11 cách mẹ lười biếng xử lý hồi quy giấc ngủ
Đêm đầu tiên của cuộc đời con trai tôi được dành ngay bên cạnh tôi, trong phòng bệnh viện của chúng tôi, da kề da. Chúng tôi ngủ chung cho đến ngày con trai tôi tỏ ra thích ngủ một mình, khoảng một hoặc hai tháng trước khi nó được một tuổi. Trong khi sự sắp xếp giấc ngủ của chúng tôi làm việc tốt nhất cho gia đình tôi, tôi có thể nói với bạn rằng nó làm cho sự thoái trào giấc ngủ trở thành cơn ác mộng chết tiệt. Rất may, tôi xác định là một "bà mẹ lười biếng" và tìm ra tất cả các cách mà các bà mẹ lười biếng xử lý các hồi quy giấc ngủ. Trong khi đó là điều tồi tệ nhất tuyệt đối và đối tác của tôi và tôi đã kiệt sức và những hồi quy đó cảm thấy như họ sẽ không bao giờ kết thúc trừ khi tôi chết, tôi gần như đảm bảo rằng người mẹ lười biếng của tôi hack ít nhất là có thể kiểm soát được những khoảnh khắc đó.
Con của bạn có thể sẽ trải qua ít nhất sáu lần hồi quy giấc ngủ trước khi chúng tròn hai tuổi. Họ sẽ có một lúc 6 tuần, một lần trong khoảng 3-4 tháng, một lúc 6 tháng, một lần từ 8-10 tuần, một khi họ tròn một tuổi, một lúc 18 tháng và một khi họ tròn hai tuổi. Ý tôi là, bạn cũng có thể quên đi việc bắt đầu một "thói quen" kiên định, bởi vì khoảnh khắc bạn làm con bạn sẽ thụt lùi và nó quay lại vuông một (mặc dù tôi khuyên bạn nên tập thói quen ngủ, vì nó sẽ cứu bạn) . Khi một hồi quy giấc ngủ xảy ra, theo tôi, điều tốt nhất bạn có thể làm là lười biếng về nó. Chắc chắn, bạn có thể thử tập luyện giấc ngủ, nhưng điều đó đòi hỏi rất nhiều công việc và khi bạn đã kiệt sức, tôi nói lăn với những cú đấm (hoặc lăn qua lăn lại và đi ngủ và để người khác xử lý những cú đấm).
Lời khuyên quan trọng nhất mà "bà mẹ lười biếng" này có thể dành cho bạn, đó là: hãy chăm sóc bản thân. Hồi quy giấc ngủ rất khó với con bạn, vâng, nhưng chúng cũng khó với bạn. Nếu tự chăm sóc được coi là "lười biếng", thì làm ơn, hãy là người mẹ lười biếng nhất từng có. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nghỉ ngơi đầy đủ để giữ sức khỏe (cả về thể chất và tinh thần) và nếu những điều sau đây, mọi bà mẹ lười biếng làm trong hồi quy giấc ngủ có thể giúp bạn đạt được điều đó, đi ra ngoài và lười biếng, bạn bị mất ngủ, mẹ bạn.
Họ để con của họ bò lên giường với họ ...
Tôi biết tôi phải cố gắng và giúp con tôi chọn ở trên giường của mình, và tôi có lẽ có thể nếu tôi đứng dậy và bế nó vào phòng riêng của nó và ở đó với nó cho đến khi nó ngủ lại, nhưng, giống như, không Tôi xin lỗi, nhưng tôi muốn ở trên chiếc giường ấm áp của tôi và dưới vỏ bọc rất đẹp của tôi và bên cạnh lò sưởi của một người bạn đời của tôi, vì vậy nếu đứa trẻ thức dậy vào giữa đêm và nhảy lên nó, đó là nơi Anh ấy sẽ ở lại. Vâng, ngay cả khi điều đó có nghĩa là tôi bị đá và đấm và thức dậy nhiều lần trong một đêm, bởi vì ít nhất tôi phải ở trên giường khi điều đó xảy ra.
... Hoặc chỉ quyết định ngủ trong phòng của con họ, trên sàn nhà
Khi tôi cảm thấy thực sự quyết tâm, tôi sẽ vào phòng anh ấy và giúp anh ấy trở lại giường, nhưng tôi có lẽ cũng sẽ không rời khỏi phòng anh ấy và trở lại giường của tôi. Không. Tôi sẽ cuộn tròn bên cạnh chiếc giường bé mới biết đi của mình và nằm xuống và "giả vờ ngủ để giúp anh ấy ngủ" sẽ nhanh chóng biến thành, "Tôi sẽ ngủ ngay tại đây trên tầng này giữa đồ chơi không thoải mái của anh ấy và Tường."
Chắc chắn gọi trong tăng cường ...
Khi hồi quy giấc ngủ trở nên rất tệ, tôi đang yêu cầu giúp đỡ. Cho dù đó là đối tác của tôi hoặc mẹ tôi hoặc bạn thân của tôi cách đó vài giờ rõ ràng cần phải lái xe xuống để cô ấy có thể ngủ với "cháu trai" đáng yêu của mình, điều đó đang xảy ra. Tôi quá "lười biếng" để đặt tất cả những thứ này lên người tôi. Không. Không xảy ra.
... Và đá đối tác của họ trong khi họ ngủ để đánh thức họ dậy và bảo họ xử lý nó
Đó là lý do tại sao tôi không đá đối tác của mình cho đến khi anh ta thức dậy, sau đó rên rỉ trong một số chuyển động giống như thây ma cho đến khi anh ta có được gợi ý và đứng dậy để đi bắt đứa trẻ. Rốt cuộc, đây là một sự hợp tác và tôi là tất cả về đối tác của mình để giảm cân. Rốt cuộc, một nghiên cứu gần đây cho biết phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới, vì vậy, bạn biết đấy, khoa học.
Mua tất cả cà phê ...
Tôi đã đầu tư vào rất nhiều cà phê, tôi cũng có thể sở hữu một nửa Starbucks. Ý tôi là, nó thật lố bịch.
... Bởi vì họ sẽ không chiến đấu với nó. Giấc ngủ đã qua rồi, bây giờ.
Tuy nhiên, việc mua cà phê và các sản phẩm chứa caffein khác dễ dàng hơn nhiều so với việc luyện ngủ cho con tôi, vì vậy đây chỉ là cách nó được thực hiện. Tôi sẽ không hết thời gian để khóc và đi vào phòng anh ấy sau đó đi ra khỏi phòng và sau đó quay trở lại phòng anh ấy. Ý tôi là, tôi kiệt sức chỉ cần gõ tất cả các bước bạn phải trải qua để ngủ đúng cách đào tạo con bạn. Không, tôi sẽ chỉ lăn với những cú đấm và uống ba tách cà phê vào buổi sáng.
Nghiên cứu hack-ngủ và sau đó thử tất cả
Nếu mọi thứ thực sự trở nên tồi tệ, tôi sẽ thử sức mình với một số cách ngủ dễ tìm, với hy vọng con trai tôi sẽ ngủ trong thời gian dài hơn. Tôi chắc chắn sẽ không có năng lượng để giải quyết vấn đề, nhưng đôi khi phân nhánh và thử một cái gì đó khác biệt (như sử dụng một số tiếng ồn trọng lượng hoặc thiết lập thói quen ngủ hoặc thử tắm hoa oải hương trước khi đi ngủ, vv) có thể giúp ích.
Không phải là ngủ trưa trong ngày ...
Tất nhiên, nếu bạn là một người mẹ làm việc bên ngoài nhà (hoặc thậm chí trong nhà) thì điều này có thể khó khăn. Tôi không phải là người để quảng cáo cho George-fall-ngủ-dưới bàn làm việc của anh ấy trong tình huống loại Seinfeld, nhưng, bạn biết đấy, nếu đôi giày vừa vặn.
... Và tất cả chỉ để ngủ thay vì nấu ăn / dọn dẹp / trả lời email / bất cứ điều gì liên quan đến việc tỉnh táo
Vâng, xin lỗi, nhưng trong quá trình hồi phục giấc ngủ của con tôi, đồ giặt không phải lúc nào cũng được hoàn thành và các món ăn không được rửa ngay lập tức và bữa tối không phải lúc nào cũng được nấu từ đầu và tôi không nghĩ rằng mình đã hút bụi một lần. Công bằng mà nói, đối tác của tôi, người cũng không chia sẻ tất cả những trách nhiệm đó và những người đã kiệt sức và do đó, lười biếng như tôi. Giấc ngủ vấp ngã trong công việc gia đình. Cào đó; Giấc ngủ vấp ngã mọi thứ .
Nếu đứa con của họ mua chiếc giường chung của họ, họ đắp chăn lên chỗ ẩm ướt và quay trở lại giấc ngủ vì giặt đồ vào đêm khuya
Hãy nhìn xem, tôi không nói rằng tôi đã làm điều này nhưng thực sự, khi nó vào giữa đêm và bạn đã không ngủ được hơn hai ngày và con bạn ngủ giữa giường, bạn sẽ hoàn toàn đặt một cái chăn của freakin trên chỗ ẩm ướt và lăn qua mép giường và gọi đó là một đêm chết tiệt. Một lần nữa, không phải là tôi đã từng làm điều đó . Ý tôi là, không đời nào. Không phải tôi. Không. Ừm Không bao giờ.
Giả vờ như nó thực sự không xảy ra, cho đến khi đứa trẻ của họ bắt đầu ngủ qua đêm một lần nữa
Từ chối. Từ chối từ chối từ chối từ chối. Tôi không nói rằng đừng để ý rằng hồi quy giấc ngủ đang xảy ra. Rõ ràng bạn muốn chú ý đến những gì con bạn đang trải qua, để đảm bảo rằng đó là giai đoạn phát triển bình thường và không phải là vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi bạn tin rằng đó là một hồi quy giấc ngủ, chỉ cần đưa sự thật đó ra khỏi tâm trí của bạn và giả vờ rằng nó đã kết thúc. Đặt một chân trước chân kia, ngủ bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào và tuy nhiên, và trước khi bạn biết điều đó, tất cả sẽ thực sự kết thúc. Tôi hứa.