khuấy khác nó sẽ cháy. Khi semolina có mùi thơm, hãy thêm nước vào sau đó là ngày xay nhuyễn. Khuấy để tránh vón cục, và nếu sử dụng các loại trái cây khô, bạn có thể thêm chúng vào thời điểm này. Khi semolina xuất hiện, bạn có thể tắt lửa. Giữ cho nó mỏng hơn một chút so với độ đặc mong muốn cuối cùng vì nó sẽ dày hơn một chút khi làm mát.
2. Rau bina và phô mai Cottage (Paneer) Pasta
Thành phần
- 1 chén mì ống (penne hoặc mì ống)
- 1 bó rau bina
- 1 chén phô mai nghiền (paneer)
- Nước theo yêu cầu
- Muối nếu cần
Cách chuẩn bị
Đầu tiên, nấu mì ống và đảm bảo nó đủ mềm để bé có thể ăn dễ dàng. Bạn cũng có thể nghiền nó nhẹ nếu bạn muốn. Rửa sạch rau bina và sau đó hấp hoặc luộc trong một thời gian. Thêm phô mai vào nó và nấu trong vài phút cho đến khi hương vị thô biến mất. Sau đó làm nguội nó và nghiền nó thành một hỗn hợp mịn với một ít nước. Bạn cũng có thể thêm một chút muối nếu cần thiết. Trộn nó với mì ống và phục vụ cho em bé của bạn.
3. Cà rốt kem và cơm ngô ngọt
Thành phần
- Chén hành tây xắt nhỏ
- ½ chén ngô ngọt luộc
- Chén cà rốt gọt vỏ và xắt nhỏ
- 1 muỗng canh bơ
- Một mảnh lá nguyệt quế
- Chén cơm
- Một nhúm bột tiêu
- Nước theo yêu cầu
Cách chuẩn bị
Làm nóng bơ và xào hành tây trong đó cho đến khi mờ. Thêm ngô nấu chín và luộc để này. Tiếp theo, thêm cà rốt xắt nhỏ và hạt tiêu. Xào một lúc rồi tắt lửa. Bạn có thể làm nguội hỗn hợp này và nghiền mịn hoặc nghiền mịn tùy theo sở thích của con bạn. Đun sôi nước để nấu cơm và thêm lá nguyệt quế. Nấu cơm cho đến khi đủ mềm cho bé ăn. Sau đó khuấy trong hỗn hợp và loại bỏ lá nguyệt quế. Phục vụ ấm áp cho bé.
4. Gà cốm
Thành phần
- 1 lòng đỏ trứng
- 1 quả táo gọt vỏ và nghiền
- 1 tép tỏi
- 1 chén thịt gà băm hoặc nghiền mịn
- Một nhúm hạt tiêu
- Một nhúm cỏ xạ hương, bột mịn
- Một ít dầu để nướng / chiên
Cách chuẩn bị
Trộn các thành phần được liệt kê ngoại trừ lòng đỏ trứng. Sau đó định hình cốm nhỏ từ hỗn hợp. Đánh đều lòng đỏ trứng và đánh lên cốm. Bạn cũng có thể nhúng cốm trong này. Sau đó chiên nông hoặc nướng cốm cho đến khi gà chín. Sử dụng dầu ô liu có thể làm cho cốm giòn và hương vị hơn.
5. Súp đậu (Rajma)
Thành phần
- 1 củ hành nhỏ - thái nhỏ
- Chén đậu thận (Rajma) ngâm qua đêm
- 2 tép tỏi, thái nhỏ
- 1 quả cà chua nhỏ - thái nhỏ
- 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê bơ
- Một nhúm bột tiêu đen
- Muối nếu cần
- Nước theo yêu cầu
Cách chuẩn bị
Đặt một nồi áp suất trên lửa và làm tan chảy bơ. Thêm tỏi băm nhỏ và xào trong khoảng một phút. Sau đó cho hành tây vào và xào cho đến khi chúng trở nên mềm. Sau đó thêm cà chua xắt nhỏ và xào cho đến khi nó trở nên giòn. Sau đó thêm đậu thận ngâm vào này và xào trong vài phút. Đổ vào hai cốc nước và nấu đậu trong nồi cho đến khi chúng có thể được nghiền dễ dàng. Sau đó trộn hỗn hợp để nhất quán súp và đun sôi. Thêm nước cốt chanh và hạt tiêu cùng với một ít muối nếu bạn muốn. Sau đó phục vụ trong một cái bát.
Mẹo cho ăn để ăn mười một tháng tuổi
Lập danh sách thực phẩm cho bé 11 tháng tuổi và sử dụng nó như một tài liệu tham khảo có thể đơn giản hóa mọi thứ cho bạn.
- Khử trùng các dụng cụ bạn sẽ sử dụng để cho bé ăn như thìa, đĩa, bát và ly. Bạn có thể ngâm chúng trong nước nóng trong vài phút và sau đó lấy chúng ra khi bạn sẵn sàng phục vụ thức ăn.
- Mỗi khi bạn giới thiệu một loại thực phẩm lành mạnh mới, hãy chắc chắn để mắt đến bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào. Ngoài ra hãy chắc chắn cung cấp một khoảng cách ít nhất ba đến năm ngày trước khi giới thiệu thực phẩm mới tiếp theo và chỉ giới thiệu một loại thực phẩm tại một thời điểm.
- Cố gắng tránh đường và muối trong thức ăn của bé ít nhất là cho đến sinh nhật đầu tiên. Sữa bò và mật ong cũng không được khuyên dùng trừ khi một tuổi.
- Hãy chắc chắn để bổ sung thức ăn đặc của bé bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức dựa trên nhu cầu của con bạn.
- Kiểm tra với bác sĩ nhi khoa nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về thói quen ăn uống của con bạn.
Em bé của bạn đang lớn nhanh và bắt đầu khám phá thế giới xung quanh. Vì vậy, đây là thời điểm thích hợp để giới thiệu cho bé những loại thực phẩm mới cùng một lúc và dần dần cho bé ăn những gì gia đình đông mỗi ngày. Chỉ cần đảm bảo rằng thực phẩm bạn cung cấp cho con bạn khỏe mạnh nhất có thể và nấu tại nhà càng nhiều càng tốt.
10 công thức nấu ăn đơn giản và tốt cho sức khỏe cho trẻ em