12 loại túi tập thể dục mà bạn thực sự cần
Tập thể dục thường xuyên giúp chúng ta khỏe mạnh và phù hợp. Nếu bạn đang có kế hoạch tham gia một phòng tập thể dục để cuối cùng bắt đầu tập thể dục, có những thứ không thể thiếu mà bạn cần mang theo trong túi tập thể dục. Khi bạn đi đến phòng tập thể dục, bạn không thể chỉ cần lấy một chiếc khăn và chai nước. Có nhiều thứ khác mà bạn có thể sẽ cần sau khi bạn hoàn thành các buổi tập luyện hoặc thậm chí trước buổi tập luyện của bạn. Những thứ này là gì? Tìm ra!
Bài tập cơ bản - 12 món bạn cần trong phòng tập
Làm việc trong phòng tập thể dục là không dễ dàng. Vì bạn sẽ làm điều đó gần như mỗi ngày, điều quan trọng là bạn phải giữ một danh sách những thứ bạn sẽ cần trong phòng tập thể dục. Dưới đây là một số túi cần thiết cho phòng tập thể dục cho nam và nữ hiện đại cho trải nghiệm liền mạch.
1. Một đôi giày
Tại phòng tập thể dục, bạn đang ở trên đôi chân của bạn gần như luôn luôn. Vì vậy, thật hợp lý khi đầu tư vào một đôi giày tốt. Mang giày thoải mái là rất quan trọng để duy trì tư thế thích hợp và cho cột sống của bạn, vì vậy hãy đảm bảo mua một đôi giày tốt và giữ chúng trong túi tập thể dục của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ không bao giờ quên chúng ở nhà khi đi dép xỏ ngón hoặc dép.
2. Khăn lau cơ thể
Sẽ có lúc bạn có thể sẽ đến muộn tại phòng tập thể dục và sẽ không có thời gian để tắm hoặc chỉ để làm mới. Khăn lau cơ thể có ích vào thời điểm này và là một trong những loại túi tập thể dục phổ biến cho phụ nữ. Rõ ràng, họ sẽ không thay thế cho một vòi hoa sen nóng tốt đẹp, nhưng khi bạn đang vội và không còn lựa chọn nào khác, khăn lau cơ thể sẽ đến như một cứu cánh.
3. Tai nghe
Âm nhạc là thứ thúc đẩy rất nhiều người tập luyện. Âm nhạc trong phòng tập thể dục địa phương của bạn có lẽ là thứ mà bạn không muốn nghe, và thật hợp lý khi chọn một cặp tai nghe nhét trong tai hoặc trên đầu. Bằng cách này, bạn có thể nghe những giai điệu yêu thích của mình trong khi thực hiện squats và lunges.
4. Một chai nước
Một chai nước là phải có trong túi phòng tập thể dục của bạn. Lựa chọn không cho một chai thép hoặc đồng và bỏ nhựa vì nó không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đặc biệt về việc uống nước lạnh trong các buổi tập luyện, bạn có thể mua một phích nước có dung tích cho nhiều nước. Điều quan trọng là phải ngậm nước trong và sau khi tập luyện, vì vậy hãy đảm bảo giữ nó trong túi hàng ngày.
5. Chất khử mùi
Tất cả mồ hôi sau khi tập luyện tốt có thể khiến bạn ngửi thấy ít hơn mong muốn. Hãy chắc chắn có chất khử mùi để bạn có thể ngửi thấy mùi tươi sau khi tắm. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn làm việc trong văn phòng với những người xung quanh bởi vì hãy trung thực, bạn không muốn trở thành người có mùi cơ thể tại nơi làm việc.
6. Đồ ăn nhẹ
Một buổi tập thể dục tốt có thể khiến bạn cảm thấy đói nhanh hơn bạn dự đoán. Một túi tập thể dục cần thiết bao gồm một số đồ ăn nhẹ có thể giúp bạn sạc lại khi đang di chuyển. Bạn có thể không phải lúc nào cũng có thời gian cho một bữa sáng đầy đủ vì vậy đồ ăn nhẹ như trái cây, các loại hạt, sữa chua, vv trong túi của bạn có thể giúp bạn tự đẩy mình cho đến khi bạn có thể dành thời gian để có một bữa ăn thích hợp. Nhiều người chỉ dính vào một thanh granola thường giữ chúng trong một giờ hoặc hơn. Nhưng bạn có thể giữ tất cả những thứ được đề cập ở trên để bạn có nhiều lựa chọn để ăn.
7. Găng tay kẹp
Găng tay trở nên hữu ích nếu tập luyện của bạn liên quan đến việc nâng tạ. Chúng hỗ trợ để có được độ bám tốt hơn và cũng đảm bảo rằng bàn tay của bạn không bị thô ráp. Đẩy và kéo tạ có thể làm cứng da lòng bàn tay của bạn. Găng tay có thể đi một chặng đường dài trong trường hợp này và rất cần thiết phải có trong túi tập thể dục.
8. Băng tay
Nếu bạn thích nghe nhạc trong khi chạy trên máy chạy bộ nhưng không thích để điện thoại trong túi và bật xung quanh, bạn có thể đeo băng tay. Điều này sẽ giúp bạn buộc điện thoại của bạn trong một dây đeo quanh bắp tay để bạn có thể chạy mà không bị gián đoạn. Mua một chiếc băng tay và biến nó thành một phần của túi tập thể dục để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn.
9. Quần áo
Đây là một trong những điều cần thiết cơ bản cho túi tập thể dục của bạn. Đảm bảo mang theo quần áo tập luyện nếu bạn tập luyện vào buổi tối, tức là sau giờ làm việc. Tương tự, mang theo quần áo công sở trong túi của bạn nếu bạn tập luyện vào buổi sáng và đến văn phòng trực tiếp từ phòng tập thể dục. Bằng cách này khi bạn đến phòng tập thể dục, bạn có thể thay quần áo tập thể dục và bắt đầu tập luyện. Và nếu bạn đang làm việc vào buổi sáng, thì bạn có thể tắm tại phòng tập thể dục, mặc quần áo và đi làm.
10. Khăn
Nếu bạn đang đi đến phòng tập thể dục, một chiếc khăn có thể rất tiện dụng ngay cả khi bạn không tắm ở đó. Có lẽ bạn sẽ muốn lau mồ hôi trên mặt và toàn bộ cơ thể. Giữ một chiếc khăn sợi nhỏ với bạn vì nó hấp thụ độ ẩm tốt.
11. Một đôi vớ
Bạn có thể quên cái này, nhưng một đôi vớ cũng rất cần thiết. Trong mùa nóng hơn, nếu bạn đến phòng tập thể dục mang vớ, họ có thể sẽ bị ướt vì mồ hôi. Nếu bạn không muốn chân mình có mùi, thật khôn ngoan khi bạn giữ thêm một đôi vớ. Sau khi tắm, giống như bạn mặc quần áo khác nhau mỗi ngày đi làm, cũng mang một đôi vớ mới.
12. Dầu gội khô
Không phải tất cả các phòng tập thể dục đều được trang bị vòi hoa sen, và việc quay trở lại nhà bạn chỉ để tắm là rất tốn thời gian. Thay vào đó, những gì nhiều phụ nữ làm là họ mua một loại dầu gội khô và một vài lần xịt, và tiếp tục với ngày của họ như bình thường. Nếu bạn đang chạy muộn và không có thời gian để tắm. khăn lau cơ thể và dầu gội khô sẽ giúp bạn vượt qua cả ngày mà không ai để ý.
Sau khi tập thể dục một thời gian, đi đến phòng tập thể dục trở thành một phần của thói quen của bạn và trong thói quen đó, việc quên đi những điều nhất định khi đi tập thể dục là điều phổ biến. Do đó, bạn cần tìm ra những thứ thiết yếu mà bạn cần phải có trong túi tập thể dục và tùy chỉnh danh sách đó cho phù hợp. Chuẩn bị sẵn túi đó và nhảy vào tập luyện mà không phải lo lắng!