12 lời khuyên hiệu quả để có thai với PCOS
PCOS là một tình trạng y tế cực kỳ phổ biến trong đó mức progesterone cao ngăn ngừa phụ nữ mang thai. Điều này được gây ra bởi sự hình thành các nang trong buồng trứng do sự mất cân bằng nội tiết tố. Điều này gây khó khăn cho việc thụ thai đối với phụ nữ. Tuy nhiên, với một vài thay đổi trong lối sống, một thái độ tích cực và một chút nỗ lực từ phía họ, phụ nữ bị PCOS có thể mang thai.
Làm thế nào để có thai với PCOS?
Dưới đây là những lời khuyên giúp người phụ nữ bị PCOS thụ thai.
1. Thay đổi lối sống
Để giảm sức đề kháng với insulin trong cơ thể, điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh, ngủ ngon (7-8 giờ mỗi ngày) và tập thể dục thường xuyên. Rượu, lạm dụng chất và hút thuốc nên tránh tốt nhất. Uống bổ sung vitamin (sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ) cũng có thể giúp cân bằng lượng hormone và insulin và có thể hỗ trợ thụ thai.
2. Ngừng căng thẳng
Đó là điều tự nhiên đối với mọi người để trải nghiệm căng thẳng do các vấn đề khác nhau trong cuộc sống của họ. Tuy nhiên, làm như vậy chỉ có thể làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng nội tiết tố. Do đó, hãy thử và cắt giảm những căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Đi bộ đường dài, tập yoga và pranayama mỗi ngày, thiền, có thái độ tích cực với cuộc sống và quan trọng nhất là hạnh phúc.
3. Chủ động
Một lối sống ít vận động có thể khiến bạn tăng cân. Do đó, hoạt động là rất quan trọng để chống lại kháng insulin. Chơi thể thao, đi bơi hoặc đi dạo, làm việc nhà thay vì nhờ người khác làm điều đó cho bạn có thể giúp bạn vận động cơ thể và cải thiện cơ hội thụ thai. Một số tư thế yoga là bài tập tốt cho PCOS để mang thai.
4. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Một bác sĩ là người tốt nhất để giúp bạn kể về những ngày mà khả năng thụ thai của bạn cao. Phương pháp điều trị PCOS để mang thai chỉ có bác sĩ sẽ biết, và anh ta có thể giữ cho bạn một số loại thuốc có thể giúp chữa mất cân bằng nội tiết tố ngăn chặn sự rụng trứng?
5. Mức độ crôm và magiê
Hàm lượng Chromium và Magiê thấp trong cơ thể có thể dẫn đến vô sinh. Do đó, ăn thực phẩm giàu hai khoáng chất thiết yếu này hoặc uống thực phẩm bổ sung có thể giúp người phụ nữ thụ thai.
6. Tránh thực phẩm kháng insulin
Thực phẩm gây kháng insulin làm tăng trọng lượng cơ thể, và lượng đường trong máu như nước ngọt, bánh mì trắng, gạo, khoai tây, carbohydrate tinh chế, v.v ... nên tránh tốt nhất.
7. Chế độ ăn nhiều rau, trái cây và protein không chứa tinh bột
Điều trị PCOS bao gồm thuốc, châm cứu, và phẫu thuật nhưng làm thế nào để chữa PCOS tự nhiên và có thai? Đơn giản. Ăn các bữa ăn bổ dưỡng giàu rau xanh và các loại rau, trái cây và các loại hạt không có tinh bột. Điều này giúp giảm tình trạng kháng insulin trong cơ thể chúng ta và từ đó dẫn đến việc chữa mất cân bằng nội tiết tố nhường chỗ cho việc thụ thai.
8. Chữa thiếu vitamin D
Vitamin D nên ở một phạm vi tối ưu để hỗ trợ thụ thai. Lý do là Vitamin D đã được tìm thấy có liên quan trực tiếp đến sự trưởng thành và phát triển của nang trứng. Do đó, phụ nữ muốn thụ thai nên tăng mức Vitamin D trong cơ thể bằng cách ăn thực phẩm giàu Vitamin D hoặc bổ sung Vitamin D và tất nhiên là ra ngoài nắng sớm trong nửa giờ mỗi ngày.
9. Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)
IVF là một cách tuyệt vời để thụ thai nếu bạn có PCOS. Đó là một điều trị tốn kém và quá trình tốn thời gian. Vì những lý do này, mọi người không thể tận dụng nó. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ mắc PCOS đã thành công lớn trong việc mang thai và sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh.
10. Châm cứu điện
Nó được cho là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất trong điều trị PCOS ngoài thuốc. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Gothenburg, châm cứu điện giúp giảm một số triệu chứng của PCOS. Các huyệt đạo như mặt sau của đầu gối và cơ bụng có liên quan đến buồng trứng là nơi đưa kim vào. Sau đó, các điểm này được kích thích với một điện tích tần số thấp. Điều này dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn và giảm nồng độ testosterone.
11. Bao gồm Omega 3 trong chế độ ăn uống của bạn
Omega 3 trong chế độ ăn uống của bạn giúp chữa khỏi nhiều vấn đề y tế bao gồm các vấn đề kháng leptin và kháng insulin là nguyên nhân chính gây ra PCOS ở phụ nữ. Nó cũng là một điều trị tốt để giảm nồng độ cortisol ở phụ nữ mắc PCOS.
12. Điều trị viêm
Một trong những nguyên nhân chính của PCOS là tình trạng viêm đã không được điều trị trong một thời gian dài. Viêm tuyến thượng thận và buồng trứng gây ra sự gia tăng nồng độ testosterone làm ngừng chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng bình thường, trong khi viêm não gây ra kháng leptin và kháng tế bào cơ gây kháng insulin. Vì vậy, để chữa PCOS điều trị viêm là điều bắt buộc. Để giảm viêm, phụ nữ phải tránh tất cả các loại thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn uống của họ như tất cả các loại ngũ cốc, tất cả các loại đường, dầu hạt công nghiệp như cải dầu, đậu nành, hướng dương và rau, đậu nành chế biến và các sản phẩm từ sữa.
PCOS gây khó khăn cho người phụ nữ thụ thai nhưng không phải là không thể. Tất cả những gì bạn cần là điều trị đúng, cách tiếp cận đúng và quan trọng nhất là sự kiên nhẫn.