11 điều các bà mẹ nữ quyền từ chối nói với con cái về thức ăn
Các nhà nữ quyền đang thay đổi trò chơi nuôi dạy con cái, một bài học quan trọng trong cuộc sống tại một thời điểm. Trong khi những người đấu tranh bình đẳng không mắc phải sai lầm (bởi vì, bạn biết đấy, chúng ta là con người), chúng ta cũng cực kỳ nhận thức được những bài học mà chúng ta đang dạy cho con cái mình. Cho dù đó là dạy cho con cái sự tích cực của cơ thể, dạy con cái chúng ta tích cực về tình dục hay chỉ đơn giản là dạy con cái về thức ăn, có một số điều mà một bà mẹ nữ quyền sẽ hoàn toàn nói, và một số điều mà một bà mẹ nữ quyền sẽ từ chối nói.
Và khi nói đến việc thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh, danh sách những điều mà một bà mẹ nữ quyền sẽ không bao giờ nói là, khá, khá dài. Thật lòng tôi đã không nhận ra mình sẽ tuyệt đối từ chối nói với con trai đến mức nào, cho đến khi tôi có nó. Là một nhà nữ quyền kiêu hãnh, tôi nghĩ tôi sẽ có rất nhiều điều để nói với anh ấy. Bây giờ, tôi nhận ra rằng khi anh ấy tiếp tục học hỏi và phát triển và điều hướng thế giới xung quanh, tôi sẽ nói ít hơn và chỉnh sửa rất nhiều những gì văn hóa của chúng tôi nói với chúng tôi (thông qua giải trí, quảng cáo và mọi phương tiện khác bạn có thể có thể nghĩ về) trên hàng ngày. Nhờ một xã hội chủ yếu gia trưởng, thiên về thúc đẩy các mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm thông qua những kỳ vọng làm đẹp không thực tế, cách chúng ta nói về thực phẩm xung quanh và cho con cái chúng ta sẽ thiết lập cách chúng đối xử với thực phẩm trong tương lai. Kiểu cơ thể được miêu tả trong quảng cáo là "lý tưởng", được sở hữu tự nhiên chỉ bởi 5% phụ nữ Mỹ. Tuy nhiên, những hình ảnh này bắn phá con cái chúng tôi quảng cáo, và dễ dàng là lý do tại sao 47% nữ sinh lớp 5-12 báo cáo muốn giảm cân vì hình ảnh tạp chí. Và, tất nhiên, không chỉ những phụ nữ trẻ phải chịu đựng; những người đàn ông trẻ tuổi được tổ chức để kỳ vọng cơ thể không thực tế trong tên của nam tính và "độ dẻo dai" là tốt. Một phần năm đàn ông hiện mắc chứng rối loạn ăn uống và các chuyên gia nhanh chóng chỉ ra ý tưởng không thể đạt được về cơ thể "hoàn hảo", là lý do tại sao cả nam giới và phụ nữ đều phát triển thói quen ăn uống không lành mạnh, không đề cập đến.
Đó là lý do tại sao bây giờ, hơn bao giờ hết, các bà mẹ nữ quyền cẩn thận về những gì họ làm và không nói về thực phẩm, hoặc thậm chí xung quanh, con cái của họ. Chúng ta có thể không thể bảo vệ con mình khỏi mọi thứ tuyệt đối, nhưng chúng ta có thể cung cấp cho chúng các công cụ để tự bảo vệ mình, bằng cách từ chối nói 11 điều này về thực phẩm:
Nói với họ thực phẩm là một "sự thoải mái"
Chúng ta đều đã nghe cụm từ "thực phẩm thoải mái", nhưng điều bạn có thể không biết là ý tưởng sử dụng thực phẩm để cảnh sát cảm xúc của bạn thực sự có hại, không hữu ích. Dạy con bạn rằng ăn là một phản ứng cần thiết đối với căng thẳng, buồn bã, tức giận hoặc đau đớn, có khả năng hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh có khả năng biểu hiện thành rối loạn ăn uống. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng "thực phẩm thoải mái" thực sự khiến tâm trạng tồi tệ, tồi tệ hơn. Mục tiêu của bất kỳ cha mẹ nào là giúp con họ thiết lập mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm và điều đó không thể xảy ra nếu chúng học cách thay thế cảm xúc bằng ẩm thực.
Nói với họ rằng họ phải hoàn thành tất cả thức ăn của họ
Buộc con bạn hoàn thành bữa ăn khi chúng no (hoặc thậm chí chỉ tuyên bố rằng chúng đã no) không chỉ tước đi quyền sở hữu hoàn toàn của con bạn đối với cơ thể chúng, nó có khả năng hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh, như ăn quá nhiều. Rõ ràng là bạn muốn con bạn được ăn no, và bạn muốn chúng được ăn thứ gì đó lành mạnh thay vì thứ gì đó ngọt ngào. Tuy nhiên, khi bạn có được những lựa chọn cho con bạn (tức là đây là những thứ có sẵn cho bạn, hãy ăn những gì bạn có thể) thay vì ép chúng ăn, bạn sẽ đặt nền tảng cho mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.
Nói với họ những điều như "Một khoảnh khắc trên môi, mãi mãi trên hông"
Ý tôi là thành thật, tại sao? Vần sang một bên, hoàn toàn không có lý do gì để nói điều này với một người khác, và chắc chắn là không bao giờ với một đứa trẻ. Nếu chúng ta cho phép những kỳ vọng làm đẹp phi thực tế của xã hội chúng ta ngấm vào tâm lý của trẻ em thông qua nỗi sợ hãi và ý thức của chính chúng ta, chúng ta sẽ thiết lập chúng cho cả đời tự hận thù.
Nói với họ Chị / Anh trai của họ đang ăn, vậy tại sao bạn không?
Mỗi đứa trẻ là khác nhau, và điều đó chắc chắn bao gồm anh chị em. Chỉ vì một anh chị em ăn với tỷ lệ cao hơn người kia, không có nghĩa là có gì đó không ổn với một hoặc cả hai. Hơn nữa, việc hai anh chị em chống lại nhau là điều không lành mạnh và chỉ ra rằng một anh chị em đang làm những gì bạn muốn họ làm, nhưng người kia thì không, sẽ chỉ giúp con bạn trở thành kẻ thù không thể coi nhau là đối thủ. hơn yêu thương anh chị em sẽ luôn ủng hộ lẫn nhau. (Nghiêm túc, nó xảy ra.)
Nói với họ rằng họ là một người kén ăn
Một đứa trẻ là một người "kén ăn" thực sự là một giai đoạn bình thường trong sự phát triển của chúng, vì vậy việc gắn nhãn chúng là "kén ăn" không làm gì khác ngoài việc khiến chúng tự ý thức về một hành vi rất tự nhiên và cần thiết. Vì vậy, thay vì chỉ ra hành vi tiêu cực, hãy gọi sự chú ý đến sự tích cực. Ví dụ, khen ngợi con bạn đã ăn những gì chúng đã tiêu thụ, và hướng tới việc biến việc ăn trở thành một trải nghiệm thú vị thay vì lo lắng.
Nói với họ "Công việc tốt" khi họ có nhiều thứ để ăn hơn bình thường
Đây là một khó khăn, tôi sẽ là người đầu tiên thừa nhận. Bạn muốn khen ngợi con bạn đã làm tốt, đặc biệt nếu điều đó có nghĩa là chúng đang ăn một lượng thực phẩm đáng kể, và đặc biệt là nếu thực phẩm đó thuộc loại lành mạnh. Đồng thời, bạn không muốn thiết lập một mô hình có thể gợi ý cho con bạn rằng chúng được khen ngợi hoặc chầu mỗi khi chúng ăn quá nhiều hoặc đơn giản là ăn nhiều hơn. Điều quan trọng là trẻ em không học được rằng số lượng quan trọng hơn sự thèm ăn thực tế, vì sự thèm ăn của bạn có thể và chắc chắn là khác nhau tùy theo bữa ăn. Vì vậy, thay vào đó, tại sao không thử khen ngợi họ mỗi khi họ ăn, bất kể.
Nói với họ rằng nếu họ làm "Cái này", họ có thể ăn "Cái đó"
Sử dụng thực phẩm như một phần thưởng có thể, bạn đoán nó, thiết lập thói quen ăn uống không lành mạnh. Trong khi thực phẩm chắc chắn là một điều trị, nó cũng là một điều cần thiết. Bạn thực sự cần nó để tồn tại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người được nuôi dưỡng bằng thực phẩm như một phần thưởng, có nhiều khả năng kết thúc việc ăn nhạt và / hoặc ăn kiêng khắc nghiệt.
Điểm mấu chốt: thực phẩm không phải là thứ bạn nên nhận là "tốt". Thực phẩm là thứ bạn nên có vì bạn cần phải có nó. Đó không phải là thứ bạn nên hạn chế cho đến khi bạn hoàn thành được điều này hoặc có được điều đó.
Nói với họ Một thực phẩm là "xấu" đối với họ
Không có thực phẩm "xấu". Có những thực phẩm "không lành mạnh" và có những thực phẩm không có nhiều lợi ích như những loại khác, nhưng chúng không hẳn là "xấu". Điều đặc biệt bất lợi khi mô tả đồ ngọt hoặc thực phẩm thỏa mãn là "xấu", vì về cơ bản bạn đang nói với con bạn rằng niềm vui (niềm vui của chúng, cụ thể hơn) là xấu. Điều cuối cùng bạn muốn làm là thiết lập ý thức phán đoán xung quanh hành động ăn uống. Vì vậy, thay vì nói với con bạn một loại thực phẩm là "xấu", bạn có thể giải thích với chúng rằng có một số thực phẩm bạn luôn có thể ăn, và một số thực phẩm bạn tiết kiệm cho những dịp đặc biệt.
Đó là một loại thực phẩm đặc biệt là "Gross"
Mô tả một loại thực phẩm là "thô" xung quanh con bạn, chắc chắn sẽ định hình cách chúng cảm nhận về mặt hàng cụ thể đó. Bạn có thể không đánh giá cao cà rốt hoặc rau bina, nhưng để thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh cho con bạn, bạn phải tự bắt chước chúng. Nói với con bạn rằng một cái gì đó là "thô thiển", hoặc nói điều gì đó thô thiển xung quanh chúng, sẽ kìm hãm sự tò mò của chúng và khiến chúng không phân nhánh và thử các loại thực phẩm mới từ các nền văn hóa khác nhau. (Và, ý tôi là, thử những bữa ăn mới dễ dàng là phần tốt nhất trong việc ăn uống.)
Rằng họ sẽ phải "giải quyết" thức ăn của mình
Dạy con bạn "đếm calo" bằng cách thiết lập thời gian chúng sẽ phải tập thể dục hoặc "ở bên ngoài" hoặc "chạy xung quanh" để chống lại bất cứ thứ gì chúng đưa vào cơ thể, chỉ là không khỏe mạnh. Không có gì bí mật rằng trẻ em cần tập thể dục, và không có gì bí mật rằng trẻ em cần thức ăn. Họ không cần phải liên tục nhận thức được họ đang tiêu thụ bao nhiêu calo hoặc tăng bao nhiêu cân; đó là sản phẩm sinh học của một nền văn hóa nông cạn quan tâm đến ngoại hình hơn là quan tâm đến sức khỏe.
Phụ nữ là người duy nhất chịu trách nhiệm làm thức ăn
Những ngày thiết lập định kiến giới đã lỗi thời đã qua, bạn ạ. Một người mẹ nữ quyền sẽ không bao giờ nói với con rằng phụ nữ, và chỉ phụ nữ, có trách nhiệm tạo ra bữa ăn hoặc phục vụ bữa ăn hoặc dọn dẹp sau bữa ăn. Mọi người đều phải ăn, vì vậy mọi người (giới tính đều bị nguyền rủa) cần học cách tự cung cấp, tự nấu ăn và ăn uống tốt cho cơ thể đặc biệt và tuyệt vời của họ.